수마루수학 공부방수학학원
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중 2 : 기말고사 준비
(기말고사 후 중3예습 + 고1예습) 논현동게장집게장
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소라장 1근 1만원, 1키로 2만원 후기 1·단골 1·구월4동하나플라워기타학원
꽃과 나무를 사랑하는 집입니다 구경하러 오세요 단골 2·장수동꽃창고기타학원
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밥 비벼먹는 토핑떡볶이 월성 839 입니다
육수중심의 떡볶이로 분식이아닌 든든한 한끼 식사 떡볶이 대중화를 위해 노력합니다 단골 2·구월동마녀의식탁삼겹살 전문
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프로 퍼스널 트레이너 경력 자격 프로필 ( 정대근 )
1. 2005년 헬스 보디빌더 입문
2. 2009년 전국 크리스찬 보디빌딩대회 +75kg급 4위
3. 2010년 전국 춘계 보디빌딩대회 -80kg급 3위
4. 2010년 미스터 인천 보디빌딩대회 -80kg급 1위
5. 2010년 전국 크리스찬보디빌딩대회 +75kg급 1위
6. 2011년 전국 대학 보디빌딩대회 -80kg급 3위
7. 2011년 인천 시장배 보디빌딩대회 -80kg급 1위
8. 2011년 전국 미스터코리아 대회 -80kg급 2위
9. 2011년 전국 미스터 YMCA 대회 -80kg급 1위
10. 2012년 국가대표 주니어 보디빌더 발탁
11. 2012년 미스터 아시아 타쉬켄트 대회 -80kg급 3위
12. 2012년 생활 스포츠지도사 (보디빌딩)2급 자격
13. 2012년 키네시오 테이핑요법 수료
14. 2012년 심페소생술 CPR요법 수료
15. 2012년 스포츠마사지 수료
16. 2012년 재능대학교 레저스포츠과 보디빌딩 전공
17. 2012년 재능대학교 스포츠생리학 , 스포츠영양학 수료
18. 2012년 재능대학교 스포츠 건강관리학 수료
19. 2012년 재능대학교 근골격 해부학 수료
20. 퍼스널 트레이너 경력 8년
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P.T라고 다 같은 P.T 일까요~? No
P.T비용이 비싸야 퀄리티 있다고 보십니까? No
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여러분들의 몸은 소중 하니까 아무한테 맡기면 안되겠죠 ~? 😊
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직접 지도 수업 합니다 !! 👍👍👍
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P.T 진행방식은 이렇게 합니다 ~^-^
1. 체질,체형,체력 을 분석하여 프로그램 설계 !
틀어진 체형으로 근육 운동시 오히려 독이 될 수 있습니다.
2. 프로그램 설계 후 개인 맞춤 트레이닝 수업이 진행 됩니다👍
3. 라이프 스타일에 맞는 식단 구성 설계 !!
극단적인 식단 : 굶거나 1일 1식 또는 원푸드 다이어트 일 경우
몸의 건강 구성이 무너집니다.
4. 목표를 이룰때 까지 매일 매일 체크하며, 관리 해드립니다.
5. 목표를 이뤘을 때 축하파티 있을 예정 입니다!!
사람은 목표를 달성했을 때 그 성취감은 일반적인 행복함을
넘으며 더불어 자신감 자존감 까지 상승까지 하는
말로는 표현 못할 정도로 기쁘다고 한답니다.
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" 건강하게 태어나는 건 행운이지만,
건강하게 살아가는 건 노력입니다."
운동은 제대로 배워야 몸이 변합니다. 💯
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국수전문점 엄지척 입니다 ᆢ
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국산콩100%/직접갈아서 조리/아주진한 국물.
# 냉모밀
가슴속 까지 시원한 맛/생와사비를 넣어먹는 별난맛
# 비빔국수
매실, 복분자, 감식초로 만든 소스/달콤 새콤 매콤
냉면보다 더 쫄깃하고 맛있어요
# 비트 동치미국수
건강식재료 비트로 만든 동치미 /시원하고 깔끔한 맛
찌개류
#흑돼지 김치찌개
(제주도 올레도새기에서 공수한 흑돼지 사용)
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(특제 육수로 끓여서 맛있어요)
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