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- 만년동만년동 임산부요가요가안녕하세요 임신 중기를 보내고 있는 요가강사 윤소희 입니다 강사생활을 시작하고 임신을 하게되면서 배운 임산부 요가수업과 직접 겪고있는 몸과 마음의 변화를 많은 분들과 나누고 공감하며 움직이는 시간을 가지고 싶어 수업을 열게 되었습니다 임신을 하기전에는 임신을 하게되면 운동을 멈춰야 하나? 아기를 위해서 내가 하고싶어도 포기하는 일이 많아지겠지 하며 불안과 걱정이 많았는데 막상 임신을 하고나니 괜히 걱정했다 생각했어요 임신 전의 꾸준히 운동한 습관때문인지 임신 초반의 약간의 컨디션 저하를 제외하고는 적정량의 운동을 유지할수 있었습니다 임신중 운동이 위험하다고 생각하시는 분들이 많으시겠지만 고위험산모가 아니라면 임신중 적정량의 운동은 꼭 필요합니다 막달까지 증가하는 체중을 버티려면 누워있는것 보다는 산책이라도 해주는 것이 근육이 빠지지 않게 해주며 운동을 통해 태아도 같이 호흡하기 때문에 건강한 태아 발육에 도움을 줍니다 마지막으로 중요한 이유는 출산후 빠르게 산후회복을 할수 있다 입니다 출산 자체도 힘들지만 육아는 말할것도 없이 힘들기 때문에 운동을 하고싶어도 못하게 되는 날들이 많아지게되고 세상에 적응하고 있는 아가는 엄마를 기다려줄 시간이 없기 때문에 힘든 육아를 버틸수 있는 체력을 미리미리 키워놓아야 합니다 사실 저도 몸이 무거워지면서 평소에 가볍게 하던 동작이 어려워질때가 많았고 지금도 조금씩 늘어가는 체중에 적응하며 짧게는 30분 길게는 1시간 가까운 수련을 하고있는데 그 시간을 보내고 나면 오늘도 나와의 약속을 지켰다는 생각에 뿌듯하기도 하고 한층 가벼워진 몸으로 더 즐겁게 하루를 보낼수 있더라구요 건강한 임신기간을 위한 임산부 요가 아가와 엄마 모두 안정감을 느끼는 소중한 시간을 선물하겠습니다 임산부가 아닌 임신을 준비하시는 분들도 참석 가능합니다!
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