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- 가야읍국선도 함안가야수련원단전호흡[자연지도(自然之道)인 국선도] 시간과 장소의 제약 없이 남녀노소 누구나 쉽게 따라 배울 수 있고,수련하면 한 만큼 건강에 유익한 효과를 얻는 체계적인 수련법입니다. [국선도 단전호흡의 효과] 1) 폐의 용량을 최적으로 활용하여 보통사람보다 4~6배의 산소를 흡입한다. 산소 충분 공급(몸, 뇌) → 모든 세포 활성화 → 피로감 제거, 맑은 정신 향유 2) 생각을 집중하는 곳에 기(氣)와 혈(血)이 모이고, 단전호흡에 의한 복압으로 혈액순환이 왕성해져 정(精)이 충만해진다. 그리고 횡격막과 물리적인 복근운동에 의한 복압으로 모든 장부의 기능이 활성화되며, 피로가 쉽게 회복되고 독소가 빨리 배출되어 상쾌한 몸과 마음을 유지할 수 있다. 3) 원활한 산소공급으로 인체 내 불필요한 지방질 연소, 비만증, 고혈압 당뇨, 지방간 등 성인병 치유와 예방에 큰 효과가 있다. 4) 마음의 안정과 원활한 횡격막 운동으로 교감과 부교감 신경이 조화를 이루며, 특히 횡격막에 연결되어 있는 자율중추신경의 자극으로 생명유지와 건강을 위한 자연치유력을 담당하는 중뇌(中腦)와 간뇌(間腦)가 활력을 얻어 본래의 자연치유력이 강화되어 모든 질병으로부터 회복될 수 있다. 5) 자율신경의 조화와 복압의 강화로 소화흡수기능과 배설기능이 순조롭고, 폐와 심장의 이상적인 활동으로 항상 맑은 기혈(氣血)을 유지시켜주고, 생식기능이 강화되어 이상적인 건강상태를 지켜나갈 수 있다. 6) 안정적인 심호흡에 따른 뇌파(腦波)와 심파(心波)의 안정으로 항상 편안한 마음을 지내며 모든 일에 여유가 생기게 되고, 매사에 진중하게 되며 깨달음의 지혜가 열린다.
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