안녕하세요 다이어트법 아예 몰라서 여쭤봐요
저는 올해 20살이 된 여자입니다 초등학교때 장염을 심하게 앓았던 이후로 키가 156에 39키로까지 내려갔다가 43이었었습니다 근데 중1때까진 빼빼했다가 중2때부터 여름방학기간에 많이 먹어서 그런지 계속 먹기만 해서 52~55까지 쪘었습니다 그후 학교를 쉴 수 있는 제도인 숙려제라는 제도를 중2때 개인사정으로 학교를 쉬었는데 그때 코로나로 또 겹치면서 계속 집에 있었어요 운동도 안하구요 고등학교 입학후엔 무릎수술을 선천적으로 연골기형 때문에 고1때 했습니다 무릎수술후에 운동을 하면 안되는 상태였습니다 지금도 무릎에 무리가는 운동은 하면 안되구요 그때 몸무게는 68~72~4까지 왔다갔다 했고요 근데 현재는 더 쪄서 75입니다 현재는 다낭성 난소증후군이랑 오른쪽 발목이 너무 아픕니다 고1때 고지혈증판정 받았고 이 소견 때문에 간 검사 했는데 지방간이 심해 온통 다 하얀색으로 보일정도입니다 다이어트 선배님들 저 절실하게 살려고 다이어트 해야하는 상황입니다 의지가 약한 현재 상태의 저에게 다이어트 조언도 부탁드려요 간절합니다 저 운동법이랑 식단법 간절히 부탁드려요ㅜㅜㅜㅜ 앞이 막막해요 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 모르겠습니다 하……..
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