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"건강한 몸이 아름다운 몸이다."
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"건강한 삶"을 추구합니다.
요즘 백세시대인건 누구나 다 알고 있습니다.
백세까지 사는 것도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 백세까지 "건강하게" 사는 것입니다.
백세 이백세까지 살아도 여기저기 계속 아파서
병원만다니고고 입원해 누워만 있으며 살아간다면
얼마나.. 슬프겠어요, 😢
지금부터 부지런히 건강관리 제대로 하셔야 하고
자신의 몸에 투자를해야합니다~!
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👩🦱 3번이나 의자에서 떨어지고 넘어지셔서 허리 수술 후 통증이 계속 되어 안 해본 것이 없었던 어머님
👩🦱 안 오시려다가 제 회원이었던 따님 권유로 오셔서 수업받으시고 하루에 두번 수업할 수 없냐며, 매일 나오시는 회원님
👩🦱 미국에서 허리 수술을 하고 한 쪽 다리에 마비가 와서 한국으로 치료를 위해 오셔서 병원투어를 다녀도 나아지지 않았는데 제 회원이었던 따님의 권유로 제게 수업 받으시고 감각과 움직임이 엄청 좋아지셔서 미국으로 저를 데리고 가고 싶다는 어머님 회원님,
👩🦱 출산 후, 육아 하면서 어깨, 허리 통증이 심해서 물리치료, 도수치료, 필라테스 다 해보셨지만 별 차도가 없어 한동안 쉬시다가 제게 오셔서 수업받고 처음으로 통증도 개선되고,
시험관까지 시도했었지만 계속 임신이 되지않아 포기하고 몸 관리하려고 운동 시작한 후 그토록 바라시던 자연임신도 성공하신 회원님,
👩🦱 20년넘게 비가 오면 무릎이 미친듯이 시리고 쑤시고, 평소에도 목과 어깨 포함 여기저기 안 아픈 곳이 없어 여기저기 병원도 다니고 집에는 없는 운동기구, 고주파치료기 등이 없이 다 해보셨었지만 큰 효과가 없었는데 운동 시작하고 생리통부터 많은 통증들이 개선되면서 복근까지 득템하신 회원님,
👩🦱 무용이 직업인데 척추 협착증으로 인해 춤 추는 것을 포기해야하나 고민하시다가 수업 받고 나아지셔서 지방으로까지 열심히 공연 다니시는 회원님,
👩🦱 디스크 주사, 수술 후 잠시 좋아졌지만 계속 아프지 않도록 근육을 키워서 추후 통증발생을 예방하고 싶어 찾아주신 분,
👩🦱 척추 측만증이 심해 일상 생활이 불가할 정도여서 휴학하고 제게 수업을 받았던 대학생분,
👩🦱 평소 자세가 좋지않아 어깨 비대칭이 너무 심해지고 다이어트도 함께 진행을 원했던 고등학생,
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단순히 운동만 가르치지 않습니다.
최대한 한 분 한 분의 케이스를 파악하고 그 분의 needs에 맞도록, 건강을 찾을 수 있도록 다양한 방법을 적용시켜 최선을 다하고 있습니다.
"수업 후 안 아파졌어요,
수업 후 두통이 없어졌어요,
수업 후 통증이 훨씬 덜해요,
너무 개운해요,"
이런 피드백을 들을 때마다 정말 너무나 보람을 느낍니다. 물론 저는 의사도 아니고, 물리치료사도 아니고, 만병치료사도 아니지만,
회원님들의 컨디션들에 대해 함께 아니 훨씬 더 많이 고민하고, 한 분 한 분 정말 아프지 않고, 건강해지기를 바라는 마음으로 수업을 진행하고 있습니다.
필라테스 뿐만 아니라 다른 자격증들과 교육 이수를 통해 다양한 각도로 접근하고 그 회원님께 최적화된 프로그램으로 진행하려고 노력하고 있습니다.
🌟 경력 및 자격 사항
🌟방송출연
- MBC 좋은아침
- 채널A 백세시대
- ENA, SBS plus
🌟자격사항
- 미국 뉴욕 피크 클래식 필라테스 국제 지도자 자격증
- 큐어 재활 필라테스 지도자 자격증
- 독일 슈로스메소드 척추측만 특화운동 자격 수석수료
- 소도구 메디컬 트레이닝 코리아 정규과정 수료
- 한국 재활 운동협회 PRESTM 근막이완 테크닉 수료
- TRX 트레이너 자격
등등
🌟피트니스대회 입상
- NICA 비키니 3위
- NICA 뷰티바디 4위
- 국제 폴댄스 대회 한국대표선발전 영어MC
이외 다수.
📒 프로그램
- 개인레슨 전문
- 클래식 필라테스
- 모던 필라테스
: 집중 다이어트 프로그램
: 체형관리 프로그램 (거북목, 라운드숄더, 등)
: 통증케어 프로그램 (디스크, 협착 등)
: 척추 측만증 슈로스메소드
: 바디프로필 촬영
: 필라테스 뿐만 아니라 다양한 운동을 복합적으로 적용한 개인 맞춤 수업 진행
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블로그
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🌟상담 및 체험레슨
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비용: 3만원
소요시간: 4-50분
수업 후 당일 결제 시 추가 혜택
복장: 몸에 핏되는 운동복이나 요가복
화장실은 건물 1층 공용화장실 이용
간단한 탈의만 가능 (별도 탈의실은 없음)
샤워 불가
주차 가능 - 상가 주차장 입구로 진입 후, 입주민 전용주차구역 내에 주차
🌟 위치👉 에코메트로 3차 더타워 오피스텔 내.
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네일팁 + 알콜스왑 2매 + 양면테이프 + 네일글루 + 네일오일 + 우드스틱 + 샌딩블록
네일팁 부착 방법
1. 알콜스왑으로 손톱의 유수분을 제거해 주세요.
2. 샌딩블록을 이용해 손톱 표면에 살짝 스크래치를 내 주세요.
3. 알콜스왑으로 먼지와 유수분을 깔끔하게 제거해 주세요.
4. 큐티클 라인부터 기포가 생기지 않도록 지긋히 네일팁을 부착해 주세요.
*tip! 네일팁을 부착한 후 두세시간 정도 손에 유수분이 뭍지 않게 해 주시면 더욱 오래 유지할 수 있습니다.
주의!
손으로 직접 제작하기 때문에 제품 이미지와 미세한 차이가 있을 수 있는 점 양해 부탁드립니다.
(스티커 제품시 팁 사이즈나 상황에 따라 모양 변경이 있을 수 있습니다.)
* 모든 디자인 구매 가능
* 디자인, 쉐입, 컬러 변경 가능
* 모든 안내사항은 인스타그램 하이라이트에서 확인 가능합니다
인스타그램 : s.unny_s.ideup
사이즈 측정 방법
* 정면으로 손톱을 바라본 후 손톱의 가장 넓은 부분을
자로 재주세요. (가로 사이즈)
굴려서 재면 안됩니다!
* 손톱 사이즈가 애매할 경우, 넉넉한 호수로 선택해 주세요.
(우드 화일로 갈아서 사용 가능합니다.)
코핀
0호 : 가로 1.4cm / 세로 3.1cm
1호 : 가로 1.2cm / 세로 3.1cm
2호 : 가로 1.2cm / 세로 3.0cm
3호 : 가로 1.1cm / 세로 2.5cm
4호 : 가로 1.0cm / 세로 2.9cm
5호 : 가로 1.0cm / 세로 2.8cm
6호 : 가로 1.0cm / 세로 2.8cm
7호 : 가로 0.9cm / 세로 2.7cm
8호 : 가로 0.8cm / 세로 2.7cm
9호 : 가로 0.9cm / 세로 2.7cm
10호: 가로 0.8cm / 세로 2.6cm
11호 : 가로 0.7cm / 세로 2.5cm
스틸레토
0호 : 가로 1.4cm / 세로 3.4cm
1호 : 가로 1.3cm / 세로 3.3cm
2호 : 가로 1.2cm / 세로 3.2cm
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11호 : 가로 0.7cm / 세로 2.6cm
아몬드
0호 : 가로 1.4cm / 세로 2.6cm
1호 : 가로 1.3cm / 세로 2.6cm
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4호 : 가로 1.0cm / 세로 2.4cm
5호 : 가로 1.0cm / 세로 2.3cm
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10호: 가로 0.8cm / 세로 1.9cm
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아몬드에그
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3호 : 가로 1.1cm / 세로 1.95cm
4호 : 가로 1.0cm / 세로 1.9cm
5호 : 가로 0.9cm / 세로 1.85cm
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오발
1호 : 가로 1.2cm / 세로 2.65cm
2호 : 가로 1.1cm / 세로 2.6cm
3호 : 가로 1.05cm / 세로 2.5cm
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