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- 바른명상연구소 세종소담점요가/명상클래스바른명상연구소는 다양한 명상 수련법, 요가, 심리상담, 코칭을 통해 스트레스 해소, 감정조절, 집중력, 자기&타인 이해, 자기 효능감, 회복 탄력성, 자기 통제력, 문제 해결력, 청소년 마음근력&메타인지 등을 향상시킬 수 있도록 지도하고 있습니다. *필요시 출장상담 가능합니다. ___________________________________________ Q1 바른명상연구소는 어떤 프로그램이 있나요? ------------------------------------------------------------------------- 1:1개인세션과 그룹 프로그램이 있습니다. 1:1개인세션은 회원님의 니즈와 목적에 따라 맞춤 프로그램으로 수업을 진행합니다. 그룹 프로그램의 경우 청소년을 위한 청소년마음근력UP, 청소년 방학명상특강이 있으며 성인을 위한 BML 정규명상, 쉼&치유명상, 마인드리뉴얼 등이 있습니다. ___________________________________________ Q2 명상은 처음인데 어떻게 시작할 수 있을까요? ------------------------------------------------------------------------- 먼저 1:1인트로세션을 권해드립니다. 인트로세션은 약 60분간 진행되며 바른명상연구소의 명상에 대한 원리와 개념을 설명해 드리며 간단한 호흡명상을 체험하실 수 있습니다. ____________________________________________________ Q3 바른명상연구소에서는 어떤 명상의 효과를 기대할 수 있을까요? ---------------------------------------------------------------------------------------- 명상은 스트레스와 불안을 줄이고 마음을 차분하게 만들어 감정 조절 능력을 높여줍니다. 집중력과 기억력이 향상되며, 학업과 업무 성과에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 신체를 이완시켜 혈압을 안정시키고 면역력을 강화하며, 수면의 질을 개선합니다. 명상을 통해 자아 인식과 자기 수용이 깊어져 자존감이 높아지고, 타인과의 관계에서 공감 능력과 소통 능력도 향상됩니다. 명상은 마음의 평화를 제공하고, 신체와 정신의 건강을 균형 있게 돌보는 데 도움이 됩니다. 특히 바른명상연구소에서는 일상생활 속에서 의식의 변형을 통해 정보와 에너지의 흐름을 알아차리고, 바라보고, 조절하고, 조율하고, 운용하는 것을 목표로 합니다. ____________________________________________________ Q4 바른명상연구소 명상이 청소년에게 어떤 도움이 될까요? ---------------------------------------------------------------------------------------- 청소년기는 질풍노도의 시기라고 표현되기도 합니다. 급격한 뇌의 성장은 편도체를 활성화시켜 화, 불안, 짜증이 증가하고 감정적, 충동적으로 행동하게 됩니다. 명상은 자신의 생각과 감정을 이해하게 하며 <나는 생각&감정>이 아니라 생각과 감정을 운용하는 주체로서의 <나>로 인식의 전환을 가져오게 합니다. 미국과 유럽의 학교에서 명상 프로그램을 도입한 결과, 학생들의 정서 조절과 스트레스 감소, 집중력 및 학업 성취도 향상, 자아 인식 및 공감 능력 강화, 행동 문제 감소, 신체 건강 개선 등의 효과가 있다는 연구가 있습니다. 바른명상연구소에서 청소년 명상 지도를 해본 결과 청소년의 경우 내면의 습관화 기간이 성인에 비해 비교적 짧아 빠른 효과를 보여주는 경향이 있습니다. ___________________________________________________ Q5 바른명상연구소의 회원님들은 어떤 분들이 오시나요? -------------------------------------------------------------------------------------- 초등학생부터 시니어까지 다양한 연령대가 있으십니다. 청소년들은 주로 스트레스 해소, 집중력과 마음근력 향상 등을 위해 명상 수련을 시작합니다. 성인의 경우 신체적, 정신적 목적뿐만 아니라 내면의 깊은 영적 탐구를 위해 오시기도 합니다. __________________________________________ Q6 명상의 효과를 보려면 얼마나 해야 하나요? ----------------------------------------------------------------------- 명상의 효과를 경험하는 데 걸리는 시간은 개인마다 다를 수 있지만, 경험에 따르면 일정한 기간 동안 꾸준한 실천이 중요합니다. 한 번의 명상만으로도 마음이 차분해지고 스트레스가 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다. 그러나 습관화된 몸과 마음의 변화를 가져오기 위해서는 3개월 정도의 기간이 필요합니다. 연구에 따르면 3달 동안 명상을 실천할 경우, 뇌 구조와 신경 회로에 긍정적인 변화가 나타나며 집중력, 기억력, 감정 조절 능력이 향상된다고 합니다. ____________________________________________________ Q7 바른명상연구소 세종소담점 원장님은 어떤 경력이 있나요? ---------------------------------------------------------------------------------------- 20대 초반부터 명상을 시작했으니 벌써 30년이 넘었네요. 20대 후반 명상을 하다 본성에 대한 강렬한 체험이 있었습니다. 그때부터 <그 내면의 빛은 무엇일까?>를 탐구하기 위해 여러 명상법을 공부하였습니다. 미국 뉴욕과 워싱턴 D.C.에서 Mind&Body Meditation Center를 10여 년 운영하였고 주미국 대한민국 대사관 정규 명상 지도를 하였습니다. 현재 모든 분들이 자신의 내면의 빛을 찾도록 도와주는 것을 사명으로 일하고 있습니다5.0·후기 1·단골 22·소담동쿠폰
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- 단골 6·소담동스페셜홈요가필라테스필라테스/요가/발레클래스안녕하세요 세종시 새샘마을1단지 내 위치한 스페셜홈요가필라테스입니다. 저희는 1:1,1:2,1:3 소그룹 및 개인레슨을 요가, 명상 및 필라테스 프로그램 서비스로 제공하고 있습니다. <프로그램종류> - 요가(하타요가, 파워요가, 소매틱재활요가) - 소도구(매트,짐볼,미니볼,써클,폼롤러, 밴드, 보수, 땅콩볼) - 대기구(캐딜락, 리포머, 체어, 바렐) - 명상도구(티벳벨, 싱잉볼 등) - 아로마 <프로그램 상세> - 하타요가, 아쉬탕가요가 - 키즈요가, 키즈필라테스 - 시니어요가, 시니어필라테스 - 산후 요가필라테스 *special - 산전 요가필라테스 *special - 재활요가, 재활필라테스 - 매트 필라테스 - 기구 필라테스 (리포머, 캐딜락, 체어, 바렐) - 소도구 필라테스(짐볼,미니볼,써클,폼롤러,밴드 등) - 사운드테라피 명상요가(티벳벨,싱잉볼 등) - 아로마 테라피 요가 <운영시간> - 주중, 주말, 공휴일 - 월~금: AM10:00 ~ PM22:00 - 토•일: AM10:00 ~ PM14:00 운영 시간 내에 수강가능하신 편한시간 센터와 조율 후 수강가능, 사전 예약제 운영 , 수강등록 후 약 2-3주 후 부터 참여 가능 합니다. <상담시간> 월~금 : AM 09:00 ~ PM 20:00 토•일 : AM 09:00 ~ PM 14:00 <수강권> : 요가, 소도구필라테스, 명상 *키즈, 시니어, 산전, 산후* - 1:1 레슨 10회권 *기본* :990,000₩ - 1:2 레슨 10회권 *기본* : 770,000₩ - 1:1 레슨 20회권 시 서비스횟수 +2 : 1,980,000₩ - 1:2 레슨 20회권 시 서비스횟수 +1 : 1,540,000₩ - 1:3레슨 20회권 시 서비스횟수 +1 : 660,000₩ - 1:1 레슨 40회권시 서비스횟수 +6 : 3,960,000₩ - 1:2 레슨 40회권시 서비스횟수 +3 : 3,080,000₩ - 1:3레슨 40회권 시 서비스횟수 +3 : 2,640,000₩ <기구 수강권> - 1:1 10회 *기본* : 990,000₩ - 1:1 20회 + 2회 : 1,980,000₩ - 1:1 40회 + 6회 : 3,960,000₩ <파견강의 수강권> - 1:1 1회 : 350,000 + 교통비 - 1:1 10회 : 300,000*10 + 매회 교통비 - 1:1 20회 : 300,000*20 + 매회 교통비 + 2회 서비스 - 1:1 40회 : 300,000*40 + 매회 교통비 + 6회 서비스 남녀 연령대 관계없이 수강가능하며, 정밀맞춤식 운동법을 통한 재활, 다이어트, 근력, 유연성을 향상 하시고 싶으신분은 언제든지 사전등록 후 수강참여가 가능합니다. 수업은 횟수로 차감됩니다. 스페셜홈요가필라테스는 최고의 강사진들과 최고의 요가와 필라테스 서비스 제공으로 여러분들께서 늘 건강 할수 있도록 도와드리겠습니다. 문의는 상담시간 내 010-7137-2196 문자 혹은 전화주세요. 감사합니다.
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