진짜심한변비인데ㅜ

유산균이나 ..변비약을 약국에서 구매해서 먹으면된답니다^^

건조모듬해초 낱개팩 가지고 다님서 국이나 라면에 넣어서 드세요

전..코를 쎄게 풀면 가끔 효과를 보는데요.가끔요^^쾌변기원 합니다.

일단 물이랑 많이 움직이는 거 추천이요. 먹는걸로는 키위도 효과 있었고 다시마 , 푸룬, 오메가3 같은 좋은 기름도 효과있었어요! 영양이 부족한거면 비타민b나 마그네슘도 챙겨 드셔보세요

아녀 공복 키위 위상해요 푸른드세요

크리스피도넛 한번에 4개 먹어보세요. 바로 갑니다

물을 자주 마시고, 유산소 운동을 해주는 게 좋은 것 같아요. 그리고 자기전에 막걸리(유산균) 한 잔 마시면 아침에 효과가 좋더라구요:)

일본변비약진짜좋은거있는데 ㅠㅠㅠㅠ조금만 나눠드려보고싶다….

매일 아침 사과 두개. 믿어보세용

저도 변비인데 식이섬유 많이 먹었더니 좀 나아졌어요!

푸룬쥬스. 차전자피 강추합니다. 어지간하면 이걸로 해결이 안될수가 없어요. 그리고 좌변기에 앉을때 낮은 받침대에 발 올리고 보세요.(쪼그려 앉은자세 되도록) 직장이 펴지면서 훨씬 쉽게 나옵니다.

닥터캡슐!

저도 먹는약때문에 변비 완전 심한데요 아침에 아침먹고. 뜨거운 아메리카노 한잔마시면 급* 신호~ 식사는 시레기 된장국. 시래기 무침. 미역국. 양배추 상추 치커리 등. 야채 한대접. 먹으면 신호옵니다. 변비약은. 배가 아퍼서~ 비추. 지인이 동아환 공장하시는데. 직접개발한 교수임다. 효과있는데~ 좀 비싸서요

당장 해결은 푸룬주스나 황금구렁이 같은 차전자피 제품이 효과적이었어요. 그렇게 한 번 뚫은? 후엔 효소를 챙겨 드시거나 물, 식이섬유 잘 챙겨드시는 거 추천드려요. 매일 효소 챙겨먹는 친구가 있는데 여행 가서 혼자 거의 매일 난리더라고요^.^,,

황금동매실 드세요 직빵이예요

제로 아이스크림 두개 이상 드시면 됩니다.

청국장가루하고 우유 섞어서

전 푸른쥬스를 2/3컵 마시니 아침에 화장실가요