서울특별시 강남구 도곡동 동네업체
- nori(노리)카페은광여고옆 오래된 작은 디저트 카페예요 매장에서 디저트나 음료베이스를 수작업으로 만들고 있어요 nori에서만 만나실 수 있는 메뉴 궁금하시죠? *마카롱은 no밀가루,유크림(우유)100%인 버터와 생크림/거친 자연재료로 만들어 투박할수 있지만 풍미가 좋아요 *머쉬멜로를 얹어 구운 브라우니! *직접만든 쿠키와 카스타드크림으로 만든 lce바나나 푸딩! *여학생들이 좋아하는 머랭쿠키! *코코넛 밀크로 직접 만든 아이스크림에 커피를 첨가한 베트남식 코코넛커피! *바닐라 아이스크림으로 만든 죠리퐁 쉐이크, 호주식 커피 가계는 작지만 다양한 메뉴들이 준비되어 있어요 (대량주문은 사전 예약 부탁드립니다)5.0·후기 1·단골 3·도곡동
- 단골 6·도곡동문필라필라테스/요가/발레클래스🏠집으로 찾아가는 필라테스 클래스🧘♀️ 필라테스 강사 소문정입니다. 방문 필라테스 수업을 진행합니다. 첫 회는 무료 수업이니 부담 없이 신청해 주세요. 생활습관이나 체형, 나이가 다르기 때문에 개인 특성에 맞춘 수업을 진행합니다. 예를 들면 ‘직장인’은 자세 교정을 중점적으로 도와드리고 있습니다. 대부분 직장인들은 너무 오래 앉아 있어 활동량이 현저히 줄어있고요. 컴퓨터도 많이 하기 때문에 불안정한 자세로 특히 목과 허리가 안 좋은 경우가 많기 때문입니다. ‘40~50대 여성’분들의 경우 근력과 통증케어 부분을 중점적으로 도와드리고 있어요. 나이가 들면 근육량이 줄어들어요. 근육이 퇴화하면 관절도 약해지기 쉽기 때문입니다. 이외에도 자세, 체형, 체력, 생활습관, 식습관에 대한 고민을 갖고 계신 분들이 많을 텐데요. 제게 알려주시면 해결해 드릴 수 있도록 하겠습니다. 참고로 저는 17년 동안 댄스스포츠 선수 활동을 한 경력이 있습니다. 몸을 많이 쓰는 운동선수다 보니 부상도 잦았는데요. 필라테스를 하면서 자세, 재활, 체력증진 등 많은 부분에서 효과를 봤습니다. 이제 제가 필라테스를 통해 얻은 것들을 다른 분들께도 나눠주고 싶어요. Q. 홈 필라테스를 진행하는 이유가 있나요? A. 퇴근, 집안일 등 바쁘게 하루를 살다 보면 운동센터 가는 것마저 부담스러울 때가 있습니다. 피로한 상태에서 운동을 시작하면 효과도 떨어지죠. 홈 필라테스를 하시면 오고 가는 시간을 아낄 수 있고요. 운동에 좀 더 집중할 수 있습니다. 매트와 운동복이면 충분합니다. Q. 집에 필라테스 기구가 없는데.. 집에서 수업을 할 수 있을까요? A. 걱정 마세요! 필라테스는 원래 매트 운동이 기본입니다. 강사들도 매트 운동으로 트레이닝을 하는 경우가 많아요. 내 무게로만 운동하는 것이 더 어렵고 효과적입니다. 또 제대로 운동 효과를 보려면 일주일에 적어도 3~4번은 운동을 하셔야 해요. 그런데 필라테스 센터에서 주 3~4번 레슨을 받는 건 금전적으로도, 시간적으로도 부담이 크죠. 오히려 매트 위에서 스스로 할 수 있는 동작을 배워서 일주일에 3번씩 꾸준히 반복 운동하는 편이 훨씬 더 효과적이며 현실적이라고 볼 수 있지요. 인스타 그램에 나오는 기구를 통한 예쁜 움직임도 좋지만 매트 위에서 하는 진정한 필라테스를 만나보세요. Q. 꼭 개인 레슨이어야 하는 이유가 있나요? A. 단체 레슨은 '맞춤형 수업'을 진행할 수 없어요. 예를 들면, 어깨가 안 좋아서 재활 목적의 필라테스를 하려고 갔는데 하체 운동만 하다 올 수도 있어요. 목과 허리에 디스크가 있는데 단체 수업에서 윗몸일으키기 같은 동작을 하면 상태가 악화될 수도 있어요. 결국 본인 몸 상태와 목적에 최적화된 운동을 하는 게 중요한데요. 그러려면 회원님의 몸 상태와 그날의 컨디션에 맞는 개인 레슨을 추천합니다. <자격사항> TL Pilates 국제 자격증 전문스포츠지도사 자격증 <경력사항> 남성역 ‘필라테스데이’ 강사 아파트 커뮤니티•휘트니스 센터 필라테스 강사(효성 해링턴 코트 아파트, 서초 포레스타 아파트) 수서 ‘건강과 땀’ 필라테스 강사 방문 PT 강사 (청담 지역) 여주 제일 고등학교 스트레칭 지도
- 단골 4·도곡동보컬 신선생보컬/성악레슨현업 프로듀서이자 보컬디렉터에게 전문적인 보컬 레슨을 받아보세요! 남녀노소 무관하게 올바르게 소리내는 법, 자기만의 스타일로 노래하는 법을 알려드립니다!
- 도곡동은교화장품화장품판매서울특별시 강남구 도곡로18길 59
- 도곡동유니전스화장품판매서울특별시 강남구 양재천로 179
- 도곡동에버아트화장품판매서울특별시 강남구 언주로30길 13 대림아크로빌, 대림아크로텔
- 도곡동로하스킨피부관리서울특별시 강남구 언주로 118, 우성캐릭터199 지상1층 127호 (도곡동, 우성캐릭터199)
- 도곡동예쁜여우네일샵서울특별시 강남구 선릉로 225바로예약
- 도곡동빙고 노래연습장노래방서울특별시 강남구 논 현로38길 32, 지하1층 (도곡동)
- 도곡동게임이너스PC방서울특별시 강남구 남부순환로 2609
- 도곡동고려이피테크기타도서판매서울특별시 강남구 강남대로58길 35 수경빌딩
- 후기 1·단골 1·도곡동웰스킨앤코화장품판매40년 피부 임상 연구 서울대교수님이 만든 화장품 할인 및 피부정보 받아가세요
- 단골 2·도곡동디딤스터디카페 양재역점스터디카페디딤스터디카페 양재역점 사전할인 이벤트 4월18일까지 선착순 30명 100시간 130,000 -->70,000 4주(28일) 140,000 -->80,000 문의 010-8642-2032
- 후기 3·도곡동브라이언스커피카페서울특별시 강남구 논현로26길 46
- 도곡동여우네일샵서울특별시 강남구 남부순환로363길 49
- 도곡동리치해빗문화시설서울특별시 강남구 논현로24길 37
- 도곡동도곡어린이실내놀이터문화시설서울특별시 강남구 도곡로18길 57
- 도곡동오유아트홀공연장서울특별시 강남구 남부순환로378길 34-9 도곡2동주민센터
- 도곡동썬 노래연습장노래방서울특별시 강남구 논현로38길 46, 지하1층 (도곡동)
- 도곡동뚜레쥬르 뱅뱅사거리점베이커리서울특별시 강남구 도곡로 112 서한빌딩
- 도곡동크로마토컴퍼니피부관리서울특별시 강남구 언주로30길 10
- 도곡동향기화장품피부관리서울특별시 강남구 논현로38길 18
- 도곡동필라밍고취미시설서울특별시 강남구 남부순환로363길 13 백광빌딩
- 도곡동오하나카페서울특별시 강남구 도곡로6길 6
- 도곡동클라우즈비카페
- 화사한 선릉점체형관리화사한 다이어트는 100도 온도로 깊숙한 곳까지 따뜻해진 특허 스톤을 통해 열을 몸 속 깊숙이 전달해 체지방 분해하는 확실한 체중 감량 테라피들을 제공합니다.5.0·후기 8·단골 331·도곡동쿠폰
- 도곡동르스파(le spa)피부관리서울특별시 강남구 강남대로 262 캠코양재타워
- 도곡동다온인터내셔널화장품판매서울특별시 강남구 논현로38길 38-8
- 도곡동한음악기판매서울특별시 강남구 논현로51길 11
- 도곡동해피핏피부관리서울특별시 강남구 언주로30길 10
- 도곡동퍼프 브레드(Puff bread)제과/제빵서울특별시 강남구 논현로28길 2
- 도곡동플레이스투비화장품판매서울특별시 강남구 언주로 118 우성캐릭터199
- 도곡동제이앤제이(J&J)기타도서판매서울특별시 강남구 강남대로44길 7 글수레빌딩
- 단골 2·도곡동뉴더기카페카페에서 쇼핑도 함께 할 수 있는 복합 문화 공간! 특별한 이색 카페 입니다.
- 후기 3·단골 2·도곡동냥코대전쟁기타오락시설
- 단골 3·도곡동강남민화연구소미술클래스성인취미 화실 전통민화, 궁중장식화, 전통채색화, 현대창작민화 정규반/연구반/원데이클래스 강남민화, 도곡동민화, 양재민화, 재현, 모사, 창작
- 도곡동마몽드플라워베이커리서울특별시 강남구 남부순환로363길 12-29
- 도곡동케이이티에스기타도서판매서울특별시 강남구 남부순환로363길 30 도곡쌍용예가아파트
- 도곡동매봉역 4번 출구건강/운동클래스서울특별시 강남구 남부순환로 지하2744 (도곡동)
- 도곡동김예지필라테스취미시설서울특별시 강남구 언주로 118 우성캐릭터199
- 도곡동키출판사출판/글쓰기클래스중고등 수능 국어 필독서 매3시리즈를 출간한 키출판사입니다.
- 도곡동버터풀앤크리멀러스 도곡점베이커리서울특별시 강남구 도곡로 212
- 도곡동아이체스오락실서울특별시 강남구 선릉로 227
- 도곡동오월요가커뮤니티취미시설서울특별시 강남구 언주로30길 10 현대비전21
- 도곡동아레나 PC방PC방서울특별시 강남구 남부순환로 2728, 유일빌딩 지하1층 (도곡동)
- 도곡동랑랑케이크카페서울특별시 강남구 남부순환로363길 16
- 도곡동카페톨릭스 도곡카페서울특별시 강남구 언주로30길 56
- 도곡동하티스푼카페서울특별시 강남구 남부순환로378길 28, 지상1층 (도곡동)
- 도곡동커피볶는집탄자니아카페서울특별시 강남구 논현로 213
- 도곡동웨스턴베이글베이커리비건인데 비건같지 않은 이맛! 100%식물성 재료로 만든 비건 베이커리를 메인으로 미국 베이커리를 유통하고 있습니다.
- 도곡동소마요가무브먼트취미시설서울특별시 강남구 남부순환로359길 30
- 도곡동예나네일네일샵서울특별시 강남구 남부순환로359길 27, 1층 (도곡동)
- 도곡동매일경제남역삼동아일보역삼지국기타도서판매서울특별시 강남구 강남대로58길 12
- 도곡동비플레이트 바이 브라운브레드베이커리서울특별시 강남구 논현로24길 41
- 도곡동미소아트화장품판매서울특별시 강남구 남부순환로 2615 극동스타클래스
- 도곡동뷰티밸런스피부관리서울특별시 강남구 선릉로 227
- 도곡동오라클에스테틱피부관리서울특별시 강남구 남부순환로 2609
- 도곡동존앤존풋샵 인도발관리피부관리서울특별시 강남구 언주로30길 10 현대비전21
- 도곡동우지커피 양재역점카페서울특별시 강남구 남부순환로359길 10
- 도곡동멕시칸브론즈화장품판매서울특별시 강남구 언주로30길 27 우성리빙텔
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기
