♥️쉬는시간 힐링타임♥️
멤버 95게시글 2646 활동
세상여행 취미&문화활동 자기계발 -서로를 채워주는 휴식공간
🟥가입대상 : OO년~70년생만 가능🟥
# 방방곡곡 여행 다니며 견문을 넓히고 추억쌓기
# 함께 맛집탐방 # 출사(자연속으로 함께 여행 떠나 사진찍기)
# 주변을 돌아보는 봉사활동
# 원데이클래스 및 체험, 평소 배우고자 했던 분야 레슨,파크골프,승마,하프,우쿠렐레,황토길맨발걷기,패러글라이딩,추억의롤러장,볼링,탁구
# 다양한 활동 - 캘리그라피, 힐링부모교육, 나도야시인(세상을 시로보기, 시가 생활이되요), 우울증 날려버리기, 행복한 관계 만들기(부부, 연인, 친구, 대인관계…), 영화감상
🎈장소 : 파랑문화센터(파랑심리상담연구소)
🎈힐링캠프(월1회) : 작은음악회, 작은영화관, 즉흥시(5/7/5,3(5)행시, 한쪽동화, 글그리기), 나도야작가(사진찍기,시,동화,수필,글그리기) 기타 등등
🆘벙시 방장과 의논 후 일정에 올려주시고 문의사항은 방장에게 일쳇으로 주세요
🆖벙시 가급적 동성은 2인,이성은 3인 이상진행
효자동1가
문화/예술
자주 모이는 장소
앨범
멤버 95
- 날개잃은천사효자동1가효자동에서 "파랑심리상담센터" "파랑갤러리" "파랑문화센터"를 운영하며 웃음치료 & 힐링레크레이션, MC 활동하고 있습니다. 시와 동화를 쓰고 동요,건전가요 작사작곡 하고 있습니다. 현재 약 200여편의 시와 동화를 집필하여 "파랑문예지"로 출간 하였습니다. 음악과 여행,사진을 좋아하는데 서로 고운 하모니를 연출하며 고운 삶을 함께 만들어 가고자 합니다
- 감성평화동2가요즘 운동의 필요성을 느끼고 있습니다
- 겸비우아동3가안녕하세요 ~ 반갑습니다. 봉사활동등 열심히 활동 해보고 싶어서 가입했습니다.
- 곡물남자효자동효자2동
일정 541
- 1주년 정모모집중오후 6:309/50명
- 치매 웃음 실버 토탈교육 자격증취득 수시 강사양성 1:1 집중코칭 수시모집 양성종료오전 10:002/4명
- 치매 웃음 실버 토탈교육 자격증취득 수시 강사양성 1:1 집중코칭 수시모집 양성종료오전 10:002/4명
- 치매 웃음 실버 토탈교육 자격증취득 수시 강사양성 1:1 집중코칭 수시모집 양성종료오전 10:001/4명
게시글 2646
- 루나76여완주··전체모임에만 공개된 게시글이에요.공감 수4
- 노화 방지에 치매 예방까지 카레에 숨겨진 놀라운 효능 ♦️항암, 항산화 작용 보통 우리가 카레를 생각하면 노란색이 떠오른다. 이처럼 카레의 노란색을 띠게 하는 커큐민 성분은 세포의 산화를 방지하는 항산화 작용을 한다. 따라서 염증을 감소시키고 항암작용에 도움을 준다. 카레 속의 커큐민 성분은 암세포가 퍼지는 통로를 차단하고 암세포가 스스로 죽도록 유도하며 정상세포에는 해가 되지 않는 능력이 있어 항암, 항산화 등 암 질환을 예방하는 데 좋은 역할을 하는 특징이 있다. ♦️다이어트 효과 카레는 다이어트를 하는 사람들에게도 효과가 좋다. 카레에 첨가되는 향신료에는 캡사이신 성분이 있는데, 이는 체내 대사작용을 활발하게 만들어 열량 소모를 늘리고 몸속의 지방을 태우는 특징이 있다. 다이어트로 살을 빼고 싶은 사람들은 카레를 조리할 때 고기보다 채소나 과일을 넣고 칼로리가 적은 현미나 잡곡으로 다이어트 효과를 높일 수 있다. ♦️기억력 향상 카레를 꾸준히 먹게 되면 놀랍게도 기억력을 향상시키는 데도 도움이 된다. 카레에는 쿠르쿠민이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분을 자주 섭취하면 뇌 혈류량과 산소량이 늘어나 뇌 건강에 좋은 효과를 준다. 따라서 한창 성장을 할 나이인 어린이나 청소년들이 자주 섭취해도 좋다. 두뇌 활성화에 도움을 줄 수 있기 때문이다. ♦️통증 억제 카레의 주재료가 되는 것이 바로 강황이다. 이 강황의 가장 큰 특징은 커큐민 성분이 풍부하게 함유되어 있다는 점이다. 이 커큐민 성분은 관절이나 만성통증을 완화하고 억제하는 데 효과적이라는 연구결과가 있다. 특히나 기존의 진통제보다도 강황의 진통효과가 더 좋은 것으로 밝혀져 관절염 환자의 진통제로도 추천할 만하다. ♦️생리통 완화 어떤 식재료는 몸을 차게 해주기도 하고, 혹은 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있기도 하다. 그런데 카레의 주재료인 강황은 몸을 따뜻하게 해주는 쪽이다. 여성의 경우 몸이 차가운 사람들에게 생리통이나 생리불순이 많이 생기는데, 카레 속의 강황은 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있기 때문에 이런 생리통이나 생리불순을 완화해주는 데 좋은 작용을 한다. ♦️고지혈 제거 카레의 주원료인 강황은 우리 몸을 따뜻하게 해준다. 따라서 어혈을 풀어주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다. 뿐만 아니라 카레에는 시나몬 성분도 함유되어 있는데, 이를 통해 혈액을 원활하게 순환될 수 있도록 도와주는 효과가 있기도 하다. 따라서 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관질환을 예방해준다. ♦️노화방지, 피부미용 카레에 풍부하게 들어있는 커큐민 성분은 우리 몸의 활성산소를 없애주어 노화를 예방해주는 효과가 있다. 우리 몸속에 들어온 산소가 산화과정을 겪으며 몸속의 조직과 세포를 손상시키는 활성산소가 되는데, 카레 속의 커큐민 성분은 이런 활성산소를 억제하고 세포의 손상을 막아주어 노화방지와 피부 미용에 효과적이다. ♦️치매예방 카레는 인도의 전통음식인 만큼 인도 사람들은 카레를 즐겨먹는다. 그런데 이렇게 카레를 즐겨 먹는 인도인들의 치매 발병률은 세계적으로 가장 낮은 수준이라고 하니 놀라운 결과이다. 그도 그럴 것이 카레의 커큐민 성분은 염증을 감소시키고 세포의 손상을 막아주는 데 탁월한 효과가 있어 자주 섭취하면 치매 예방에 좋다. ♦️성인병 예방 카레에는 대표적인 성분으로 커큐민이 들어있는데 코리앤더라는 성분 또한 풍부하게 함유되어 있는 것으로 유명하다. 이와 같은 성분들은 마늘이나 생강을 섭취하면 그러하듯 강력한 산화작용을 하는 것이 가장 큰 특징이다. 따라서 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 발생하게 하는 활성산소를 제거하는 데도 탁월한 효과를 자랑하기 때문에 성인병 예방에도 좋다. ♦️동맥경화 예방 카레를 자주 섭취하면 동맥경화를 예방하는 데도 좋다. 카레에 들어있는 성분이 혈관 내에서 혈액의 흐름을 원활하게 하기 때문이다. 그뿐만 아니라 혈관을 유연하게 유지하는 식후 혈관 내피기능의 저하를 막아주는 효과도 있다. 따라서 식후 혈당치 상승으로 산화 스트레스가 발생하는 것을 억제해주어 동맥경화 예방에도 좋다.날개잃은천사··전체
- 🌱 한알의 씨앗 🌱 어떤 부강한 나라에 정치를 잘하는 왕이 있었습니다. 왕에게는 총명한 3명의 아들들이 있었는데 모두 나름대로 아버지를 잘 모시고 성실하였습니다. 하지만 왕은 자신이 점점 더 나이가 들어감에 따라 3명의 아들 중 1명을 자신의 후계자로 세우기 위해 고심하고 있었습니다. 어느 날 그는 아주 현명하다는 현자를 불러서 자신의 고민을 털어놓았습니다. 그러자 현자는 왕에게 한 가지 제안을 하였습니다. 아들들에게 열매를 맺는 씨앗 한 자루씩을 나누어 주고 나라 전체 국정을 살피러 순시 차 잠시 궁궐을 떠나는 것이었습니다. 첫째 아들은 아버지의 성격을 너무도 잘 알았기 때문에 씨앗 한 자루를 아무도 모르는 금고에 고이 숨겨두었습니다. 그렇게 하면 아버지가 다시 올 때 하나도 버리거나 남기지 않고 그대로 내놓을 수가 있기 때문이었습니다. 둘째 아들은 그 씨앗을 형님처럼 그대로 두면 썩을 것 같아 모두 가지고 나가서 돈으로 바꾸어 장사를 했습니다. 비록 작은 밑천이었지만 약간의 이윤을 남길 수가 있었습니다. 셋째 아들은 형들보다 조금 고지식했습니다. 그는 아버지가 씨앗을 남긴 이유가 궁금해서 몇 날 며칠을 곰곰이 생각해 보았습니다. 그리고 결심한 듯 그 씨앗을 궁의 뒤뜰로 가져가서 모두 땅에 심었습니다. 형들과 달리 그는 수중에 아무것도 남은 게 없었습니다. 왕은 한참이나 오지 않다가 어느 날 불쑥 왕궁으로 돌아왔습니다. 그리고 아들들에게 자신이 맡겼던 씨앗의 사용처를 물었습니다. 첫째는 맡겨놓았던 씨앗을 그대로 왕 앞에 내놓았습니다. 그때 아버지 왕은 아주 화가 나서 첫째를 크게 야단쳤습니다. 너무도 생각이 게을러서 아무것도 하지 않았기 때문입니다. 둘째는 맡긴 씨앗보다 조금 더 많은 돈을 왕 앞에 내놓았습니다. 왕은 둘째에게는 약간의 칭찬을 했습니다. 셋째는 가지고 있는 씨앗이 하나도 없었습니다. 하지만 그는 아버지 왕을 데리고 궁중의 뒤뜰로 나갔습니다. 뜰에는 열매를 맺는 과실수가 아름답게 꽃이 핀 채로 뒤뜰에 끝없이 펼쳐져 있었습니다. 셋째 아들은 이렇게 말했습니다. “지금은 가지고 있는 씨앗이 하나도 없습니다.” “하지만 가을이 되면 처음의 씨앗보다 몇십 배 더 많은 씨앗을 아버지께 돌려 드릴 수 있을 겁니다.” 아버지 왕은 셋째 아들을 크게 칭찬하고 나라를 물려주었습니다. 사람마다 주어진 자신의 인생을 사용하는 방법이 각기 다릅니다. 아무것도 시도하지 않고 태어난 팔자려니 하고 변화를 시도하는 사람이 있는가 하면, 어떤 사람은 도전이 두려워 약간의 변화만 시도하는 사람이 있습니다. 하지만 성공하는 사람은 자신을 분화시켜 한 알의 씨앗이 땅에 떨어져 흔적도 없이 사라지기를 두려워하지 않고 도전하는 사람입니다. 한 알의 씨앗이 땅에서 썩지 않으면 수많은 열매를 결코 맺을 수 없기 때문입니다. -생각하는 동화(박성목) 中-날개잃은천사··전체
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
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