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요가와 GX수업을 한곳에서 즐길수 있는 곳~
( 요가 파트 )ㅡ 10명 정원제수업
>메디월요가&메디월필라테스
>로우플라잉요가&에어리얼플라잉요가
>소도구테파피요가&하타요가
< 운 동 효 과 >
체형교정 효과
균형감각 향상
근막 이완 및 림프순환
관절의 유연성과 안전성 향상
코어 강화 및 근력 강화
신체교정을 통한 통증 완화
전신의 균형 잡힌 바디라인
호르몬 회복으로 다이어트 효과
( GX 파트 )ㅡ 다이어트/근력 운동/유산소 운동
>번지피트니스 9명
>캉구점프 10명
>멀티댄스 15명
>스텝박스 10명
>서킷트레이닝 15명
>코어 발란스 10명
< 운 동 효 과 >
향상된 근육 지구력
기초대사량이 높아짐
골밀도 증가로 관절 건강을 향상시킴
전신을 사용하여 상체와 하체 강화 운동
체력과 심페지구력 향상
혈액순환 촉진
체지방 감소 및 근력강화
고강도 유산소 운동
높은 운동량으로 다이어트에 매우 효과 ·후기 2·단골 15·상동동