건배빼동

멤버 14게시글 26 활동

건강한 뱃살빼기 우리도 올여름 엄마가 아니라 여자로 돌아가자. 여러분~ 나도 여자랍니다 여성분 우대 남성분 사절입니다

연수동

운동

30~60세

전체자유 게시판

살빼고싶은 1인이에요.. 같이 운동해요.. 전용산동살아요. 47살이구요
뚜비78··전체
댓글 수
3
1탄 따뜻한성질의 음식 기초대사량에 좋은음식 캡사신 성분:고추, 칠리,페퍼 등 황화알림성분:양파,파,마늘,부추,고추 등 비타민E성분:호박,고구마,장어,아몬드 등 유제품,육류, 생선 및 계란등 석류 미역등 해조류 그리고 보조제도 같이 함께 드시면 도움이 됩니다 ex)L-카르니틴 , 마지막으로 균형 잡힌 정확한 식사 6시간에 충분한 수면과 휴식 중요함 굶지 마세요 드시면서 하세요 대신 평소 드시던 양을 조금씩 줄여주시고요 다음에 운동법도 같이 올리겠습니다
나의행복건강258··전체
공감 수
2
정해진 시간에 운동 하고 게신가요 살빼야지 하면서도 돌아서먼 작심삼일 돼버리죠 어떻게 할까 걱정이네요 ㅠㅠ 원인과 결과있다네요 늘어나는 연령증가 근육량 감소 불규칙한 식사 잦은간식 제일 중요한 기초 대사량 이라고 합니다 특히 남성보다 근육량이 적은 여성들이 기초 대사량이 낮다고 합니다 그러기에 출산과 육아로 더 힘들다고 하죠 운동은 하는데 왜 안 빠지지 걱정 이시죠 이제 연량 맞는 운동과 식이요법으로 시작해 봐요 운동과 식단은 계시판에 올릴 께요 참고해 주세요
나의행복건강258··전체
공감 수
2
댓글 수
1

당근에서 가까운 이웃과 함께해요.

지금 바로 다운로드하기