서울특별시 송파구 동네업체
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- 문정동필라테스혜윰필라테스서울특별시 송파구 법원로8길 13
- 잠실동모찌이야기베이커리서울특별시 송파구 올림픽로 240
- 송파동송파필라테스필라테스서울특별시 송파구 오금로 198(송파동)
- 후기 1·가락동베이커스 길드베이커리서울특별시 송파구 양재대로62길 18
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- 단골 3·잠실동잠실pt트레이너 조태현헬스안녕하세요! 맥스 트레이너 조태현 입니다! 수년간 대회에서 보디빌딩과 클래식피지크 1등과 다수입상을 한 경험, 전문적인 지식과 수년의 PT경력을 통해 다른 사람과 같은 시간을 운동하더라도 더 효율적이고 안전하고 변화를 통한 재미있는 트레이닝을 도와드리겠습니다:) 시간만 때우는, 무조건 힘이 들게만 시키는 것이 아닌, 실제로 회원님에게 원하는 목표에 맞게 유익한 시간이 될 수 있도록 진심으로 수업을 진행하려 합니다. 스치듯 지나가게 되는 PT 코치가 아닌 '인생 코치'로 나 자신에 투자하는 비용이 아깝지 않게 원하시는 목표 이루도록 도와드리겠습니다. 감사합니다. 👉 개인의 문제점이 있는 몸의 부분에 대한 기능 개선 및 바른체형을 위한 프로그램입니다. 1) 수업 전 인바디와 구체적인 상담을 통해 문제점이 있는 몸의 부분을 파악하고 그곳에 대한 통증 테스트 및 가동 범위 테스트를 진행합니다. 2) 근막이완과 스트레칭, 기본적인 근력운동 등을 통해 점차 기능을 회복해나갑니다. 📌 물론 모두가 똑같은 운동 프로그램이 아닌 개인별로 진행됩니다. (어깨가 말리신분들(라운드숄더) 상지 교차 증후군을 만드는 근육들의 근막이완 및 회전근개&중하부 승모근 강화운동 등) 3) 이후 움직임을 나오게 해서 통증을 줄어들게 만들고 새로운 목표를 설정하면서 근력증가나 다이어트, 체력 확보 등 일반적인 PT 수업으로 점점 넘어갑니다. 👉 본 운동은 바디프로필 촬영 및 대회 준비를 목표로 하는 프로그램입니다. • <대회 준비> 수년간의 선수 출전에 의한 다이어트 경험을 통해서 효율적으로 운동하고 체계적으로 식단 구성을 해드립니다. 가장 예쁘고 멋진 몸으로 인생 사진을 찍으실 수 있도록 도와드리겠습니다. 수업 전 인바디 및 상담을 통해 운동 기간을 설정하고 현재 회원님의 체형적인 부분에 문제가 있는지 파악합니다. 이후 근막이완 을 통해 체형 교정 및 움직임을 만들어주며 근력운동과 유산소를 진행합니다. 수업은 개인에 따라 맞춤형으로 다르게 구성되며 체지방률에 따라 그 비중도 달라집니다. • <바디프로필 촬영 대비> 바디프로필 프로그램은 선수들과 유사한 몸을 만들어주는 과정인 만큼 그 강도 면에선 평소 했던 운동보다는 힘들 수 있습니다. 하지만 그만큼 몸의 변화가 나타나며 진행하는 분할 웨이트 운동과 유사하게 진행됩니다. 수업 외적으로는 카톡을 통해 식단 및 운동 등 지속 피드백 관리해 드리고 있습니다.
- 단골 2·잠실동천연비누 캔들공방공방천연비누ㆍ 캔들 ㆍ디퓨져등 향기를 통해 힐링과 테라피를 함께 할 수있는 공방~ 키즈클레스와 생일파티 클래스를 운영하여 예쁜 공간에서 좋은 추억을 만들 수있는 곳~
- 잠실본동청유사주/타로클래스질문당 1만원(생년월일시 필수) 종합상담 5만원(질문 최대 5개) 선입금순 예약 확정 * 문의 관련 답변 늦을 수 있으며 상담 진행하실 분만 메세지 주세요(네고, 찔러보기 X)
- 단골 1·가락동파티 풍선만드는 비피 프로젝트공방특별한 날을 더욱 특별하게 만들어드리는 비피프로젝트 풍선과 종이로 파티를 더욱 풍성하게 만들어드려요! 나만의 파티&선물을 직접 만들어 볼 수 있는 클래스도 마련 되어 있어요~
- 단골 3·장지동큐브어린이뮤지엄(현대가든파이브)미술클래스플래뮤란 / #우리동네미술관 #동네미술관 #뮤지엄 #창의융합 #창의지수 #문화예술 과 같은 키워드들로 다른것과 다른 프리미엄 미술교육을 지향합니다. 프로그램이 #미술관교육 #미술관 같은 키워드를 닮다 보니 감상 / 발상 / 활동 으로 나뉘어져 있네요. 1/ 감상 STORYTELLING 주제에 맞는 명화 감상북을 이용한 시각 체험 역사, 과학, 문화, 예술 창의 융합 / 선지식 선경험 / 감상능력 향상 / 내재적 동기부여 2/ 발상 IDEA 워크북 활용, 미술활동 전 준비단계 아이디어의 발상 및 스케치 / 비평 능력 향상 / 논리적 사고 3/ 활동 ACTIVITY Drawing, Craft, Painting으로 구성된 신나는 미술활동 다양한 미술활동 / 높은 수준의 창의력+독창성 / Basic Skill 습득
- 단골 1·잠실동한국사람박물관한 달간 펼쳐지는 서울 속 한반도 역사탐험! 롯데월드 민속박물관과 체험학습 플랫폼 아자스쿨이 함께합니다.
- 에브루 아트 스튜디오클래스에브루 마블링 아트 스튜디오5.0·후기 1·단골 9·잠실동
- 신천동어시스트레치블루필라테스/요가/발레클래스서울특별시 송파구 올림픽로35길 10
- 단골 17·송파동바늘이랑봉틀이네공방송파구 마천동에서 2012년부터 바느질공방을 오픈해서, 현재 송파동으로 이사해 현재도 공방운영을 하고 있습니다. 초보자부터 취미로 하시는분, 전공과학생까지 수업가능하며, 개인별 지도이기 때문에 시간 예약하고 오시면 되구요, 내옷, 아이옷, 한복,소품, 애견옷,인형옷등 하시고 싶은 아이템별로 수업가능합니다.
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- 단골 1·송파동레벨업 공방공방건프라, 피규어, 밀리터리, 오토 등 각종 모형을 도색하고 제작하는 취미생활 공간입니다
- 가락동플러피플러프 터프팅 스튜디오가죽/목공/도예클래스서울특별시 송파구 오금로44가길 2
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