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- 동교동휘트니스피플 홍대점 박상우 트레이너헬스장안녕하세요 휘트니스피플 홍대점 트레이너 박상우입니다! 저는 학창 시절 때 심각한 과체중이 이였고 그로 인해 항상 자신감이 없어 가끔은 학교에서 한마디도 안 하고 집으로 돌아왔던 소심한 시절이 있었습니다 무작정 굶고 복싱 선수 생활을 하며 자연스럽게 다이어트를 했는데 보기에 건강한 몸이 아니었고 무릎도 아프고 허리도 아팠습니다 그 이후 웨이트를 접해서 몸을 만들며 정해진 자세로 운동을 하니 차근차근 운동해도 생각보다 빠르게 변하는 몸에 재미를 느끼고 더 공부하며 운동을 시작했습니다 웨이트는 정해진 자세가 있어 부상당할 확률이 적고 거기에 건강해지며 몸이 변화하는 재미를 붙이니 운동하는 시간이 기다려질 정도로 재밌게 웨이트를 했습니다 가장 중요한 거는 건강해지며 몸이 변화하고 그로 인해 마음도 건강해지는 게 느껴져 너무너무 좋았습니다 여러분들의 일상에도 자연스럽게 웨이트가 스며들 수 있도록 해드리겠습니다 다치지 않게 운동하는 법과 사소한 부분까지 케어해드리고 목적에 맞게 원하는 몸매와 체력을 만들어 드리겠습니다 또한 운동의 재미를 알려드려 혼자 하시더라도 일상에 운동이 스며들어 꾸준하게 하실 수 있도록 한 분 한 분 최선을 다해 도와드리겠습니다!
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- 단골 15·동교동더벙커 크라브마가스포츠/운동안녕하십니까! 서울 마포구 최고의 크라브마가 전문센터 홍대 더벙커 김한민 대표입니다. < 더벙커 크라브마가 대표 김한민 > - 대한 크라브마가 협회 지도자 - 대한 무에타이 협회 지도자 - 유아체육 전문지도자 - 음악줄넘기 지도자 2급 - 대한 종합 격투기 지도자 - HID 정보사 특수공작(북파) 임무수행 - 군사경찰 헌병특임대 근접전투 교육 - 해병대 사령부 근접전투교육 주교관 - 경찰 제압술 및 물리력 대응 교육 - 흉기대처법 교육 국회의원 표창 2024 - LG헬로비전 <기자가 간다> 호신술 방영 - YOUTUBE <자취방타이쿤> 호신술 방영 - 파퓰러사이언스 <군용무술의 현실> 인터뷰 - MBN <비행소녀> 예은편 크라브마가 방영 체육관을 왜 알아보시고 계신가요? 왜 운동에 대해 왜 관심이 생기셨나요? 다이어트, 체력증진, 취미운동, 실전 호신술 등 본인만이 이루고자 하는 바가 있으실 겁니다. 지금 저희 센터에 다니고 있는 회원분들도 각자만의 목표가 있으니까요. 저희 더벙커 크라브마가는 회원님들간의 밝고 즐겁게 운동할 수 있는 분위기와 차별화 되어있는 크라브마가 운동 커리큘럼으로 구성되어 있으며, 남녀노소 모두 가리지 않고 재미있고 건강하게 본인들만의 목표를 함께 이뤄갈 수 있는 센터입니다. 본인이 이루고자 하는 목표를 설정하신 후 도전한다는 용기 하나만 가지고 더벙커 크라브마가에 방문해 주세요! < 더벙커 크라브마가 프로그램 > 크라브마가는 이스라엘의 근접 격투술로 뛰어난 방어와 제압 기술을 통해 실전상황에 높은 활용도를 지닌 격투 or 전투 시스템 입니다. 1. 크라브마가 / 컴뱃피트니스 2. 다이어트 관련 코치, 전문 프로그램 3. 다양한 종류의 실전상황훈련, 셀프디펜스 4. 기능성 운동 및 유산소 운동 5. 개인 PT, 그룹 PT 재밌는 다이어트, 실전호신술을 찾고 계신 분들은 어떤 센터에 다니셔야 할까요? 제대로 된 경험이 있는 대표가 체계적이고, 확실하게 셀프디펜스에 대한 부분들을 알려주는 센터를 다녀야 좋다는 것은 이미 잘 알고 계실거라 생각합니다. 이외에도 이미 센터에 다니고 있는 수련생분들간의 밝고 즐거운 분위기와, 잘 짜여진 훈련 프로그램들도 필수겠죠. 저희 더벙커 크라브마가는 두가지 조건들을 모두 충족한다고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다. 모두 함께 도전해보시고 싶으신 분들께는 저희 센터가 대한민국에서 유일한 선택지입니다. 항상 안전을 중요시하며 회원분들이 부상 걱정 없이 재미있게 크라브마가의 매력을 느껴보실 수 있습니다. 함께 즐기실 분들은 언제든 환영합니다! 취미 운동 / 여성호신술 / 다이어트 120% / 체력증진 / 20대 30대 회원 운동 모임 / 이색스포츠 / 러닝 모임 / 타임별 정원제 시간표 1부 13:00 ~ 17:00 개인지도 PT (스케줄협의) 2부 19:30 ~ 20:30 성인부 크라브마가 20::30 ~ 21:00 self Training 3부 21:00 ~ 22:00 성인부 크라브마가 22:00 ~ 22:30 self Training 금요일 OPEN MAT (오픈매트는 그동안 배워왔던 기술을 연습하는날입니다. 쉬는날이 아니니 체육관에 언제든 방문해주셔도 됩니다.) 토요일 12:00 ~ 13:50 주니어 크라브마가(초6 ~ 중3) 14:00 ~ 15:50 성인부 크라브마가(주말반)쿠폰
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