다이어트와호신술을한번에 실랏&핏체육관
10주년 행사중 3개월 + 1개월 (한정기간, 한정인원)
Silat&Fit 다이어트에 도움이 되는 그룹 PT, 개인 PT, 서킷 운동, 소도구 운동, 아이카스 운동, 동물의 움직임, 근력 운동, 근지구력 운동, 스트레칭 등에 대해 이야기해볼까?
그룹 PT는 여러 사람들과 함께 운동하면서 동기부여를 받을 수 있고, 즐겁게 운동할 수 있는 방법이야!
개인 PT는 개인 맞춤형 운동 프로그램을 받을 수 있어서 목표에 더욱 가까워질 수 있어!
서킷 운동은 여러 가지 운동을 순환하면서 전신을 다양하게 운동할 수 있는 방법이야! 소도구 운동은 다양한 운동 도구를 활용하여 근력을 향상시킬 수 있어!
아이카스 운동은 전신을 사용하여 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 효과적인 운동이야! 동물의 움직임을 흉내내는 운동은 유연성과 균형을 향상시키는 데 도움이 돼!
근력 운동은 근육을 강화하고 체력을 향상시킬 수 있어! 근지구력 운동은 오랜 시간 동안 근육을 지속적으로 사용하는 운동으로, 지구력을 향상시키는 데 도움이 돼!
스트레칭은 근육을 유연하게 하고 근전도를 향상시키는 데 도움이 돼!
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