운동 vs 잠

안녕하세요 칠월의 덮밥입니다 :) N년간 장사하며 운동도 중요하다고 생각이들어 작년까진 운동을 빠지지않고 정말 열심히갔다. 피곤해도 가고 4-5시간만 자도 운동을 갔다. 그랬더니 어느 순간부터 피곤해보인다, 안색이 안좋다 등등 의 이야기를 많이 들었다. 그 이야기를 들을때쯤부터 일 하다가도 어지럽고 스트레스지수, 화가 많아졌다. 피곤해서 예민해져 그런거같다. 그래서 올해부턴 운동을 꾸준히는하지만 잠을 7시간 이하로 자는 날이거나 컨디션이 좋지 않을땐 과감하게 잠을 잔다. 그랬더니 안색도 좋아졌고 일 하는 하루 컨디션이 정말 좋아졌다. 자영업도, 회사도 마찬가지겠지만 정말 잠은 보약이라는걸 크게 느낀다.