서울특별시 동대문구 동네업체
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- 제기동흥진윤민의원데이체험공방오락실서울특별시 동대문구 약령서길 94
- 답십리동샬롬153슬라임카페오락실서울특별시 동대문구 천호대로 295
- 장안동KBL (케이비엘)의료서울특별시 동대문구 장한로25길 2
- 제기동전화쉼터오락실서울특별시 동대문구 왕산로 175
- 신설동레드복싱복싱도장서울특별시 동대문구 천호대로 7-6 (신설동,3층)
- 이문동가필드고양이 삼마네개냥이반려동물서비스서울특별시 동대문구 이문로9길 8
- 이문동한겨레신문이문지국기타도서판매서울특별시 동대문구 외대역동로 93
- 장안동누리아이가만들어가는세상서점서울특별시 동대문구 천호대로91길 28
- 장안동푸조에프엔씨건강/헬스용품서울특별시 동대문구 한천로 118
- 답십리동창고91건강/헬스용품서울특별시 동대문구 황물로15길 25 두산위브아파트
- 전농동현당구장당구장서울특별시 동대문구 전농로 120 (전농동)
- 전농동와치 휘트니스헬스서울특별시 동대문구 사가정로 150, 2층 (전농동)
- 장안동베트멘당구장당구장서울특별시 동대문구 답십리로 251
- 전농동건덕GUNDUCK오락실서울특별시 동대문구 서울시립대로16길 16
- 전농동호림관합기도서울특별시 동대문구 답십리로 83, 지하1층 (전농동)
- 장안동천지무에타이태권도서울특별시 동대문구 장한로24길 15
- 장안동트리보드카페오락실서울특별시 동대문구 한천로 126
- 청량리동동아태권도운동시설서울특별시 동대문구 제기로 75-1
- 장안동플렉스 복싱 PT운동시설서울특별시 동대문구 장한로 24
- 휘경동렉스짐운동시설서울특별시 동대문구 망우로 120
- 제기동더빠짐운동시설서울특별시 동대문구 제기로 46, 4층 좌측호 (제기동)
- 답십리동해동검도장안천무관운동시설서울특별시 동대문구 답십리로 170 평화교회
- 제기동닥터스트렝스운동시설서울특별시 동대문구 무학로42길 45, 제기동K빌딩 지하1호 (제기동)
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- 이문동김광선복싱체육관체육관서울특별시 동대 문구 이문로9길 8 (이문동,(지하))
- 답십리동유신태권도장태권도서울특별시 동대문구 사가정로2길 56 (답십리동)
- 휘경동히트앤핏스카이라운지태권도서울특별시 동대문구 회기로 188
- 장안동어반바스켓볼체육관서울특별시 동대문구 천호대로 385 (장안동, 글로벌팰리스)
- 용두동한신약품반려동물의료서울특별시 동대문구 천호대로17길 65, 2층 (용두동)
- 장안동대성스크린골프실내골프연습장서울특별시 동대문구 장한로25길 50 (장안동, 대성빌딩)
- 장안동문스크린골프실내골프연습장서울특별시 동대문구 장한로 6 (장안동,지하1층)
- 전농동버닝타임짐2헬스장서울특별시 동대문구 전농로16길 12
- 용두동킹휴게실노래방서울특별시 동대문구 무학로30길 53-3
- 청량리동킹스타게임랜드오락실서울특별시 동대문구 홍릉로 16, 1층 (청량리동)
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- 후기 24·단골 176·답십리동커브스 답십리클럽헬스<커브스>는 1992년 미국에서 만들어진 전세계 최대 여성전용 휘트니스 프랜차이즈 입니다. 미국,영국,스페인,멕시코 등 전 세계 42개국에 10,000개 이상 설립 되었습니다. 우리나라 보다 10년 정도 앞서 커브스가 설립된 옆나라 일본에서는 국가에서 여성들에게 지원을 해줄 만큼 운동 효과와 안정성이 입증 되었습니다. 💜 커브스 소개 💜 1️⃣여성전용 휘트니스로 이용하는 회원님들도 운동지도를 하는 트레이너도 100% 여성으로만 운영이 되어 아주 편하게 이용 하실수 있습니다. 10대~80대 여성이면 누구나 이용이 가능합니다. 2️⃣순환운동 방식으로 시간표가 없고, 예약제가 아니기 때문에 시간적 제약이 없어 바쁜 여성들이 아무때나 운동을 할 수 있습니다. 3️⃣피티 1회 정도의 비용으로 한달 내내 횟수 제한 없이 하루에도 여러번 이용이 가능합니다. 4️⃣하루 30분 운동으로 근력운동,유산소운동,스트레칭 까지 모든 운동을 한번에 할 수 있으며, 30분 동안 최대의 효과를 낼 수 있도록 만들어진 아주 효율적인 운동 입니다. 5️⃣커브스 근력운동 기구는 유압식 기구로 여성들의 신체에 특화되어 제작되어 관절이 약한 여성들도 안전하게 이용할 수 있습니다. 6️⃣혼자 하는 운동이 아닌 커브스 전문 트레이너가 상시 운동지도를 하여 바른자세로 안전하게 운동 하실 수 있습니다. 🩷 커브스 운동 방법&단계 🩷 📍1단계)근력운동 +유산소 운동 12개 근력운동 기구와 12개 유산소운동 보드가 번갈아가며 동그란 써킷에 위치 해 있습니다. 기구에서 근력운동 30초->유산소 보드에서 유산소운동 30초를 반복해서 12개 기구를 시계방향으로 도는게 1싸이클, 총 2싸이클을 30초 마다 울리는 큐사인에 맞춰 돌면 됩니다. 여기서 12개 근력운동 기구로 전신 근력운동이 가능하기 때문에 운동 편식이 없습니다. 📍2단계)기구 스트레칭 스트레칭은 운동 후 필수!! 꼭 해주셔야 순환에 도움이 됩니다. 4면으로 되어진 커브스 스트레칭 기구는 각 면마다 여러가지 다른 근육 부위를 스트레칭 할 수 있도록 구성되어 있습니다. 맨몸 스트레칭이 힘든 부위는 기구에 축을 둬 스트레칭을 더 용이하게 도와 줍니다. 📍3단계)폼롤러(근막이완) 근력운동 전후 폼롤러와 근막이완 도구를 활용하고, 아프고 뭉친근육을 매트 위에서 풀 수 있습니다. 운동 전 근막이완은 자세교정과 가동성 회복에 도움을 줍니다. 폼롤러 근막이완은 1:1지도를 해주니 걱정 안하셔도 됩니다. 다이어트,디스크,체형교정,통증완화,기초체력을 기르기 위해 많은 여성들이 방문 하셨고, 지금도 커브스 답십리 클럽에서 아름답고 건강해 지고 있습니다. 건강관리를 위해 운동이 필수인 시대 입니다. 답십리 커브스와 함께라면 매일매일 건강과 아름다움을 관리하실 수 있습니다.♥ 답십리역 1번 출구에서 1분 거리에 있습니다. 상담문의 : 02-2216-7030 010-8675-7038(문자가능) 카카오톡-crves7030바로예약쿠폰
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- 제기동피아노/코드반주/편곡 레슨피아노레슨지방 예고 졸 숙명여대 클래식 작곡과 졸 버클리 음대 반액 장학생(world scholarship) 8월 유학 가기 전까지 레슨 중입니다. 레슨 장소는 연습실을 빌려서 사용합니다
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