대전광역시 서구 동네업체
- 도마동개밥파는고양이반려동물용품대전광역시 서구 도솔로 133
- 용문동펫스토리반려동물용품대전광역시 서구 도산로 358
- 월평동주빵이네반려동물용품대전광역시 서구 계룡로349번길 37(월평동)
- 월평동이케이뮤직컴퍼니악기판매대전광역시 서구 월평로33번길 26
- 둔산동한국오카리나 협동조합악기판매대전광역시 서구 대덕대로 239
- 둔산동조선악기종합상사악기판매대전광역시 서구 둔산남로 203-1
- 도안동트리풀시티한빛어린이집어린이집대전광역시 서구 도안동로 234
- 관저동나디브대전관저동명경화장품판매대전광역시 서구 관저로 13
- 월평동주향스킨케어피부관리대전광역시 서구 청사로 5, 2층 209호 (월평동)
- 관저동올리브영 대전관저점화장품판매대전광역시 서구 관저동로73번길 6
- 관저동파충류샵 낭게코 관저점반려동물용품대전광역시 서구 구봉로131번길 14-17 풍년상가
- 둔산동라이콘더비채피부관리대전광역시 서구 둔산로 130, 대덕프라자 2층 208호 (둔산동)
- 갈마동네일카페네일샵대전광역시 서구 신갈마로 176 시티팰리스8차 상가1층
- 둔산동헬스보이짐시청점김휘섭팀장PT/GX수업운동하세요 만약 건강한 몸과 강한체력 탄탄한 몸을 원한다면 운동과 라이프 스타일을 바꾸세요 ㆍ 그 과정 속에 있는 시간투자와 노력 인내 보다, ㆍ 눈앞에 피자, 치킨, 햄버거, 고기, 등과 같은 정크푸드를 먹고 휴식을 취하는 순간의 즐거움이 더 크다면 안하셔도 됩니다. ㆍ 3개월이라도 노력해보고 싶고 의지가 있다면 끝까지 읽어보세요 ㆍ 운동 방법에 대한 무지와 의지가 약하다면 배우세요 시계나 옷 차를 살때는 몇백 몇천을 지불하면서 내 몸에 쓰는 돈에 손이 벌벌 떨린다면 하지마세요 아직 준비가 안된겁니다. ㆍ ㆍ 3개월이라는 단기적 목표를 잡고 계획을 세우고 생활의 큰흐름을 잡는 것에 중점적으로 적어 보려고합니다. ㆍ [1개월 차] 목표, 체형, 생활패턴, 운동능력 및 경험을 복합적으로 판단하여 1차 생활 가이드라인을 만듭니다. 식사시간, 운동시간, 식단 등을 정하고 한 달 동안 꼭 지켜야 할 것과 유동적으로 변동 될만한 것에 대해 적어서 지켜내도록 합니다 하루를 마감하며 지킨것과 못지킨것 그리고 내일 지키기위해서 해야 할 것을 정합니다. ㆍ 운동 시에는 먼저 체형과 건강의 이상상태를 확인하고 (목 허리디스크, 심장질환, 골절, 관절염, 빈혈, 최근수술, 척추 측전후만, 골반의 전후방경사,등) 운동이 불가한 경우 체형교정및 재활 및 기능성 운동부터 실시합니다. ㆍ 기초적으로 몸에 바른 자세를 잡고 지지하고 움직임을 만들어지는 큰 근육부터 운동해야 하며 개개인의 신체 균형을 맞춰 나갑니다. 많이 발달 된 곳 상대적으로 약해져 있는곳 체질적으로 지방축척과 순환이 안되는 곳 과 아닌곳을 구분하여 운동 계획을 세웁니다 본인이 체크할 수 있는 능력이 부족하다면 응당한 대가를 지불하여 전문가에게 지도받는게 좋습니다. ㆍ 운동은 5일에서 일주일 단위로 전신을 모두 운동할 수 있도록 계획하여 한 달간 집중적으로 해야 될 운동과 안된다면, 그것을 해 내기위해 해야할것 과 기초적인 부분에 대해 고민하고 알아보고 배웁니다. ㆍ 이중 가장 중요한건 건강한 생활을 습관화하고 기초체력을 기를 수 있도록 합니다. ㆍ [2개월 차] 1개월 차 때 부족했던 부분들을 점검하고 새롭게 가이드라인을 만듭니다. 본인의 목표에 맞추어 운동시간 및 운동 강도를 늘리고 식단을 조정하는 등 지킨것과 잘 지키지 못한것을 체크해서 보다 강도 높은 가이드 실시합니다. ㆍ 운동 루틴에 변화를 줍니다, 기초적인 운동이 잘 다져졌다면 다른 운동이 아닌 다양한 운동이나, 더 어렵다고 할 수 있는 운동내지는 중량의 변화나, 개입되는 근육이 다양해지는 운동, 점진적으로 강도 및 트레이닝 되는 부위를 늘릴 수 있도록 분할 운동을 확대하고 운동 종류도 다양화, 다각화, 세밀화하여 개개인의 목표와 이상향에 맞는 몸을 만들 수 있도록 합니다. (현재 자신의 몸 상태와 목표의 갭이 크다면 기간을 길게 잡거나 제대로 배우는걸 추천합니다) 잘 안됐던 부분들은 개인적 숙제로서 운동하는 공간 외에 집이나 생활 공간을 활용해서 부족한 부분을 매꿔나갑니다. 트레이너와 함께 운동 시 본인이 생각하고 있는 고민과 바라는것을 확실히 말해주고 그것을 지키기위해 방해되는 문제점들도 확실히 지적받고 해결할 수 있도록 합니다. ㆍ [3개월 차] 최종 점검을 실시합니다. 본인의 변화 상태를 확실하게 인지하고 앞으로의 운동방향을 정합니다. 1. 지금 까지 도달한 상태유지 및 적절한관리를 목적으로 하는 경우 지금까지 했던 운동과 밸런스를 유지하기 위한 루틴을 운동빈도와 운동 패턴 시간에 맞게 만들고 현상 유지 및 관리방법을 고민하고 계획합니다. ㆍ 2. 더 큰 목표가 생기는 경우 기간 및 목표 설정을 새롭게 합니다. (보통70~80%는 더 발전하기를 바랍니다. ) 더 큰 목표라 함은 더 많은 체중감량 혹은 근육량증가, 운동 중량 증가, 스트랭스 강화 , 체력측정하는 기준 기록 증가, 대회 준비, 바디 프로필 촬영 등이 있으며 더 절제하고 필요한 부분을 채우는 식으로 조정해서 이전보다는 더 크고 디테일한 목표를 다시 잡고 운동 빈도와 강도를 늘려서 이후 일정 프로그램을 새롭게 만듭니다. 끝이자 다시 시작입니다. ㆍ 아무것도 모르겠고 나는 맘편히 배우고 싶다면 좋은 스승을 찾아 가세요. ㆍ 돈이 없습니까? 시간이 없습니까? 방법이 없습니까? 아뇨 의지가 없습니다.
- 복수동잉어빵붕어빵대전광역시 서구 복수동로51번길 56
- 후기 2·단골 13·탄방동어바웃유뷰티[ABOUT YOU] 매주 일,월 휴무 ⠀ 속눈썹 및 뷰티샵 ⠀ 5년간 5000건 이상 시술👍🏻 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ 컴플레인 없는 뷰티샵🧡 ⠀⠀⠀⠀⠀ 탄방동에 오픈했습니다😊 ⠀ ⠀⠀ ⠀ 시간 상관없이 위치나 궁금하신 점 언제든지 문의 주세요 순차적으로 자세한 답변 드릴게요ღ'ᴗ'ღ. ⠀⠀⠀ http://pf.kakao.com/_vaDLb
- 루미뜨슈가왁싱왁싱루미뜨는 슈가왁싱전문 샵으로 10여년 왁싱경력 원장이 직접 시술해드립니다. 100%예약제 운영하는 프라이빗한 공간입니다. 루미뜨만의 강점 1. 룸마다 별도의샤워시설 완비.퇴근후 바로 오셔도됩니다. 2. 임산부.피부가예민하신분들도 가능한 천연슈가제품으로 시술받으실수있습니다. 3.지하3층넓은 주차시설로 3시간무료 가능합니다.5.0·후기 2·단골 8·둔산동
- 탄방동탄방청소년문화의집기타문화시설대전광역시 서구에서 설립한 청소년 수련시설입니다. 청소년들위한 문화체험 및 프로그램을 진행하고 있습니다. 다양한 보드게임, 닌텐도, 도서등을 무료로 이용가능합니다! 모두 놀러오세요~
- 괴정동퀸연습장노래방대전광역시 서구 용문로 35-10(괴정동)
- 괴정동아이리스 PC POPPC방괴정동 프리미엄 PC Cafe 아이리스입니다. •최신 사양 고사양 좌석 •비교불가 넓은 흡연실 완비! •밝고 친절한 IRIS입니다.
- 가수원동대박 노래방노래방단체모임환영! 깨끗한 노래방 서비스 팍팍 나갑니다!
- 쏜뷰티왁싱꼼꼼시술ㆍ고객님 편안함을 최우선 합니다.5.0·후기 4·단골 8·갈마동
- 단골 1·탄방동짐오브킹탄방PT/GX수업순수 전문피티샵 탄방점 GYM OF KING
- 단골 3·갈마동라움(Raum)꽃꽂이/원예클래스안녕하세요. 라움입니다. 그림책 읽어주는 플로리스트로 활동하고 있으며 그림책원예활동과 원데이 플라워 클래스 등 개인 및 단체 유아에서 성인, 노인까지 모두 클래스 가능합니다. 주저마시고 궁금한 점은 언제든 문의주세요!
- 후기 1·단골 10·복수동트리안아뜰리에공방안녕하세요^^♥ 붓끝으로 꽃을 피워내는 트리안아뜰리에 트리안입니다^^ 아크릴 물감을 이용해서 원목등 소품에 다양한 그림을 그리고 트리안만의 감성넣은 핸드메이드 소품을 만들어내고 있어요 하나밖에 없는 따듯한 페인팅 소품의 감성으로 여러분께 다가가는 트리안 되겠습니다^^ 따듯한시선과 관심 부탁드립니다^^
- 단골 6·관저동아꼬아동복판매베이비부터 주니어 그리고 엄마옷까지~* 다양한 코디와 저렴한 가격에 귀여움 가득한 악세와 신발도 있고 아이들 장난감도 가득!! 대전 관저동 무인아동복 아꼬 입니다._.
- 복수동헤만스토어오락/스포츠용품대여
- 도마동모과네클래스우아한 취미, 앙금플라워🌻🌹 모과네
- 둔산동라포이트 홀덤펍기타초보,남녀노소 누구나 즐길수있는 홀덤펍 입니다!!
- 단골 4·둔산3동워너댄스 스튜디오댄스/무용클래스지루하고 힘들기만 한 운동은 이제 그만~ 한시간이란 시간이 아마 너무 짧게 느껴지실꺼에요! 체력증진 다이어트는 물론 스트레스까지 날려버리세요. 함께 해요 우리~~
- 단골 2·괴정동바라온뷰티왁싱괴정동 롯데백화점 도보3분거리에 위치한 바라온뷰티입니다. 바라온뷰티는 프리미엄1인샵으로 고객님께 맞춤 서비스를 제공합니다.100%로 예약제로 운영중입니다. 슈가링왁싱,속눈썹펌,속눈썹연장 샵입니다.바로예약쿠폰
- 가수원동cliohaus공방
- 후기 2·단골 14·월평동그날의온도토퍼이벤트용품판매대전 케이크토퍼 제작, 당일토퍼제작 기념일 토퍼 제작 그날의 온도입니다
- 월평동목공가죽/목공/도예클래스
- 둔산동드럼 레슨음악클래스안녕하세요!! 드럼 레슨을 하고있는 박병도입니다!! 저는 수업을 엘로리 실용음악 학원에서 하고있는데 둔산점, 가오점, 유성점에서 할 수 있습니다! 비용은 월 4회 1시간, 3개월 등록시 할인이 있습니다! 24시간 연습실도 운영중에 있습니다! 그리고 학원을 한곳 더 하고있는데 갈마초등학교 건너편에 위치한 “드럼 뮤직팩토리 통”에서 수업을 진행합니다!!! 한달에 주4~5회, 50~60분정도 수업을 합니다. 학원이 연습실 도 있어 원하신 시간에 오셔서 자유롭게 연습도 가능합니다!! 드럼 장비들도 신경써서 준비했습니다!!! 가격은 두곳다 동일하게 한달에 16만원!! 연습실 이용 가능합니다!!!
- 관저동닥터메이24화장품판매
- 탄방동라라오브젯향수전문점안녕하세요. 라라오브젯(LARA OBJET) 에 오신 걸 환영합니다. 저희는 섬유 향수의 아름다움과 매력을 품은 브랜드로, 다양한 환경 속에서 일상의 소중함을 향기로 전합니다.
- 후기 16·단골 182·월평동하늘피부사랑체형미교실예약 042 472 4880 예쁜얼굴 예쁜몸 관리후 전신교정 피부의 기능을 손상하지않고 원래대로 찾아갈수 있는 방법 명품관리
- 탄방동GYMOFKING탄방점PT/GX수업GYM OF KING 탄방점 다이어트 머슬핏 바디프로필 수트핏 멋진 바디를 만들분들오세요 확장이전이벤트 횟수상관없이 1회당4만원이벤트
- 후기 2·단골 11·둔산동허리케어PT 둔산점PT/GX수업재활의학과 의사가 만든 허리전문 1:1 PT 안녕하세요. 현직 의사, 재활의학과 전문의 김창재입니다. 허리케어PT는 재활의학과 의사와 국가 공인 물리치료사가 직접 운영하는 1:1개인 PT 스튜디오입니다. 허리 통증을 잘못 관리하면 평생 고생합니다. 그래서 극심한 허리 통증을 호소하는 분들은 모두가 한결같이 말씀하십니다. 도대체 어떻게 관리해야 하냐고 말이죠. 단순 PT샵이나 필라테스, 요가 등의 운동에서는 허리에 무리가는 동작을 어쩔 수 없이 하게 됩니다. 그리고, 병원 진료와 도수치료는 운동이 아닌 근육을 단순히 풀어주는 마사지 위주로 진행되는데요. 그렇다면, 지긋지긋한 허리통증을 근본적으로 해결하려면 어떻게 해야할까요? 진정한 해결을 원하는 분들께 허리 통증은 어떻게 해결해야 하는지, 그리고 저희 허리케어PT가 무엇이 다른지를 아래 소개 글을 통해 알려드리겠습니다. 긴 시간, 극심한 통증을 호소해 온 분들이라면 저희 소개만 듣고도 그 효과가 느껴지실 겁니다. 1. 허리케어PT는 실제로 효과적입니다. 저희 허리케어PT 프로그램을 경험한 회원 중 83%가 허리 통증이 개선되었다고 답했으며, 이들이 느낀 통증 감소율은 46%였습니다. 오픈 후 회원분들의 만족도와 결과로 그 효과를 증명해내고 있습니다. 자세한 내용은 공식 블로그를 통해 확인해보시기 바랍니다. 2. 허리케어PT는 전문성을 갖췄습니다. 저희 허리케어PT는 의사(재활의학과 전문의)가 직접 운영합니다. 또한, 전 직원이 물리치료사입니다. 구독자 138만 채널을 운영하시는 서울대 정선근 교수님의 이론을 실제 수업에 적용하려고 하고 있으며, 세계적인 척추재활 권위자인 맥길 박사가 고안한 운동법에서 착안한 방식 위주로 수업이 진행됩니다. 단순 운동이 아닌 이론적 근거를 가지고 올바른 재활운동을 진행하고 있습니다. 3. 허리케어PT는 1:1 맞춤형 서비스입니다. <사십 평생 혹사만 시킨 제 허리한테 주는 선물 같아요> 실제 고객분이 저희에게 하신 말씀입니다. 저희 허리케어PT는 제대로 된 의학적 지식을 가지고 개인의 체형과 상태에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 1:1 수업으로 제공합니다. 본인에게 맞는 방식으로 허리를 케어받으며, 편안히 휴식과 힐링하는 서비스를 느껴보시기 바랍니다. 허리 관리는 한번 시작하면 최소 3달은 꾸준히 진행해야 합니다. 혹시나 진행했다가 효과가 없다면? 시간과 비용 모두를 날리는 꼴이겠죠. 시작부터 제대로 된 곳을 알아보시고 진행하시기 바랍니다. 대전 둔산동 주변에 살고 계신다면 정말 다행이라고 말씀드리고 싶습니다. 의사가 직접 운영하고 허리만 전문으로 케어하는 재활PT, 허리케어PT가 대전(봉명, 둔산)에 있기 때문이죠. 문의는 언제든 환영입니다. 언제나 진정으로 회원들을 위한 서비스를 제공하겠습니다. 감사합니다.
- 후기 3·단골 35·탄방동해우역학원 사주/타로클래스반갑습니다~ 해우 역학원 입니다 25년의 강의 및 상담 운영 중입니다 정통사주의대가 사주육효 주역 타로 전문가입니다 저는 현재 오프라인 대면상담 30분상담료 100000만 1인 추기. 70.000 원 가족상담 4인기준 250.000원 전화상담. 50%Dc 이번 기회에 상담하시고 . 행복 하셨 으면해요~ 서로 삶에방식이나 생각은 다르지만. 최선을다해. 상담해드리겠습니다 개인수업 개업반 1:1 운영중입니다 취미활동 하실분들 연락주세요 전화상담 및 오프라인 상담해드리겠습니다 해우역학원. 해우배상 010. 4656. 8482 조금의 차이가 인생을 좌우합니다 정신이 내몸을 힘들게 합니다
- 단골 13·가수원동cliohaus공방저희 끌리오하우스는 편백나무 원목을 사용하여 목공작업을할수있는 공방을 충남 논산시 벌곡에서 운영하고 있으며, 전시매장은 아니지만 대전 서구 가수원에 아담하고 자그마한 사무실을 두고 이곳으로 찾아오시면 편백나무 침대와 저희가 만드는 목공예품 카달로그를 보실수있습니다 편백침대
- 단골 6·갈마동라움피부관리* 체형관리 <라운드숄더 거북목 골반전방전위 발교정> * 통증케어 <오십견 목통증 어깨뭉핌 낙침 급성만성허리통증 무릎통증 족저근막 하지정맥> * 운동관리 <요가 필라테스 휄든클라이스 시각트레이닝 연세리포멕스 마비치매관리>
- 후기 2·단골 11·둔산동다온뷰티 토탈뷰티샵피부관리안녕하세요 ~ 다온뷰티는 멀티 토탈뷰티샵입니다. 필요한 관리를 -다온뷰티-에서 체험해 보세요. #스킨케어 #두피크리닉 #손상모케어 #새치 염색 #왁 싱
- 단골 1·변동여박사 철학원사주/타로클래스
- Lee Nail네일샵애견 동반 가능 (상주견 블랙푸들 탄이) 11:00 - 20:00 일요일 off 네일 패디,속눈썹 펌,발톱교정,출장네일 집중관리로 꼼꼼하고 최선을 다하는 괴정동 네일샵 입니다.5.0·후기 14·단골 72·괴정동바로예약쿠폰
- 후기 2·단골 9·월평동모란뷰티속눈썹펌/연장8년간의 노하우로 예쁘고 편안한 속눈썹 경험해 보세요🙃
- 단골 3·둔산동현비의 플룻교실플룻레슨카톡문의 jhb1118 1:1 개인맞춤 플룻 레슨 초등부 / 성인반 / 취미반 방문지도 희망합니다
- 둔산동청풍명월화니고서적판매
- 둔산동놀자노래방노래방둔산동 시청근처에있는 노래방입니다
- 도안동 노글루펌전문 라니네속눈썹펌/연장맞춤 펌 컬링 전문, 편안한 분위기 속 빠른 펌으로 예뻐지러 오세요!! 노글루펌 전문샵입니다. <유지력up 수분가득한 펌>높은 퀄리티를 보여드리겠습니다.5.0·후기 33·단골 177·도안동
- 단골 4·도마1동골드라인뷰티속눈썹펌/연장🔼도마동 골드라인 뷰티 샵입니다^^ 배재대 근처 샵입니다. 💚케라틴 영양펌💚 3만5천원/틴팅추가싱4만원 *속눈썹 펌만으로도 예쁘고 ,충분히 연장효과도 보실수 있습니다!속눈썹 길이,숱에 따라 다를수있습니다~ 💜속눈썹 연장5만원/숱추가시 1.5천원추가 *1인샵으로 노쇼 방지를 위해 1만원예약금있습니다~시술원하시는 분만 원하시는 날짜,원하시는 시간대 2~3타임 보내주시면 예약해드립니다^^ *전화주시며 예약이 빠르세요~! *시술날짜,시간 변경시 2일전까지 해주세요! 💚인스타!네이버 블로그 있어요😊
- 후기 4·단골 5·둔산동브라보노래방노래방둔산동 1001번지 브라보노래방입니다 넉넉한시간 서비스그밖에 많이드리니 많은애용바랍니다 ^^♥ 당근보고오셨다고 하시면 인당음료서비스도 드려요 한시간이용시 기본1시간더 빈방있을시 무제한시간해드리고있습니다^^
- 탄방동뮤지컬 보컬 발성 트레이닝보컬/성악레슨명지대학교 공연예술(뮤지컬)전공자 입니다 뮤지컬 배우, 연기, 노래 강사로 출강 중 초보자, 취미, 입시생, 개인 레슨, 그룹 레슨 진행 중입니다. 초보자분들도 쉽게 배울수 있도록 교육이 진행 됩니다. 나의 진짜 소리와 길, 발음, 자세 교정, 사실주의 연기 훈련 진행 전문적인 컬리큘럼으로 노래뿐만 아니라 연기도 같이 배우고 싶으시면 연락주세요
- 단골 10·둔산3동Damo nail네일샵1:1 맞춤 시술로 꼼꼼하고 유지력 높은 젤네일과 속눈썹 시술 받으러 오세요~
- 만년동나드테라피체형관리대전광역시 서구 만년로68번길 52 그레이스K5
- 둔산동디제잉미디활력작사작곡/디제잉클래스현직으로 활동하고 있는 Dj Broad입니다 실전경험 바탕으로 필요한 요소만 알려드리고 있고 지친 일상에 활력소를 찾을수있게 도와드리겟습니다
- 후기 1·단골 2·탄방동영네일뷰티네일샵편안한 휴식공간 , 넓은 주차공간,
- 단골 2·괴정동블랙스완헤어살롱미용안녕하세요^^블랙스완헤어살롱 대표원장입니다. 저희샵은 1인샵으로 우선예약제로 진행하고있습니다. 네이버예약 오픈카톡문의_블랙스완헤어살롱
- 단골 1·둔산동속눈썹샵속눈썹펌/연장타임월드 도보로1분거리! 15년경력이상의 꼼꼼한 시술과 다양한 종류의 컬,길이를 보유하고 있으며 100%예약제입니다! 당근보고 오시면 아래눈썹(풀2만원) 써비스♡ 부담없이 챗주세요!
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기
