넘피곤할때

어떤일을 하시는지는 모르지만 낮잠 30분정도 깊은숙면을 취하면 컨디션 관리에 도움이 됩니다. 그러나 이것은 일시적인 방법입니다. 몸에서 휴식을 취하라고 경고성 신호를 보내고 있으니 큰일나기전에 잠시 지금하고 계신일을 내려놓고 힐링시간을 가지세요.

너무 피곤해도 잠이오지않기에... 호흡법및 혈자리 4곳중에 목아래부분 양쪽 자기손으로 누르는것 1분~2분...호흡법까지 하면 5분정도에 잠이오기는 합니다. 가장 쉬운방법은 약간 먹고싶은음식을 배부르게 섭취하고 따뜻한 우유는...저녁을 고기에 상추쌈 드시고...되도록 숙면을 취하시는게 가장 편할듯 싶네요^^~~

잠을 규칙적으로 7시간 꼭 주무세요 잠을 규칙적으로 자고 일주일지나면 슬슬 기운이 좀 차요 스마트폰도 줄이고 차라리 멍때리고요

야! 튀어!! 잠 달아나게..후다닥!!

저는 병원가서 링겔맞기두해요🤣

자기전에 비타민 c 6알 물2컵에 드시고 주무시면 되세요

낮잠/휴식(쉴 때 폰 끄기/운동(하루에 복근 운동만 좀 하고 자도 다음날 완전 달라유)

너무 피곤할 때에는 하시던 일을 멈추시고 잠시동안만이라도 눈을 붙이시고 휴식을 취하면서 여유시간을 가져보세요.