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서울특별시 송파구 백제고분로48길 29 방이동개인지도요가/명상클래스
대상 :
- 고차원의 단전호흡을 배우고 싶으신 분
- 시간을 내기 힘들어 개인지도를 원하시는 분 (회사임원,연예인,자영업 등)
- 원인 모를 증상 (침,눈물 안나오는 등)
- 불면증, 생리불순, 요실금, 전립선비대, 심한비염
- 명상에 관심있고 마음의 안정을 찾는분
(호흡이 깊이 들어가면 굉장히 편안함을 느끼게 됩니다)
- 큰 근육운동은 해왔지만 소근육(정체)운동을 안하셨던 분, 다리 180도 안벌어지는 분
수업내용 :
1. 준비운동 20분
2. 호흡 20분~
3. 정리운동 10분
4. 다리찢기 10분 (원하는분, 방법을 알려드림)
단전호흡 이라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다.
유투브에도 많은 영상들이 있지만 대부분이 잘못된 방법으로 혼자서 잘못하고 있다면 오히려 건강과 정신을 해칠뿐.
단전호흡이란 올바로 가르칠 수 있는 지도자가 매우 드물지만, 제대로 익힐수 있다면 건강한 몸과 마음을 얻을수 있습니다.
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현
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- 와부자치센타 강사
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- 개인지도
- 명상지도자 자격증
- 국선무도 외공 단증
- 세계국선도 연맹 시범단 활동
- 충주 세계 무예 마스터십 연무 우승
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-레슨 안내-
-대상 : 유아, 초등, 중등, 성인 취미반, 선수반
-위치 : 롯데월드 아이스링크
-레슨 스케줄 : 전화 상담 후 스케줄 상의
-정원 : 회당 최소 2명 ~ 최대 5명
-수업 내용-
# 스케이트를 신는 방법부터 차근차근 알려드려요.
1. 이제 시작해 볼까요!
# 빙상장에 들어올 때 사고가 제일 많이 나요!
#안전하게 들어오는 방법 배워야죠! 안전제일!
2.이제 직선 스케이팅을 시작해 봐요!
# 얼음 위에서 걷기>무릎 잡고 밀기>양팔 벌리고 밀기>
제자리에서 손 흔들기>손 앞뒤로 흔들면서 밀기>
안전바 잡고 발 뒤로 돌리기>손 앞뒤로 흔들면서 발 뒤로 돌리기>
손앞뒤로 흔들면서 한발로 오래타기
3.코너도 돌아볼까요!
# 지상 코너에서 안전바를 잡은 자세 연습>빙상장에서 코너에서 안전바를 잡은 자세 연습> 코너에서 양팔을 벌린 자세> 코너에서 손 흔들기 자세> 코너에서 양손 흔들기 자세> 코너에서 열중쉬어 자세
4.이제 친구들이랑 신나게 실력을 뽐내 볼까요?
#친구들과 미니게임!
#경기 출전!!
#시선강탈 스케이트실력!!
#체력이 쑥쑥
#늘어난 체력만큼 건강도 쑥쑥 학업도 쑥쑥!
-유부원 선생님 -
-쇼트트랙 국가대표
-대한민국 체육훈장 기린장 수상
-삿포로 아시안게임 3,000m 은메달
-삿포로 아시안게임 1,500m 동메달
-삿포로 아시안게임 1,000m 은메달
-세종대학교 체육학부 스케이트 강사 역임
-세종대학교 평생교육원 스케이트 강사 역임
-서울시 체육회 코치 역임
-전문 빙상 지도자 2급
-지도자 경력 30년
-현) 성동초등학교 스케이트 총괄 강사
-현) 롯데월드 스케이트 강사
6
@6살 유아부터 성인까지!
@스케이트를 처음 접해봐도 기초부터 차근차근!
@선수를 준비하는 꿈나무들에게는 기술훈련까지!
@취미로 스케이트를 배워보고 싶은 성인분들에게는 운동효과 만점!
@부모님과 아이들이 함께 가족 수업으로 특별한 추억만들기!
정원 1:1레슨 부터1:5 레슨까지
문의 및 상담 010-5303-7809 (유부원 선생님)
(레슨중에는 전화를 받지 못할 수도 있으니, 부재시 문자 남겨주시면 친절하게 상담드리겠습니다~) 잠실동콕스다이어트운동시설
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