우리같이50 & 수다와한잔친구
멤버 21게시글 84 활동
짧은인생의즐거움묘미같이해요
식사.차.대화.취미공유.운동
어울려사는재미있는삶같이만들어봐요
진실하고차분한모임이되면좋겠습니다
서초동
동네친구
50~59세
앨범
멤버 21
- 마돈나서초동핫투데이~~나이스투모로우
- 나비가된배추벌레방배동
- Monaco논현2동동네친구들과 즐겁게 다양한 모임 함께 하고싶어요^^~~
- 개포동개포4동혼 밥 합 께 할 사 람 찾 읍 니 다
게시글 84
- 오늘 크리스마스 리스를 만들었답니다^^ 조금 서툴기는 해도 직접 세상에 하나뿐인 나만의 리스^^~~~ 벌써 크리스마스가 기 다려지네요^^~~~Monaco··전체
- 영국 BBC방송국에서 How to Be Happy? (어떻게 행복할 수 있을까?)라는 주제로 다큐멘터리를 제작하면서 '행복위원회'를 조직했습니다. 그리고 전문가 여섯 명을 투입시켜 깊이 연구하고 나서 발표한 행복헌장입니다. <행복헌장> 1. 행복하고 싶은가? 운동을 하라. 걷기 운동 등 유산소 운동을 하루 30분 이상하고, 일주일에 세 번 이상 운동하라. 2. 행복하고 싶은가? 좋았던 일을 떠올려라. 하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라. 3. 행복하고 싶은가? 대화를 나눠라. 한 주간에 한시간만이라도 누군가와 진지한 대화를 나눠라. 4. 행복하고 싶은가? 식물을 가꾸어라. 화초를 정성껏 가꾸면서 화초와 대화를 하라. 5. 행복하고 싶은가? TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라. BBC방송국에서 나온 헌장인데도 그렇습니다. 6. 행복하고 싶은가? 미소를 지어라. 내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라, 낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소 지어라. 7. 행복하고 싶은가? 하루 한 번 이상 문안 전화를 하라. 부모님, 자녀에서부터, 내 안부를 기다리고 있을 지인에게, 챤스를 놓치지 말고, 안부를 물어라. 8. 행복하고 싶은가? 하루 한 번 쯤은 큰소리로 웃어라. 빙그레 웃는 것 말고, 비웃는 것 말고, 내 몸이 알아듣고, 행복을 느낄 만큼 큰소리로 웃어라. 9. 행복하고 싶은가? 매일 자기 자신을 칭찬하라. 칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고 자신을 칭찬하라. 10. 행복하고 싶은가? 매일 그 누군가에게 친절을 베풀라. 그 친절이 결국 나에게 행복으로 돌아온다 행복에 대해서, 아무리 연구해 봐도, 평범하지만, 이것이 행복해지는 헌장이요, 방법이라고 제시 하였습니다. 아침 햇살과 시원한 기운이 너무나도 상쾌한 아침입니다. 오늘 아침 너무나도 실천하기 쉬운 누군가가 정의한 "행복헌장"을 공유드립니다. 매 순간은 어렵겠지만, 매일 실천 할 수 있는 이 작은 일들을, 실천하면서도 이것이 행복의 길이라는 걸 알지 못했는데, 이제는 알고나니 더 행복해지는 느낌입니다. 내일이 휴일이라 더 행복지수가 높아지는 날, "감사"와 "행복" 그리고 좋은 친구들과 함께 하시길마돈나··전체공감 수1댓글 수2
- 나는 죽을 때까지, 재미있게 살고 싶다 이근후(이화여대 명예교수) - 살면서 중요(重要)한 말은 "Here & Now"이다. 나는 의대교수(醫大敎授)였다. 79세의 노인(老人)이다. 정신과(精神科) 전문의로, 50년간 15만 명의 환자(患者)를 돌보고, 학생(學生)들을 가르쳤다. 퇴직(退職) 후, 왼쪽 눈의 시력(視力)을 완전히 잃었다. 1.의사(醫師) 였음에도 불구하고, 당뇨병(糖尿病),고혈압(高血壓),통풍(痛風),허리디스크,관상동맥협착, 담석 등 일곱 가지중병(重病)과 고달픈 스트레스를벗 삼아서, 어쩔 수 없이살아가고 있다. 그러나, 남은 한쪽 눈으로, 아침이면 해를 볼 수 있고, 밤이 되면 별을 볼 수 있다. 2. 잠이 들면 다음날 아침에 햇살을 느낄 수 있고, 기쁨과 슬픔과 사랑을 품을 수 있다. 이 얼마나 감사(感謝) 한 일인가? 남의 아픔을 아파해 줄 수 있는 가슴도 가지고 있다. 세상(世上)을 원망(怨望)할 시간이 없다. 3. 지팡이 짚고, 가끔 집 밖으로 산책(散策)을 했다. 한쪽 눈이지만, 보이는 것만 보아도, 아름다운 것이 너무 많았다. 지금은 다리에 힘이 없어 산책(散策) 이 어렵지만, 계절이 바뀔 때마다 보이는, 앞산 숲의 색깔이 아름답다. 감사(感謝)하다. 4. 인생(人生)이란 바로 '여기(here)'와 지금(now)'이다. 행복(幸福)을 느낄 시간과 공간(空間)과 사람은 바로 지금이다. 바로 지금, 여기에서 함께 하는 사람들과 어울려서, 한 번이라도 더 웃으며, 이야기를 나눌 수 있는 내가 바로 즐거움이다. 살아보니까 그렇다. 뇌 속에서 행복(幸福)을 만드는 물질(物質)은 엔도르핀이다. 5. 엔도르핀은 과거(過去)의 행복한 추억(追憶) 때문에, 생기는 게 아니다. 바로 지금, 지금 내가 즐거워야,엔도르핀이 형성(形成)된다. 사람이 어떻게 늘 행복(幸福) 하기만 하느냐고 묻는 이들도 있다. 6. 그런 이분법적(二分法的)인 생각에서 벗어나야 한다. 어제 죽은 사람들이 하루라도 더 살기를 원했던, 그 소중(所重) 한 시간에, 나는 오늘에 살고 있다. 감사(感謝)하다. 지금 비록, 괴롭고 슬퍼도 한 가닥 희망(希望)을 만들어 보자. 지금. 살아 있음에 즐겁고, 만날 수 있음에 감사(感謝)하자. 7. 지나간 세월(歲月)은 상당히 어렵게 살았더라도, 지금 생각해 보면 그때가 다 행복(幸福)했던 거라고, 나이 든 사람들은 이야기한다. 왜냐하면, 사람은 누구나 짜릿하게 행복(幸福)한 시간(時間)들이 있었다. 사람들은 지나간 그 추억(追憶)으로 살기 때문이다. 8. 본인(本人)이 괴로움을 겪어 봐야, 행복(幸福)이 뭔 줄 알고, 행복(幸福)을 느낄 줄 안다. 인생(人生)살이 살면서 오늘, 지금, 여기가, 제일 중요(重要)하다는 말이 맞는 말 같다. "내가 지금 아내 없이 살아 보니까, 아내가 있을 땐 정말 몰랐는데, 아내가 옆에 없으니, 젓가락 한쪽이 없어진 거나 똑같은 거야...!! 그러니까 '있을 때 잘해'라는 말을 많이 들었는데, 그럼 이제 어떻게 살아야 할까?" "나에게 주어진 대로, 지금 현재(現在)에 감사하면서, 현실(現實)을 받아들이면 모든 것이 다 보인다. 幸福의 답은, "바로 지금(Now), 여기(Here) 내 가슴"에 담겨 있다. 고개 들어, 저 멀리 하늘을 한번 보자. 지금에 감사(感謝)하자!! 여기에 행복(幸福)하자!! 오늘에 충실(忠實)하자!! 굿애프터눈입니다~ 설명이 필요없는, 지금(Now) & 여기(Here)에 함께하는 사람(You)에 감사하며 행복한 하루 되세요~ -마돈나 드림-마돈나··전체공감 수1댓글 수4
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기
