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- 010-9855-0615
- 퍼스널트레이닝(PT)
소개
3주 이내 활동
믿고 맡기는 7년차 여성 다이어트 전문 트레이너
<<자격사항>>
생활스포츠지도사 자격증 2급
FISAF 퍼스널트레이닝 자격증
MYDANO 영양교육 수료
INBODY 아카데미 수료
SnB 스트레칭전문가과정 수료
19, 20 스파르탄레이스코리아 공식 심판
MPTA FAC(기능해부학)수료
MPTA FTC(기능성 웨이트 트레이닝)수료
MPTA FBC(체형평가 및 교정) 수료
MPTA MRC(근막이완) 수료
Bodywork Technique (글라스톤) 수료
Motion Pilates (기구필라테스 지도자과정) 수료
대한적십자 응급처치 일반과정 수료
Bodywork MMT(도수근력검사),MRT(수동저항운동) 재활트레이닝 수료
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19 pca newvictor bikini medium 1위
19 wbc bikini medium1위
19 nfc monokini 2위
19 nfc bikini tall 3위
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전)에스엠휘트니스 팀장
전)스포짐 주임
현)자마이카휘트니스 서울대입구점 근무
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<<수업방향>>
step1. 목표설정
ㆍ다이어트/근력강화체형교정/바디프로필/결혼준비
step2. 체형분석, 인바디체크 , 식습관, 운동계획
step3. 올바른 운동 학습 (정렬/자세/자극 인지하기)
ㆍ바르게 움직이기 : 움직임에 대한 개념잡기 (스트레칭, 기능 활성화 운동,근력운동 )
ㆍ몸통을 올바로 지지할 수 있게 해주는 코어(복압) 활성화
ㆍ규칙적인 식습관을 통한 생활패턴 바로 잡기
-안정성과 가동성이 함께 일정한 비율로 성장해야 우리의 신체가 올바르게 움직임.
step4. 운동 수행 능력 향상
ㆍ우리 몸에 꺼져있던 근육에 불키기(스트레칭, 기능활성화운동)
ㆍ머신웨이트와 프리웨이트를 통한 근육의 올바른 자극잡는 방법 배우기
ㆍ다이어트가 진행 되면서 멘탈&식단 관리, 운동강도의 조절 배우기.
ㆍ자극과 운동자세가 습득이 되었을 때 점진적인 운동강도의 증가
- 체력의 강화로 운동의 다양성, 운동의 강도 증가
좋은 시설과 서비스, 전문성을 느껴보세요 .
Insta/ @bzz_fit
#다이어트 #재활 #기초체력 #자세교정
가격
- 1회 체험0원~
- 10회880,000원~
- 20회1,540,000원~
- 30회1,980,000원~
- 50회3,025,000원~
후기 5개
- 침투부면목본동 인증 6회· 전 작성은혜쌤한테 20회 피티 받고 너무너무 만족해서 쓰는 후기..✨ 헬스가 처음이라면 무조건 선생님을 찾으세요ㅜㅜ 처음이라 어색해서 개인운동을 잘 안갔는데 선생님이 기구들이랑 친해질수있도록 여러기구들을 알려주셔서 지금은 덕분에 헬창호소인이 되버렸어요 단순히 운동만이아닌 근육이 어떻게 쓰이는지 힘주는법등등 세세하게 알려주시는거 진짜 너무너무 좋아요 너무너무 재밌고 맛있는 20회 수업이었습니다.. 으녜쌤최고 짱이뿜도움돼요 2
- 원룸양도봉천동 인증 11회· 전 작성평생 거북목과 굽은 허리로 살다가 은혜쌤께 피티를 받게 되었어요. 제대로 된 운동을 처음 해보는거라 걱정했는데 친절하게 잘 가르쳐 주셔서 감사했습니다. 르네쌤께서 자세 교정도 정말 꼼꼼하게 해주셔서 안펴질거 같던 허리와 어깨도 점점 펴지더라고요^^ 그리고 바른 자세로 헬스 기구 사용하는 방법과 직접 헬스 기구를 사용해 보면서 어떤 근육들이 영향을 받고 있는지, 자세가 비뚤어지진 않았는지 꼼꼼히 봐주시고 알려주셔서 운동에 더 집중할 수 있었어요. 르네쌤께 피티 받게 되어서 감사합니다 :) 헬스장도 넓고 쾌적해서 이제 자마이카만 다닐거 같네요.도움돼요 1
- 화이트크리스마스청룡동 인증 0회· 전 작성피티를 알아보며 전문적인분을 원했는데 경험도 많으 시고 주위에서 추천을 많이 해서 배우게 됐습니다 추천해주신 만큼 아주 큰 만족을 하고 있습니다 앞으로도 열심히 운동배우겠습니다^^도움돼요 3
마지막 수정일
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