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(호흡이 깊이 들어가면 굉장히 편안함을 느끼게 됩니다)
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수업내용 :
1. 준비운동 20분
2. 호흡 20분~
3. 정리운동 10분
4. 다리찢기 10분 (원하는분, 방법을 알려드림)
단전호흡 이라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다.
유투브에도 많은 영상들이 있지만 대부분이 잘못된 방법으로 혼자서 잘못하고 있다면 오히려 건강과 정신을 해칠뿐.
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대한민국 최초 국제 쇼트트랙 메달리스트
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-대상 : 유아, 초등, 중등, 성인 취미반, 선수반
-위치 : 롯데월드 아이스링크
-레슨 스케줄 : 전화 상담 후 스케줄 상의
-정원 : 회당 최소 2명 ~ 최대 5명
-수업 내용-
# 스케이트를 신는 방법부터 차근차근 알려드려요.
1. 이제 시작해 볼까요!
# 빙상장에 들어올 때 사고가 제일 많이 나요!
#안전하게 들어오는 방법 배워야죠! 안전제일!
2.이제 직선 스케이팅을 시작해 봐요!
# 얼음 위에서 걷기>무릎 잡고 밀기>양팔 벌리고 밀기>
제자리에서 손 흔들기>손 앞뒤로 흔들면서 밀기>
안전바 잡고 발 뒤로 돌리기>손 앞뒤로 흔들면서 발 뒤로 돌리기>
손앞뒤로 흔들면서 한발로 오래타기
3.코너도 돌아볼까요!
# 지상 코너에서 안전바를 잡은 자세 연습>빙상장에서 코너에서 안전바를 잡은 자세 연습> 코너에서 양팔을 벌린 자세> 코너에서 손 흔들기 자세> 코너에서 양손 흔들기 자세> 코너에서 열중쉬어 자세
4.이제 친구들이랑 신나게 실력을 뽐내 볼까요?
#친구들과 미니게임!
#경기 출전!!
#시선강탈 스케이트실력!!
#체력이 쑥쑥
#늘어난 체력만큼 건강도 쑥쑥 학업도 쑥쑥!
-유부원 선생님 -
-쇼트트랙 국가대표
-대한민국 체육훈장 기린장 수상
-삿포로 아시안게임 3,000m 은메달
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-삿포로 아시안게임 1,000m 은메달
-세종대학교 체육학부 스케이트 강사 역임
-세종대학교 평생교육원 스케이트 강사 역임
-서울시 체육회 코치 역임
-전문 빙상 지도자 2급
-지도자 경력 30년
-현) 성동초등학교 스케이트 총괄 강사
-현) 롯데월드 스케이트 강사
6
@6살 유아부터 성인까지!
@스케이트를 처음 접해봐도 기초부터 차근차근!
@선수를 준비하는 꿈나무들에게는 기술훈련까지!
@취미로 스케이트를 배워보고 싶은 성인분들에게는 운동효과 만점!
@부모님과 아이들이 함께 가족 수업으로 특별한 추억만들기!
정원 1:1레슨 부터1:5 레슨까지
문의 및 상담 010-5303-7809 (유부원 선생님)
(레슨중에는 전화를 받지 못할 수도 있으니, 부재시 문자 남겨주시면 친절하게 상담드리겠습니다~) 잠실동셀프인테리어ㅡ셀인인테리어시공
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