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PT는 사람이 잘 다니지 않아 방해가 되지 않는 장소인 탄성 코트가 시공되어 있는 아파트 공터에서 매트를 깔고 진행합니다.
아령이나 AB슬라이드, 팔굽혀펴기바 등 기구로 기초 근력을 키워드리고 근력이 증가하게 되면 제 개인 바벨로 삼대 운동 (스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)도 알려드립니다.
나는 어느정도 급이 높고 다양한 기구를 사용해보고 싶다 라고 생각하신다면 헬스장에서 알려드립니다.
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후기 3·단골 47·대연동