록수약초산행.
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♡봄에는 봄나물(땅.나무두릅. 달래. 취나물..)
♡여름엔 산삼. 더덕...
♡가을엔 능이와송이.오미자등등
♡겨울엔 하수오...등등
사계절 약초 산행(온갖 몸에 좋은 약초) 으로
건강한 산행과 거기에 덤으로 자연 약초까지...
남이 안가본 때타지않은 신비로운 자연을 찾아서 가봅시다!~^^
♧ 자연을 배우고 몸에 좋은 약초의 섭생을 배워요.
♧ 등산과 트래킹을 신비의 산속에서 느껴봅니다.
♧ 몸에 좋은 약초를 내손으르 찾아봅니다.
♧ 자연이 주는 신비한 약초로 건강한 생활을 합시다
매주말 또는 한달에 두세번 주말에만 산행합니다.
산행은 일반 워킹산행처럼 그리 힘들지 않습니다...
정상을 가지않습니다. 요령만 알면 그리 위험하지 않습니다.
알수록 재미있는 약초공부와 산행입니다.^^
괴정동
아웃도어/여행
앨범
멤버 124
- 상록괴정동반갑습니다...퇴직해서 일도다니고 놀러도 다니고 산에 약초캐러 다니고 그러고 살고 있네요~좋은 분들과 웃고 떠들고 그랬으면 좋겠습니다~^^
- 가을하늘홍도동혼자 서도 잘해요~
- 개가죽폰괴정동
- 경주탄방동산을 너무 좋아해요 함께 산행해요 맨발걷기도 합니다
게시글 113
- 토요산행에 눈이내려 산행취소를 했다가 일요일 날씨가 좋아 산행을 다녀왔습니다. 늘 산행이 되면 전날 컴의 화면을 늘렸다줄였다하며 산행지 검색을 합니다... 여러 근거와 경험으로 산행지가 선정되고 현장을 가면 대체적으로 생각한것과 많이 다릅니다.. 걱정도 앞서고 긴장도 되고 우선은 두려움이 앞섭니다.. 그리고 목적물이 하나두개씩 발견되고 산속을 헤매다보면 조용함과 스치는 바람이 오히려 편안함을 느끼게됩니다. 언제 그런 걱정을 했나? 하는 안도감도 있고 이런 맛때문에 산을 찾는것이 아닌가싶습니다. 몇개의 하수오와 멋진 도라지. 대물 우슬.더덕등 다양한 전리품을 챙기고 산행지를 떠납니다 오늘은 산행물중 최고는 도라지입니다... 웬만하면 도라지는 손도 안되는데 오늘은 싹대부터 씨방까지 괜찮은 녀석이 보입니다... 멋진 늠이 나올것 같습니다~ 아직까지 고산지역엔 눈이 하앟게 덥혀있고 아침엔 작은산도 상고대가 생겨 멋진 산 모습이 보였습니다.. 다음주부턴 날씨가 따뜻하다는데 곧 봄이 올 것 같습니다~ 부지런히 운동하시어 멋진 산과 약초맞이 산에 같이 다녀보시길 바랍니다... 아마도 다음주엔 백수오.더덕.삼. 도라지등 씨앗을 구매 할 것입니다~ 동행하여 부지런히 이 산하가 약초세상이 되길 뿌려보시자구요!!~^^상록··전체댓글 수5
- ♧봄나물 종류와 효능♧ 곧 봄이 오겠지요.. 미리 봄나물 효능을 공부 해볼까요? 봄나물 종류와 효능에 대해 간략하게 알려 드리겠습니다. 봄 철 입맛이 없고 끼니 챙기는 것도 뒷 전인 직장인들이라면 특히 봄의 기운을 가득품고 자라난 봄나물이 입맛까지 돋우어 줄 겁니다. 봄에 부족한 기력을 보충해 주고 활력을 불어넣는 봄나물을 지금부터 알아보겠습니다. 1. 냉이 봄나물의 대표적인 냉이는 소화액을 분비시켜 위와 장을 튼튼하게 하며 채소 중에 단백질이 높은 편이고 칼슘과 철분도 풍부합니다. 비타민 C와 베타카로틴이 많이 들어 있어 노화 예방에 도움을주고. 향이 좋아 음식에 활용하면 봄 내음을 가득 느낄 수 있습니다. 2. 쑥 쑥은 혈액순환에 좋고 콜레스테롤 개선, 노폐물 제거, 고혈압 등에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그밖에 살균 및 해독작용을 하며 생리통, 냉대하가 심할 때 섭취하거나 뜸으로 활용할 수 있습니다. 연한 쑥을 캐서 쑥국이나 쑥떡으로도 좋습니다. 3. 두릅 봄나물 종류에서 두릅은 특유의 향으로 맛이 담백해 산채요리에 주로 사용되며 뿌리는 해열, 진통, 부종, 혈압에 도움이 되고, 철분과 식이섬유도 풍부합니다. 정신을 안정시키고 머리를 맑게 하여 사무직이나 학생들에게 좋다고 합니다. 두릅초회, 두릅무침, 두릅 전 등으로 많이 해 먹을 수 있습니다. 4. 달래 많이 알려져 있지만 자주 먹는 음식이 아니다 보니 어떤 맛이 나는지는 잘모를 수도 있는 달래는 단백질, 비타민, 칼슘, 칼륨,알리신등이 풍부하게 들어 있으며 강장제 역할을 하여 봄철 춘곤증,식욕부진에 좋습니다. 생으로 먹기도 하며 된장찌개에 넣거나 무침, 양념장으로 활용하기도 합니다. 5. 씀바귀 쌉싸름한 쓴맛과 독특한 향과 맛이 있어 뿌리와 어린순을 나물로 먹습니다. 위장 기능을 튼튼하게 하고, 정신을 맑게해 주며,기침과 부스럼에 효과적이라고 합니다. 쓴맛이 입맛을 돋우어 봄철 입맛이 사라지면 쌉쌀한 씀바귀로 입맛을 살리는 사람들이 많습니다. 6. 미나리 봄의 신선함을 느낄 수 있는 봄나물 종류, 미나리. 특유의 향이 좋습니다. 생으로 먹거나 살짝 데쳐서 먹습니다. 미나리는 복어의 독성분을 제거하기도 합니다. 대표적으로 미나리는 해독작용, 혈액 순환개선, 중금속 배출등 효과가 있으며 부인병, 고혈압, 두통, 변비, 간경화, 급성간염, 신장, 방광염에도 좋다고 알려져 있습니다. 7. 방풍나물 미나리와 당귀를 합한 향이 나며 씹으면 아삭아삭한 식감이 있다고 합니다. 해변의 모래밭이나 바위틈에서 바람을 맞으며 자란다고 하여 붙여진 이름으로 이름에서 알 수 있듯이 산후풍이나 중풍처럼 풍이 들어간 질병에 도움을 주며 요즘처럼 황사나 미세먼지가 많을 때에도 그것을 방어하는 작용을 길러준다고 합니다. 8. 머위나물 봄나물 종류에서 머위 나물은 얼핏 보면 곰취나 곤달비와 비슷하게 생겼지만, 살짝 다르긴 합니다. 비타민A와 B가 많고 칼슘이 풍부하며, 줄기가 질기기 때문에 데친 후에 껍질을 벗겨서 드셔야 합니다. 위장을 튼튼하게 해 주며 가래를 삭여주고, 천식을 없애 줍니다. 9. 돌나물 돌나물은 돈나물,등의 이름으로 불리기도 합니다. 칼슘, 비타민 등이 풍부하며 해열,해독,성인병예방,간경변에 효과가 좋다고 합니다. 초장등에 무쳐 먹으며 맛이 좋습니다. 단 지나치게 문지르면 풋내가 난다고 합니다.육류를 먹을 때 샐러드로 많이 활용하곤 합니다. 10. 취나물 다른 나물은 몰라도 취나물은 많이 들어보셨을 겁니다. 칼륨의 함량이 높은 알칼리성 식품으로 체내의 염분을 몸 밖으로 배출해 내는 역할을 한다고 합니다. 11. 유채나물 유채 나물은 비타민 A와 C가 풍부해서 피로를 덜어주고 혈액순환을 잘되게 도와줍니다. 씹을수록 느껴지는 달콤함과 쌉쌀한 맛이 가미된 오묘한 맛이 있습니다. 피를 맑게 해서 고혈압 등의 대사증후군에도 도움이 된다고 합니다.상록··전체공감 수2댓글 수1
- 몇일사이 날씨가 많이 포근해졌습니다.. 산행일(토욜)만 되면 눈.비가 왔었는데 오늘은 맑음입니다.. 산에 들어오니 싸인 눈들이 녹아 계곡에 물소리가 듣기가 좋습니다. 산속에 들어가자마자 곧이어 백수오 발견 소식입니다.. 그러나 그 뒤론 조용합니다~ 신입들에 교육이라 오늘은 두눈을 부릅뜨고 불을 켰지만 더덕 몇개보이고 산속엔 보이지않습니다. 신입 교육은 박주가리로 대신하려는데 하산하는중 작지만 몇개가 보여 교육을 대신합니다~ 개체수도 많 이 줄고 날씬한 씨방 모습도 보기 쉽지않습니다~ 올해는 백수오,더덕.산삼.도라지등 씨앗을 구입하여 많이 뿌리려합니다~ 회원님들도 많이 참여하시길 바랍니다! 그리하여 울 산방회원님들 하산 발걸음에도 가방에 좋은 약초 듬뿍 챙겨가시길 바래봅니다..ㅎ 산행 참여하신 회원님들 산행길 고생하셨고 곧 평일산행에도 많이 참여하시길 바랍니다!~^^상록··전체공감 수1댓글 수7
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
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