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경기도 광명시 일직로 17 이케아광명점,롯데아울렛 일직동숨인컴퍼니필라테스/요가/발레클래스
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경기도 광명시 하안로288번길 2 하안동왕가탕후루 철산역점카페
경기도 광명시 오리로856번길 8 철산동메이져당구클럽당구장
경기도 광명시 하안로 108, 2층 216호 (소하동) 소하동브이브이에스짐필라테스/요가/발레클래스
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경기도 광명시 금하로 522 후기 1·소하동짐타임피트니스헬스장
광명 새마을시장 농협건물 5층
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경기도 광명시 오리로854번길 16 철산동클린스쿨경기청소/소독
경기도 광명시 오리로 958 광명동뷰티걸속눈썹메이크업
철산역2번 스타벅스 옆 골목 70m
월~금10:00~22:00예약가능
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🔹정확한 목적에 따른 유산소 강도 설정
(심박수 측정 및 목적별 트레이닝)
🔹체형교정 및 목적성에 맞는 웨이트 프로그램
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🧐운동의 시작은 나자신을 올바르게 쳐다보는것부터 입니다 (체형분석, 체성분분석, 식습관상담)
👊누구나 다 하실수 있지만 아무나 할 순 없습니다
지금 이글을 보시는게 첫시작 입니다
아무나가 아닌 나만의 내가 해낼수있는 목표를 이루세요
말로만 퍼스널트레이닝이 아닌 회원님 본인에게 최적화된 운동과 개인관리를 느껴보세요
단언컨대 헬스장 문만 열고 들어오세요
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사람마다 식단이다르고 운동 방법이 다릅니다
찍어낸듯한 관리,운동이 아닌 나만의 퍼스널트레이닝을 받아보세요
확고한 목표만 잡고 오세요
목표달성은 우리의일입니다
혼자가 아닌 둘, 우리이기에 해낼수 있습니다
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>> 담당의와 상의후 운동을 하셔도 된다는 소견이 있어야 합니다.
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하안3단지상가 1층 윤네일 입니다~
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속눈썹펌 25,000원 입니다
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