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- 단골 3·잠실동잠실pt트레이너 조태현헬스안녕하세요! 맥스 트레이너 조태현 입니다! 수년간 대회에서 보디빌딩과 클래식피지크 1등과 다수입상을 한 경험, 전문적인 지식과 수년의 PT경력을 통해 다른 사람과 같은 시간을 운동하더라도 더 효율적이고 안전하고 변화를 통한 재미있는 트레이닝을 도와드리겠습니다:) 시간만 때우는, 무조건 힘이 들게만 시키는 것이 아닌, 실제로 회원님에게 원하는 목표에 맞게 유익한 시간이 될 수 있도록 진심으로 수업을 진행하려 합니다. 스치듯 지나가게 되는 PT 코치가 아닌 '인생 코치'로 나 자신에 투자하는 비용이 아깝지 않게 원하시는 목표 이루도록 도와드리겠습니다. 감사합니다. 👉 개인의 문제점이 있는 몸의 부분에 대한 기능 개선 및 바른체형을 위한 프로그램입니다. 1) 수업 전 인바디와 구체적인 상담을 통해 문제점이 있는 몸의 부분을 파악하고 그곳에 대한 통증 테스트 및 가동 범위 테스트를 진행합니다. 2) 근막이완과 스트레칭, 기본적인 근력운동 등을 통해 점차 기능을 회복해나갑니다. 📌 물론 모두가 똑같은 운동 프로그램이 아닌 개인별로 진행됩니다. (어깨가 말리신분들(라운드숄더) 상지 교차 증후군을 만드는 근육들의 근막이완 및 회전근개&중하부 승모근 강화운동 등) 3) 이후 움직임을 나오게 해서 통증을 줄어들게 만들고 새로운 목표를 설정하면서 근력증가나 다이어트, 체력 확보 등 일반적인 PT 수업으로 점점 넘어갑니다. 👉 본 운동은 바디프로필 촬영 및 대회 준비를 목표로 하는 프로그램입니다. • <대회 준비> 수년간의 선수 출전에 의한 다이어트 경험을 통해서 효율적으로 운동하고 체계적으로 식단 구성을 해드립니다. 가장 예쁘고 멋진 몸으로 인생 사진을 찍으실 수 있도록 도와드리겠습니다. 수업 전 인바디 및 상담을 통해 운동 기간을 설정하고 현재 회원님의 체형적인 부분에 문제가 있는지 파악합니다. 이후 근막이완 을 통해 체형 교정 및 움직임을 만들어주며 근력운동과 유산소를 진행합니다. 수업은 개인에 따라 맞춤형으로 다르게 구성되며 체지방률에 따라 그 비중도 달라집니다. • <바디프로필 촬영 대비> 바디프로필 프로그램은 선수들과 유사한 몸을 만들어주는 과정인 만큼 그 강도 면에선 평소 했던 운동보다는 힘들 수 있습니다. 하지만 그만큼 몸의 변화가 나타나며 진행하는 분할 웨이트 운동과 유사하게 진행됩니다. 수업 외적으로는 카톡을 통해 식단 및 운동 등 지속 피드백 관리해 드리고 있습니다.
- 잠실동글라쇼 잠실점아이스크림프랑스 유제품들로 만든 수제 프리미엄 ice cream(에쉬레 우유와 레스큐어 생크림) 유럽에 있는 것 같은 기분을 느끼게 하는 진하고고급스러운 맛, 수제 아이스크림이라 그런지 느껴지는 정성, 12가지의 각각개성이 있고 깊은 풍미의 맛 아이스크림!! 단체 주문/ 예약 주문 - 010 3200 4136 (아이스팩 포장 가능 합니다) 오픈 이벤트로 맛보기 이벤트 진행 하고 있으니 방문해 주세요~~ *글라쇼 잠실점 -풍미있는 얼그레이와 까눌레 (얼그레이 향과 맛이 뿜뿜 !! 콕 박혀있는 까눌레!! ) 쫀득한 치즈케익 (치즈의 풍미+ 찰지고 쫀득한 식감 중독되는 맛) - 얼그레이까눌레: 얼그레이 향이 매우 진하고 올라오고, 까눌레가 퐁신, 쫄깃해요. 차를 직접 마시는 것 처럼 향이 강해서 얼그레이를 좋아하는 분들 강추합니다! - 치즈케이크: 치즈케이크가 꾸덕하게 많이 들어있어서 맛있었어요!!!! - 말차브라우니: 쌉싸름한 말차에 브라우니가 씹히는데 녹차덕후이신 분들은 꼭 이 맛을 추가하셔야합니다. 말차가 매우 진합니다! 초콜릿은 진한 초콜릿 맛!! -전체적으로 시중 아이스크림보다는 걸쭉한 느낌이 있음 _ 아이스크림이 thick 한 느낌이 강함 맛이 깊음 퀄리티가 좋은 맛 이 느껴짐 초코는 안달고 크리미해요!! ^^ 글라쇼 잠실점 주소- 잠실동 213-56 (잠실새마을 시장 파오파오 맞은편? 배민, 요기요, 쿠핑잇츠로도 만나보실수 있어요^^
- 방이동소담한식서울특별시 송파구 위례성대로16길 22
- 방이동안스헬리샌드위치서울특별시 송파구 가락로36길 5 온담빌딩
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- 조이 요가요가/명상클래스안녕하세요. 요가 강사 조이입니다. 요가를 나누고 좋아하기 시작한지 어언 6년이 되어가는 시점, 새로운 도전을 해보고자 하여 이웃분들에게 소식을 전합니다. #ZOE 조이 선생님을 소개할게요. 조이 선생님은 오랜 시간 아동과 활동 경험, 느린학습자와 발달 장애인 교육 경험을 가지고 있는 사회복지사 이기도 합니다. 그러던 중 요가를 만나 이제는 요가를 안내하는 요가 안내자가 되었어요. (이미지를 통해 자격사항 및 이력사항 확인이 가능합니다!) 건강한 몸과 건강한 마음을 위한 가벼운 첫 걸음을 함께해요!!5.0·후기 1·단골 9·삼전동
- 후기 1·방이동붕어빵붕어빵서울특별시 송파구 백제고분로48길 19
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