다이어트 운동 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ

저요

서초래미안 앞 테디짐 다니는데, 시간 잘맞춰가면 한적해서 눈치안보고 운동할수 있어 좋아요!

슬림비빔밥 먹구 살빼요!

저는 1:1수업 받으면서 했어요 저도 운동하기 싫어서 강제로 하니까 되더라구요

예전에 18키로가 한꺼번에 쪘을때 공기밥 양만 반공기로 줄이고 정상적으로 세끼를 먹고 두달간 러닝 꾸준히 하고 맨몸운동도 꾸준히 해서 두달 조금 넘어서 감량한적이 있어요

힘든시기가 찾아오면 알아서 입맛이 없어진답니다 몸도 아파지고 그러면 살이 쭉쭉빠져여

간헐적단식 정말 효과가 큰데요, 지키기만 잘 참으시면 요요없이 효과만점. 밥양은 아주적게 가릴것 없이 드시되 탄수화물 적게, 저녁도 5시30분전에 다드시고 이후는 아침9시까지 공복정도. 운동도 1시간정도. 밀가루. 라면등등 안드시고 단백질 보충 고기종류로 잘해주시고, 한3개월 하니까10키로 가까이 빠져요. 힘들지요. 저녁시간을 지키기가.. 이것만 잘지키면 효과진짜 좋아요. 크게 돈안들이고,