안녕하십니까. 완주 고산 한우FC입니다~ 저희 팀은 40대 이상 완주군민 여성 대상으로 건강을 도모하는 여성 생활체육팀입니다.(작년부터 완주 각 읍면에 창단된 풋킥이에요.) 상시 모집중이니 지역주민의 많은 관심 부탁드립니다^^ * 모집일람 : 완주군 고산, 비봉, 화산, 동상 거주자, 40세 이상, 여성 * 일정 - 풋살 : 매주 월요일, 저녁 7-9시, 고산면 축구장 * 참여를 희망하시는 분은 ***-****-****0(안심번호) 연락주세요. * 전문 코치님 영입으로 안전하게 진행될수 있도록 스트레칭부터 시작합니다~ 부담없이 나와서 웃으며 즐겁게 운동하실분, 운동 신경 없어도 괜찮습니다.(부상없이 하는 안전을 우선시합니다)
고산면·운동·
런린이 4개월차에 접어들면서 10월 한달 목표했던 250km 달성했네요. 다시 한번 마음을 추스르고 11월은 마일리지 300km 도전~!! 자세도 잡아가면서 즐겁게 런닝합시다~!!
봉동읍·운동·
풋살 같이 운동 하실분 태봉풋살팀 구이면 풋살장에서 운동 같이 하실 분 부담 갖지 마시고 연락 주세요 평화동에서 차로 5분 거리 입니다 매주 목요일 7시 에서 9시 두시간씩 운동합니다 7년동안 운동 하면서 크게 다치신 분 없을 정도로 서로 페어플레이를 목표로 하고 있습니다 운동 혼자서 헬스장에서 유산소 운동 하시면 왠만하지 않고서는 오래 못 합니다 일주일에 하루 유산소 운동 하신다면 심근력 강화에 도움이 되며 심장의 강력한 뻠핑으로 인해 심혈관 질환에 분명 도움이 되리라 생각합니다 7년동안 모임이 유지되고 있는만큼 회원 구성원들 모두 좋으신 분들입니다 회원 구성원 40대에서 50대까지 대부분 입니다 실력 걱정 절대 안하셔도 됩니다 부담없이 연락 주세요 감사합니다 10명 선착순 모집 합니다
구이면·운동·하루종일 운동만 한 날이네요. 런닝만하다가 오전엔 오랜만에 모악산 다녀오고 오후에는 10km 천천히 몸풀기 러닝 하고 왔습니다. 하루 하루 쌓여가는 마일리지런~!! #런린이 #런닝 #다이어트 #SBRC삼봉러닝크루
봉동읍·운동·
족구 모임있나요? 여성입니다.
봉동읍·운동·밤 하늘이 너무 예쁘네요. 😍 덥지도 춥지도 않은 야간러닝 어제 하루 쉬고 오늘 10km 달리고 왔습니다. 조금씩 러닝 자세도 바꿔보고 응용해보고 가속도 조금해보고 천천히 늦추기도 하고 나름 요런 저런 편한 방법들을 응용해보면서 뛰다보니 어라 벌써 10km네요? 요즘은 그냥 몸도 편해지고 다리도 안아프고 그냥 즐겁게 뛰다보니 금새 10km 네요. 이런맛에 러닝하는구나..조금씩 거리도 늘려보고 속도도 줄여보고 즐겁게 러닝 고고씽~ #런린이 #야간러닝 #10km #평생다이어트 #SBRC삼봉러닝크루
봉동읍·운동·
아침 저녁으로 날씨가 이젠 제법 추워졌어요. 천변런닝하는데 강바람에 영구되기 쉽상 🥶 마라톤 대회 다녀온후로 호흡이 터졌다고 하는게 옳은 표현인지 모르겠지만 어제부터 10km 의 러닝이 힘들지 않은거 같아요? 뛸수록 즐겁다? 기분이 좋아진다? 이게 바로 러너스하이라는건가요? 🤣 오늘은 급 동네 퇴근런으로 크루님들 삼삼오오 모여서 1군 5분 페이스, 2군은 LSD로 650~700 페이스로 12km 달리고 왔습니다. 동지애가 생기는듯한 함런의 즐거움~!! #런린이 #런닝 #다이어트 #SBRC삼봉러닝크루
봉동읍·운동·
비가와서 못 뛸줄알았는데 다행히 그쳐서 시원하게 10km 달리고 왔습니다. 편안한 페이스가 조금씩 빨라지는거 같아요. 640 페이스도 이젠 숨안차고 좋은거 같아요. 이번달은 640페이스로 꾸준히 10km 달려볼까합니다. 10월도 화이팅~!!
봉동읍·운동·
이젠 어둠이 빨리 짙어져서 아쉬운 런린이의 야간러닝 기록 남깁니다. 크루 보강 훈련 후 페이스의 조금의 변화가 있어서 즐거운 러닝이었습니다. 시원한 밤이 깊어가는 하늘이 너무 예쁘네요. #런린이 #야간러닝 #다이어트 #밤하늘
봉동읍·운동·
엊그제 SBRC삼봉러닝크루 회원들과 10km 완주 후 어젠 하루쉬고 늦은시간 가볍게 달리고 왔습니다. 제법 시원해진 바람이 달리기 좋은 계절이 오고 있네요. 다이어트를 위해 달려봅시다요 ~
봉동읍·운동·
둔산리근로자 복지관1층 민턴 치고있어요,무료이구요,레슨도 무료,월,목,오전9시부터 레슨 있어요, 점심시간 부터 오후에 같이 하실분 오세요,실내 운동중에는 최고인거 같아요.
봉동읍·운동·보름달이 참 예쁘죠? 밤에도 조금 덥네요. 그래도 가볍게 조깅으로 마무리해봤습니다. 포기하지않고 꾸준하게 오늘부터는 조금더 거리와 시간을 늘려볼까합니다. 보름달처럼 풍성한 한가위 보내세요 🤗 #런린이 #런닝 #다이어트 #SBRC #화이팅
봉동읍·운동·
오늘 하루도 가벼운 조깅으로 마무리합니다. 조깅의 마무리엔 잔잔해지는 기분과 생각들이 너무 좋아요~😆 20대에 듣던 팝송 띵곡들이 달밤을 더 갬성 갬성하게 하네요. 새벽에 SBRC(삼봉러닝크루) 훈련 다녀온덕인지 몸이 좀 가벼운듯한 느낌입니당. 크루 추석 이벤트 도전을 위해 화이팅해봅니다. 가즈아~~♡
봉동읍·운동·
낙엽이 떨어지는걸 보니 가을이 오긴하나봅니다. 천천히 가더라도 멈추지 말고 차분하게 하루를 조깅으로 마무리합니다.
봉동읍· 운동·
비가 오긴해도 많이 내리진 않아서 러닝!! 하루 쉬었더니 뛰다 멈추고 뛰다 멈추고 그래도 즐겁게 5km 마무리합니다.
봉동읍·운동·
어제일자 러닝 기록입니다. 날이 습해서 인지 발이 움직이질 않네요. 꾸역 꾸역 5km 뛰다가 멈추기를 반복해봅니다. 페이스를 잃어버린 날이네요. 오늘은 그래서 쉽니다. 하하하
봉동읍·운동·
하루 투 러닝을 하게 된 날이네요 새벽 러닝은 처음이여서 인지 아직 적응이 안되서 그런지 집에와서 급 퍼지더라구요. ㅎㅎ 조금씩 하루 투러닝으로 새벽런까지 도전해볼까요?
봉동읍·운동·
주말은 4시간 정도 서있는 시간때문에 발목이 조금은 힘든거 같아서 가볍게 5km만 달려봅니다. 그래도 시작은 조금 힘들지만 달리기 시작하면 기분이 평온해집니다. 생각해보니 화가나고 밉고 속상한건 그래도 사랑하기때문이 아닐까 싶네요. 후회없이 아낌없이 사랑하며 살아야겠습니다. #런린이 #런닝 #다이어트 #5km
봉동읍·운동·
저에겐 이페이스가 힘들지 않고 뛰기 편한거 같아요. 조금더 페이스 올리고 싶은데 러닝도 장비빨이라나..러닝화가 좋아야 다리에 무리가 덜 가는거 같아요. 지금은 연습용으로 써코니 액손 3 신고 뛰는데 뛰는 거리에 한계가 있는거 같아요. 오늘도 런린이 운동 완료했습니다 #런린이 #러닝 #다이어트 #SBRC #화이팅
봉동읍·운동·
요즘 헬스를 시작하는 사람들이 많아졌 습니다. 정말 대단하다고 생각해요. 운동을 시작한다는 건, 자신을 관리한다는 거잖아요. 벌써 남들과 차별화 된 삶을 시작하는 거죠. 하지만 금방 포기해버리는 분들도 꽤 많더라구요. 운동을 시작은 했지만 기구를 사용할 줄 몰라서, 왜 하는지 모르겠어서, 몇일 쉴까 하다가, 결국은 쭉 쉬어버리는 경우가 대부분이더라구요. 그럼 만약 운동하는게, 게임하는 것 보다 재미있다면? 침대에 누워서 유튜브 보는 것보다 훨씬 좋다면? 아마 운동만 하러 나가겠죠~ 왜냐하면 운동은, 외적 가치를 높여줄 뿐만 아니라, 건강까지 챙겨주니까요! 제가 그렇게 배웠고, 그게 너무 좋아서 다른 사람들에게도 알려주고 싶었습니다. 그래서 그룹피티를 만들어버렸어요. 이렇게 말하면 대부분 ” 아 결국 자기 홍보하려고, 끌어드린거네. “ 이런식으로 생각하더라고요. 그런 분들 말고! 정말 직접 경험해보고, 판단하는 멋있는 사람들은 이미 만족하면서 운동을 하고있습니다 . 운동을 어디서 하는지 궁금하다면 댓글에 ‘운동’을 남겨주세요.
삼례읍·운동·누군가 그러더라구요. 슬플땐 운동하라고.. 그래서 달려봤습니다~ 9월 수요일 오후 런닝 기록 남깁니다.
봉동읍·운동·
시골길 뷰가 오늘따라 예쁘네요. 중간 700 속도 맞추기 어렵네요. 이정도면 맞겠지하고 뛰면 630 조금 천천히 가자해도 한번 가속 붙으면 늦추기가 어려운 이유는 뭘까요? 🤔 오늘 7k 700 목표는 못 맞췄지만 그래도 조금 더 빨리 달려봤습니당. 당근 SBRC 크루님 만나서 반가웠습니당. 담 정기런때 꼭 참석해볼께요. 🤗 땀 줄줄 흘리며 달려본 만큼 파워업~!! 아자자 오늘도 화이팅하세요 ~!!!!! #런린이 #런닝 #다이어트 #7km #638 #SBRC #화이팅
봉동읍·운동·
무리하지 않고 천천히 평소보다 2km만 더 뛰고 왔습니다. 러닝은 생각보다 체력 소모가 많은 운동인가? 싶은 생각이 듭니다. 뛰고 오면 배가 고파요 😭 클났네유. 살찌려나봐요. 다요트 우짠대유 #런린이 #런닝 #다이어트 #7km #SBRC
봉동읍·운동·
돌아오는 길은 천변길을 벗어나 차도 옆 보도블럭 있는 곳으로 왔는데 못쓰것네요. 울퉁불퉁 발목 나가것다요. 😭 내일부터는 10km 도전 해볼께요. 다이어트하려고 런닝을 시작했는데 운동하기 위해서 밥을 더 먹어야겠다는 생각은 뭘까요? ㅋㅋ 체력이 후달리는건지 정신 상태가 헤이해진건지ㅋㅋㅋ 일단 배가 고픈걸로 ㅋㅋ 9월도 화이팅입니다~!! #런린이 #런닝 # 다이어트 #5km #만경강 #천변길
봉동읍·운동·
벌써 8월의 마지막날이네요. 한달 200km 러닝 목표 달성하고도 계속 달려봅니다. 아쉬웠던 8월을 보내고 9월엔 더욱 더 화이팅 런린이32일차 러닝5km기록 좋은글 공유해봅니다. 출생할 때부터 사지가 없이 태어난 호주의 닉 부이치치는 삶이 두려웠고 앞날이 암담했지만 “구름 위에는 항상 빛이 있고, 하늘은 견디지 못하는 시련을 주지 않는다”라는 말을 가슴 에 새기며 자신만의 삶의 방법을 찾아왔다. 건강한 학생들도 어려워하는 스케이트보드에 도전하고 여행과 운동을 즐기며 회계학을 공부하는 등 활동범위를 점차 넓혀나갔으며, 지금은 사지가 멀쩡한 사람들에게 희망을 주며 희망의 전도사로 전 세계를 누비고 있다. 부모가 물려준 것이 없다고 불평하는 사람들, 배운 게 없어서 아무것도 할 수 없다고 하는 사람들. 이들은 닉 부이치치의 삶 앞에서 어떤 할 말이 있을까?
봉동읍·운동·
산책하기에도 좋을거 같고, 라이딩하기에도 좋은 천변길인듯합니다. 한달 마일리지 200km달성을 위해 20km 도전해봤어요. 힘들었지만 그래도 해냈다는 뿌듯함에 기분 좋은 한달 러닝 도전 기록 남겨봅니다.
봉 동읍·운동·
오늘은 오후 약속으로 인해 매일 달리기로한 스스로와의 약속을 지키기위해 이른시간 달려봤습니다. 구름이 해를 가려줘서 시원하게 달려봤습니다. Everytime Everyday 런린이 29일차 10.30km 완주기록 남깁니다. #런린이 #런닝 #다 이어트 #29일차 #10km완주
봉동읍·운동·
평일 러닝 30분 늦게 출발했더니 무섭네요. 밝은곳으로 가야겠음요. 이 페이스가 가장 편하게 뛸수있는 속도가 맞나봐유. 혼자말 삼매경에 뛰는데 갑자기 소름이 쫘악~ 으아아아아아악~😱😱😱😱😱😱 어두울땐 천변 안가는걸로 😭 런린이 28일차 10.14km 완주 기록남깁니다.
봉동읍·운동·
농구 골대 있는곳 부탁드립니다
소양면·운동·계절이 바뀌어가는 이곳도 참 많은 추억들이 쌓여가네요.^^ 걷기부터 뛰기까지 익숙하지만 나를 조금은 성장해나갈수있게 해준곳 ㅎㅎ 오늘은 조금 가볍게 조깅으로 7분대로 야간러닝 해봅니다. 런린이 27일차 5.31km 완주 기록 남겨봅니당.
봉동읍·운동·
일렁이는 파도처럼 바다가 요동치듯이 파도를 받아들이는 가장 빠른 길은 일어난 변화를 내 마음을 일렁이게하는 하는 파도를 일단 '바라보는것' 그저 바라본다는 건, 이런 저런 판단을 멈추는것을 말하는것이라고 합니다. 오늘도 런린이 26일차 5.27km 완주 기록남깁니다. 페이스를 조금 더 올리니 힘들긴 하네요. 어두워서 무서버서 밝은곳만 달리다보니 오래달리지 못해서 아쉽지만 그래도 멍때리면서 달리다보면 머리속이 텅텅 비워져서 좋아요. 주말이 지나면 다시 천천히 오래뛰기 해보려구요. 확실히 LSD훈련을 하면 지구력이 좋아지는거 같아요. 천천히 즐겁게 함께 달려봅시다요~ #런린이 #러닝 #야간러닝 #5km #다이어트
봉동읍·운동·
오늘은 너무 늦은 시간에 출발해서 5km완주 해봅니다. 대신 평소보다는 조금 빠른 페이스로 뛰어봤습니다. 처음 러닝을 시작하고 힘들게 걷뛰하던 5km란 거리가 이제는 그래도 제법은 가볍게 느껴지는거 같아요. 마일리지 한달 누적 150km 목표했는데 조금 더 채우고픈 욕심이 생기네요. 런린이 25일차 포기하지 않고 달려보자요~ 러닝은 정신건강까지도 좋아지는 좋은 운동 같아요. #런닝 #런린이 #다이어트 #25일차 #야간러닝 #5km
봉동읍·운동·
봉동입 뛰기 좋은 코스 추천부탁드립니다~!
봉동읍·운동·아주 천천히 시간 채우기로 달렸습니다. 10km 쉬지 않고 완주 성공 멍때리고 달리는데는 느리게 오래뛰는 연습이 최고인듯합니다. 단 1km라도 천천히 뛰면 쉬지않고 달릴수있어요~ 런린이 오늘로 24일차 기록 남깁니다. 끝나고 마시는 갈증해소 음료와 멍타임~ 이시간이 너무 좋네요~ #런린이 #러닝 #다이어트 #23일차 #10km #LSD
봉동읍·운동·
송천동 근처 평일 볼링 상주클럽 가입하고싶어요 25살26살 입니다 !
봉동읍·운동·해도 짧아지고 노을지는 하늘이 마치 가을 하늘 같네요.오늘은 조금 힘들다는 핑계로 진짜 천천히 뛰었는데 어플이 오늘따라 이상한듯하네요. 기록에 연연해하지 않고 천천히 뛰더라도 10km 완주했음에 감사하며 런린이 22일차 러닝 즐겁게 마무리합니다. LSD 훈련 : "Long Slow Distance"의 약자로 장거리를 천천히 시간을 두고 달리는 것을 말한다. 이 주법은 심폐기능을 향상시키고 지구력을 배양하는 것에 적절한 운동이다. 초보자든 수준급 선수든 주자의 기초체력을 쌓기 위해서 매우 효과적인 훈련법이다. #런린이 #런닝 #다이어트 #22일차 #10km
봉동읍·운동·
오늘은 생갈골 시장 야간 순찰도는 날이라서 평일이어서 조금 일찍 뛰고 싶었지만 늦은시간 런닝을 해봅니다. 새벽에 깨서 달을보니 평소보단 정말 밝고 빛나는 달이었던거 같아요. 천천히 오래뛰다보면 체지방 감소에 좋다고 합니다. LSD 훈련으로 체지방 감량 좀 하고 나서는거리와 시간 늘리고 인터벌 훈련을 해보려고합니다. 러닝하시는 분들 즐런닝하세요~!! 런린이 21일차 기록 남겨봅니당~🤗 #런닝 #런린이 #다이어트 #21일차 #LSD #8km
봉동읍·운동·
저녁 바람이 선선하니 뛰기 좋은 날이네요. 체지방을 태우기 위한 저강도 유산소 운동을 위해 아주 느린 700~730 페이스로 1시간 달려봤습니다. 시간을 조금 더 늘려가며 19일차 러닝 기록 남깁니당.런닝은 아주 정직한 운동이라는 말이 이해가되네요. 연습한만큼 체감되는 체력을 느껴갑니다~ ㅎㅎ #러닝 #런린이 #19일차 #10km #다이어트
봉동읍·운동·
오늘로 18일차 러닝 기록입니다. 걷는 속도로 뛰어라. 천천히 가더라도 멈추지 말고 뛰다보니 조금씩 거리와 시간이 늘어가고 있습니다. 나와의 약속을 지키기 위해 매일 달려봅니다. 나를 위해 달려봅니다. 오늘도 화이팅~!! #런닝 #런린이 #18일차 #10km #다이어트
봉동읍·운동·
저강도 유산소 운동은 지방을 태우고 고강도 유산소 운동은 탄수화물을 태운다는 얘기를 듣고 오늘도 아주 천천히 오랜시간 달려보았습니다. 중간에 어플이 맛탱이 간듯 하지만 그래도 거리는 대략 계산하고 뛰었으니 11km 도전 성공 한걸로 🤣🤣 #러닝 #런린이 #17일차 #11km도전성공 #다이어트
봉동읍·운동·
오늘은 8.15런 기념으로 달려봤습니다. 처음으로 8km 쉬지 않고 달려봤습니다. 중간중간 사진도 찍고 동영상도 찍고.. 초초초 런린이때 악으로 10km 달렸던 기억이 새록 새록하네요.그땐 죽을만큼 힘들었는데 매일 조금씩 거리와 시간을 천천히 늘려가니 이젠 10km 도전 해볼수있을거 같습니다. 오늘은 머리속도 정리하고 기분 도 정리되고 뛰는 즐거움을 느껴본 하루네요. 이 즐거움이 앞으로도 생활의 활력소가 되길 바랍니다 #러닝 #16일차 #런린이 #815런도전 #다이어트
봉동읍·운동·
검도 오전주부반
봉동읍·운동·
처음엔 걷다가 뛰다가를 반복하다가 어느 순간부터는 천천히라도 끝까지 뛰어보자고 했던게 쉬는 텀이 줄어들어가면서 이제는 천천히 오랜시간 달리는 연습을 하고 있습니다. 러닝은 정직한 운동이라고 조언해주신분 말이 이제서야 실감나네요. 하면 할수록 실력이 늘어간다는게 새삼 와닿네요. 오늘은 점심에 라묜 먹고 ㅠ 저녁에 짬뽕 앞접시로 한그릇 먹었더니 몸이 조금 묵직하네요. 그래도 멈출순 없다~ 런린이 15일차 6.24km 신나게 달리고 왔습니다 ~ #런린이 #런닝 #다이어트
봉동읍·운동·
오늘은 평소보다 조금 이른 시간에 신나게 달려봅니다. 러닝 14일차 누적.. 천천히 오래 달리기 연습!! 러닝 시작하고 2kg 감량 성공하고 건강하게 요요없이유지하려고 오늘도 달려봅니다. 조금씩 시간을 더 길게 LSD 훈련을 조금씩 적용해보려구요. #런린이 #런닝 #다이어트
봉동읍·운동·
상장기 공원을 턴해서 돌아오는 코스로 매일 5km씩 천천히 달리고 있습니다. 땀이 줄줄 흐르긴 하지만 처음엔 걷다 뛰다를 반복하다 이제는 그래도 빠르진 않아도 멈추지 않고 달릴순 있는거 같아요. 꾸준히 연습해서 페이스도 올려보고 거리도 늘려가려고 합니다. 평생 다요트 화이팅 ~!! #다이어트 # 런린이 #런닝 #화이팅
봉동읍·운동·
안녕하세요!!! 봉동에서 살고 있는 30대 입니다. 막상 살은 빼야하고.. 혼자 운동하려니 막막해서.. 이렇게 끄적여봅니다 ㅠㅠ 운동목적은 다이어트구여!! 시간은 주중 주말 아무때나 가능하니 맞춰서 해보자구욧! 제가 여러가지 약품으로 시도해 보기도 하고 간헐적단식도 해봤는데 건강하게 빠지는것 같지가 않더라구요..ㅜㅜ 그래서 운동이 답이다!! 생각하고 시작하려해요! 같이 달리고! 근력운동 하실분!! 여기여기 붙어주세요~~~!^^ #봉동 #삼례 #삼봉지구 #삼봉 #헬스 #운동 #다이어트 #런닝 #운동모임
봉동읍·운동·동호회 찾고있습니다
용진읍·운동·전북대에 있는 스쿼시 다녀보고 싶은데 혼자서는 자신이 없어서..혹시 같이 다닐 분 계신지 궁금해요 ㅎㅎ#스쿼시
삼례읍·운동·저희 쪽 사람 8명 있는데 4명 정도 구합니다 성인만 받겠습니다
이서면·운동·평일 오후 2시~5시정도. 요일, 시간 조정 가능. 용진 로컬푸드 근처 사무실에 탁구대 있습니다. 같이 운동하실분 찾습니다.
용진읍·운동·컨디션이 좋지 않아 어제 저녁 힘내서 런닝 해봤습니다. 페이스는 별로지만 그래도 조금씩 달리다보면 실력이 늘겠죠?
봉동읍·운동·
신유빈 잘했어요 자랑스러운 우리나라 대한민국 선수들 응원합니다
삼례읍·운동·
인재개발원 트랙을 무슨 러닝크루같은 모임으로 돌던데 근처 크로스핏 회원들인건가요?
이서면·운동·지금 배드민턴 치실분
용진읍·운동·같이 러닝 하실분 계실까요? 혼자 뛰니가 심심해~ ㅇ 평균 페이스 : 630~700 ㅇ 코스 : 봉동천, 둔산공원, 세병공원 등
봉동읍·운동·페이스 빠른 러너분 있을까요 같이 뛰고 배우고 싶습니다 !
삼례읍·운동·7월10 일 같이 캐치볼 하실분 계실까요 아칭8시에서 12시사이
구이면·운동·혹시 혁신도시에서 라온이나 이서로 같이 수영 다니실분 있나요? 있다면 같이 해요!
이서면·운동·시설 깨끗한곳으로 추천좀 부탁드려요
용진읍·운동·2030 연령대의 탁구 모임을 만드려 합니다! 장소는 혁신이고 많은 관심 부탁드리겠습니다 실력 무관 관심있으신분들 모두 환영입니다
이서면·운동·
