필라테스 주 4-5회 꾸준히 하면 근력

근력, 근육 생기나요? 필테 강사들 몸매 이쁜거 다 따로 웨이트 한다고 하는데 여건상 따로 웨이트를 할 시간은 없고 매주 필라테스 4~5회 꾸준히 하면 물론 안한거 보다냐 낫겠지만, 눈에 띠게 와 좋아지네~ 근력 좀 붙었네~ 몸매 좋네~ 이런 느낌 생길 수 있는지 궁금합니다.

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방이1동·
바디쉐입 눈에 띄게 바꾸고 싶으신거면 필테보다는 헬스인거같아요.
오금동·
근력이 거의 없으시면 일단 헬스 근육은 좀 있지만 라인 예쁘게 만들고 싶다 필라테스 추천드립니다. 운동을 원래 싫어했고 저는 허리아파서 필라테스 시작했다가 라인 잡혀서 몸무게는 늘었지만 근육만 늘어서 오히려 슬림해보이는 체형으로 바꼈어요! 필테는 코어 위주다 보니 다른 곳도 근육 늘리려고 헬스 병행중입니다.
석촌동·
운동 목적이 웨이트가 더 잘 맞아보여요
- 송파동·
  필테가 너무 재미잇긴 한데 변화 속도는 더뎌서요. 시간이 걸리더라도 꾸준히 하면 변화가 되긴 하는 건지 궁금하네요
- 석촌동·
  필테가 변화속도가 느리긴 한데 좋긴 좋아요 근데 원하시는 것처럼 근육이 막 붙거나 몸매가 막 좋아진다 이런 느낌이 아니라 오 나 운동이 잘 된다 오 좀 베이스가 잘 잡혀있는 느낌이다 이런 느낌이 들게 좋아져요
- 석촌동·
  꾸준히 6달(매일하면 4달 이상), 1년 이상 하면 눈에 보이게 좋아지기도 하겠지만 같은 기간 다른 운동을 했을때 더 눈으로의 변화가 크실거에요
- 석촌동·
  결론적으로 말씀드리면 지금 운동 목적이 외적인 변화를 6달 안에 이루고 싶다 >> 웨이트 기본적인 코어나 체력, 건강한 느낌 등을 얻고 싶다 >> 필라테스 추천드려요
- 석촌동·
  개인적으로 저도 웨이트보다 필테가 더 재밌고 좋아요 외적인 변화가 목적이 아니시라면 저는 필테 정말 추천해요
- 송파동·
  네 시간이 들더라도 안부터 채우고 뭔가 쫙쫙 펴지고 길어지는 그 필라 느낌 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 자세한 댓글 너무 감사해요❤️
- 방이동·
  요즘 바레가 핫해요!
  바렌나 에스프레소 바
방이2동·
필라테스 제대로 배우면 6달이 아니고 6번만 해도 눈에 띄게 체형 바뀌어요!
- 송파동·
  두달은 했는데 변함이 없는건 제대로 안하고 있다는 건가ㅠㅠ 개인 필테를 받아야 할까봐요
- 방이2동·
  그쵸 사실 한 번만 해도 목 길어지고 다리 곧아지는거 보이는 운동이긴 해요!