06:30 - 24:50
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퍼스널트레이닝(PT)

소개

1일 이내 활동

과학적이고 체계적인 1:1 식단관리 다이어트에 최적화된 고강도 그룹운동 가장 건강하고, 빠르고, 확실한 다이어트짐 대한민국 No.1 비포에프터 후기 보유센터

가격

회비대표
360,000원~
주5회 1개월 36만원 3개월 99만원

후기 80개

그리핀도르논현동 인증 14회· 전 작성
요새 건강 관리 위해 운동 새로 시작했어요. 사실 운동 거의 안 하는 편에 디스크도 있어 고강도 다이어트라 해서 걱정했는데 얀 코치님이 정말 친절하게 매일 자세부터 중간중간 알려주세요. 후기 보고 체중 감량 효과도 좋은 듯해서 기대했는데 정말 잘 따라 가고 운동 빠지지 않으면 효과가 좋을 수밖에 없겠다 싶어요. 1:1식단 관리로 그렇게 안 빠지던 체중이 1.5킬로 정도 일주일 안에 빠졌는데 주말에 여행 가면서 다시 복구돼서 아쉽지만 힘내서 다시 시작해 보려고요. 다양한 몸 풀기 체조 후 근력 운동해서 근력운동은 힘들지만 재미도 있고 하네요. 1-2킬로부터 빼고 싶어서 갔는데 식단도 카톡으로 매일 관리해주고 식단 관리 방법도 첫 날부터 알려주셔서 도움이 많이 됩니다. 인바디도 중간중간 체크해주셔서 좋았고 남녀노소 늦은 시간까지 회원들도 많아서 같이 운동하니 더 힘이 나네요! 10:30 타임까지 있어 직장인이나 워킹맘도 아이 재우고 운동이 가능한 것도 큰 장점이네요.
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논동배둥이논현2동 인증 5회· 전 작성
고다짐을 다닌지 3개월차입니다 유산소 운동만 꾸준히 3년 하다가 다니던 운동센터가 문을닫아 2주 체험으로 시작하게 되었는데요 고다짐을 다니기 전부터 저는 늘 인바디를 측정할때마다 항상 표준체중 허약한 C형이였습니다 잘못된 식습관, 과도한 음주로인해 체지방량이 많았고 골격근량은 너무 부족한 몸이였습니다 2주 체험운동을 다녀보면서 제 허약한 몸에 체력을 기를 수 있고 건강을 위해 근육량도 증가시킬수 있는 곳은 고다짐이다라는 생각이 들었습니다 난생 처음 접해보는 고강도 운동이라 늘 힘들고 어렵지만 코치님께서 제 레벨에 맞게 운동강도를 조절해주셔서 지금까지 다치지 않고 운동 할 수 있는 것 같습니다 그리고 코치님께서 개인적으로 식단관리까지 해주셔서 애주가 였던 제가 술도 잘 안 먹게 되고 식단에 신경을 쓰게되더라구요 그결과 몸의 변화가 조금씩 생기기 시작했고 비록 다른분들에 비해 많은 변화는 없었지만 3개월동안 골격근량 1.1kg 증가했고 체지방량은 2.3kg 감량하여 난생 처음으로 표준체중 강인형 D를 보게되었습니다 앞으로도 더 건강한 몸을 위해 고다짐에서 꾸준하게 열심히 운동하고싶습니다
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쩌리짱논현동 인증 19회· 전 작성
3월부터 다니기 시작해서 벌써 6개월차 고다짐러가 되었습니다. 이전에는 항상 굶는 다이어트만 해왔는데 고다짐에 오고 나서부터 코치님과의 1:1 상담을 통해 체계적인 식단을 잡을 수 있었고 건강한 감량을 할 수 있게 되었습니다. 고강도 라고 해서 관절이나 몸이 상하지 않을까 걱정을 많이 했었는데, 집중적이고 자세한 코치님의 티칭 아래 알맞은 무게와 속도로 운동을 할 수 있었습니다. 개인 별로 다른 등급의 운동을 진행했기에 부담없이 참여할 수 있습니다. 이러한 점들이 고다짐이 더 특별하다고 느낄 수 있는 부분들인것 같습니다. 다른 운동을 다녔을때는 소외감이 들거나 자리싸움 등이 종종 있었었는데, 고다짐은 그런게 없이 편안한 마음으로 운동 할 수 있었습니다. 다른건 신경쓰지 않고 오직 운동과 감량은 위해 모이는 센터라는 생각이 들었습니다. 운동은 매일 출석이 가장 중요하다고 생각하는데 많은 페이백 이벤트와 소소하게 팀원들과 즐길 수 있는 추가운동 이벤트 등등!! 신나게 운동할 수 있는 요소들이 많이 있어 매일매일 방문하게 되는 고다짐입니다!! 모두모두 고다짐 하세요~
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