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- 후기 24·단골 187·답십리동커브스 답십리클럽헬스<커브스>는 1992년 미국에서 만들어진 전세계 최대 여성전용 휘트니스 프랜차이즈 입니다. 미국,영국,스페인,멕시코 등 전 세계 42개국에 10,000개 이상 설립 되었습니다. 우리나라 보다 10년 정도 앞서 커브스가 설립된 옆나라 일본에서는 국가에서 여성들에게 지원을 해줄 만큼 운동 효과와 안정성이 입증 되었습니다. 💜 커브스 소개 💜 1️⃣여성전용 휘트니스로 이용하는 회원님들도 운동지도를 하는 트레이너도 100% 여성으로만 운영이 되어 아주 편하게 이용 하실수 있습니다. 10대~80대 여성이면 누구나 이용이 가능합니다. 2️⃣순환운동 방식으로 시간표가 없고, 예약제가 아니기 때문에 시간적 제약이 없어 바쁜 여성들이 아무때나 운동을 할 수 있습니다. 3️⃣피티 1회 정도의 비용으로 한달 내내 횟수 제한 없이 하루에도 여러번 이용이 가능합니다. 4️⃣하루 30분 운동으로 근력운동,유산소운동,스트레칭 까지 모든 운동을 한번에 할 수 있으며, 30분 동안 최대의 효과를 낼 수 있도록 만들어진 아주 효율적인 운동 입니다. 5️⃣커브스 근력운동 기구는 유압식 기구로 여성들의 신체에 특화되어 제작되어 관절이 약한 여성들도 안전하게 이용할 수 있습니다. 6️⃣혼자 하는 운동이 아닌 커브스 전문 트레이너가 상시 운동지도를 하여 바른자세로 안전하게 운동 하실 수 있습니다. 🩷 커브스 운동 방법&단계 🩷 📍1단계)근력운동 +유산소 운동 12개 근력운동 기구와 12개 유산소운동 보드가 번갈아가며 동그란 써킷에 위치 해 있습니다. 기구에서 근력운동 30초->유산소 보드에서 유산소운동 30초를 반복해서 12개 기구를 시계방향으로 도는게 1싸이클, 총 2싸이클을 30초 마다 울리는 큐사인에 맞춰 돌면 됩니다. 여기서 12개 근력운동 기구로 전신 근력운동이 가능하기 때문에 운동 편식이 없습니다. 📍2단계)기구 스트레칭 스트레칭은 운동 후 필수!! 꼭 해주셔야 순환에 도움이 됩니다. 4면으로 되어진 커브스 스트레칭 기구는 각 면마다 여러가지 다른 근육 부위를 스트레칭 할 수 있도록 구성되어 있습니다. 맨몸 스트레칭이 힘든 부위는 기구에 축을 둬 스트레칭을 더 용이하게 도와 줍니다. 📍3단계)폼롤러(근막이완) 근력운동 전후 폼롤러와 근막이완 도구를 활용하고, 아프고 뭉친근육을 매트 위에서 풀 수 있습니다. 운동 전 근막이완은 자세교정과 가동성 회복에 도움을 줍니다. 폼롤러 근막이완은 1:1지도를 해주니 걱정 안하셔도 됩니다. 다이어트,디스크,체형교정,통증완화,기초체력을 기르기 위해 많은 여성들이 방문 하셨고, 지금도 커브스 답십리 클럽에서 아름답고 건강해 지고 있습니다. 건강관리를 위해 운동이 필수인 시대 입니다. 답십리 커브스와 함께라면 매일매일 건강과 아름다움을 관리하실 수 있습니다.♥ 답십리역 1번 출구에서 1분 거리에 있습니다. 상담문의 : 02-2216-7030 010-8675-7038(문자가능) 카카오톡-crves7030바로예약쿠폰
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- 후기 4·단골 8·회기동정재광복싱클럽복싱도장'정재광복싱클럽'은 2008년 개관해 운영해오고 있습니다. 스포츠복싱과 뮤직복싱으로 회원님들의 성장스토리를 써내려 가고 있는 열정적인 체육관입니다. 1. 증명된 실력의 복서, 정재광 관장 어린시절부터 복싱 엘리트코스를 거쳐, 13년간 현역복싱 선수 생활을 하였습니다. 프로생활을 MBC신인왕으로 화려하게 데뷔, 한국 두 체급을 제패하며 챔피언(슈퍼밴텀, 패더)을 거머쥐었습니다. 이에 그치지 않고 동양챔피언까지 차지한 세계적인 실력의 복서로 활동해왔습니다. 2. 좋은 지도자가 되기 위해 - 성장의 여정들 좋은 선수가 반드시 좋은 지도자로 이어지지는 않습니다. 정재광 관장은 십 수년에 이르는 기간동안 지도자로 활동하며 전문성을 갖추기 위해 노력해왔습니다. 전문스포츠지도사 자격을 통해 더 깊은 이해도를 갖추었고 그 외에도 각종 전문과정을 이수해왔습니다. 이를 인정받아 국민대 스포츠행정분야 실기교수를 엮임하는 등 한국 복싱계에서 활발한 지도활동을 해오고 있습니다. 3. 나를 더 강하게 - 스포츠복싱 흔히 복싱이라고 하면 태생부터 강하고 터프한 사람들만의 전유물이라고 생각하는 분들이 많습니다. 사실은 부족한 사람들이 채워가기 위한 길에 가깝습니다. 처한 상황을 현명하게 인식하고 그 가운데에서도 극복할 기회를 찾아가는 능력, 복싱에서 찾을 수 있습니다. 4. 신나게, 함께, 뜨겁게 - 뮤직복싱 리드미컬하고 심장이 뛰는 비트와 함께 몸을 움직이지만, 자기도 모르게 빠져드는 회원분들의 눈빛은 불꽃처럼 뜨겁습니다. 운동은 힘들고 괴롭다는 편견을 부숴뜨려줄 뮤직복싱을 하다보면 어느새 가벼워진 내 몸을 만날 수 있습니다. 5. 프로복서 육성 저희 체육관에서는 한국 챔피언과 신인왕을 비롯해 40여 명의 프로선수들을 양성해오고 있습니다. 상대를 이기고 나를 이기는 길에 관심이 있으시다면 정재광복싱클럽이 좋은 선택입니다. 6. 무도단증 경찰임용시험 시 공식적으로 가점이 되는 복싱단증이 있다는 것을 아시나요? 경찰시험 합격과 동시에 국민의 안전을 지킬 수 있는 힘을 기를 수 있는 복싱단증 취득, 저희체육관에서 가능합니다.
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