운동추천 받아요~

유산소운동 + 한의원상담 좋을꺼 같아요

수영장 물속걷는건 어때요?

요가 추천이요

허리와 무릎 도움되는 운동은 수영이 가장 괜찮고 엉치는 수영 보다는 스트레칭 위주로 하는것을 추천해 드립니다!

안녕하세요~^^ 저는 4년 차 퍼스널 트레이너 박예찬입니다! 현재 지인분께서 허리, 엉치, 무릎에 통증이 있다면 저는 1:1 PT를 추천합니다. 왜냐하면 이미 몸에 통증이 있는 상황이라면, 생활 습관, 체형, 근육량 부족 등 문제가 발생한 것입니다. 만약 이런 상황에서 유산소를 꾸준히 하거나, 단체로 하는 운동을 한다면 잘못된 자세로 운동을 하면서 통증이 점진적으로 심해질 수 있습니다. 그래서 1:1 맞춤형 PT를 통해서 현재 통증의 원인을 명확히 분석하고, 그에 맞는 운동 프로그램을 진행하시기를 추천합니다. 참고로 현재 운동으로 고민하시는 분들을 위해서, 1:1 무료 운동 진단을 제공하고 있습니다! 관련해서 소개글을 공유해드립니다🙏 ✅️ 1:1 무료 운동 진단 소개글 https://m.blog.naver.com/yjycz/***-****-****