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클래식필라테스는 정통 필라테스로 , 관절주변에 위치하는 속근육 강화에 특화 되어있습니다 . 관절주변이라는 위치 특성상 관절의 안정성을 만들어 주어 , 통증과 코어 강화에 기여합니다.
어깨 통증 ,허리 통증 ,고관절 통증으로 고생하시나요 ? 관절 주변의 안정성을 만들어 주는 근육들을 동원 시키지 못하고,
건강해지려고 하는 운동에서
똑같이 늘 쓰시던 약해지고 긴장되어있는 근육들을 계속해서 반복적으로 사용 하고 계시진 않나요?
이제는 정말로 내 몸을 제대로 알고, 통증에서 벗어 나는 시간을 가져보세요!
늘 회원님의 건강한 하루를 응원합니다.
(물리치료사출신,필라테스경력9년차) 단골 1·대연동핏츠대연점헬스장
안녕하세요 핏츠 대연캠 입니다. 미국과 수도권에서 유행하는 형식의 부티크 피트니스(그룹PT)전문 센터입니다.
하루 50분 최대 900kcal 소모 1만가지 이상의 운동 조합,지루할 수 없는 다양한 프로그램 스포츠 의학 석사 연구진이 참여한 운동 프로그램 지루할 틈이 없는 팀 트레이닝 HIIT방식의 수업으로 짧은 시간 고효율로 단기간 목적이나 성인병,근골격계질환들을 예방할 수 있습니다
HIIT운동의 장점
1.효율적인 지방 연소: 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 포함해 지방을 태우는데 효율적이고 심장 및 근육을 강화합니다.
2.심혈관계 질환 예방: 심혈관계를 강화하여 혈압과 심혈관 질환의 예방에 큰도움이 됩니다.
3.애프터 번 효과: 운동이 끝난 후에도 계속 칼로리 소비를 촉진해 다이어트에 도움이 됩니다.
4. 우울증 및 정신 질환 예방: 운동은 엔도르핀과 세로토닌 분비를 촉진해 스트레스를 줄여주고 긍정적인 영향을 줍니다.
5. 운동은 우리의 신체 건강과 더불어 뇌에 긍정적인 영향을 미칩니다, 성공한 사람들은 무조건 운동을 하고 성공하기 위해서 운동을 해야 한다고 합니다. 또한, 뇌가 발달하게 되면서 올바른 정신 건강과 사고방식을 가질 수 있습니다.
단골 1·대연동크리아트클라센트점미술학원
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대연 클라센트푸르지오 상가 1층 미술학원
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