오십견 수기치료

도움이 될까 싶어 글 남겨 봅니다. 오년전 오른쪽 어깨가 아파 스치기만 해도ㅜ. 눈물로 시간을 보내다~ 오십견 진단받고 충격 먹었네요 오십대도 아닌데 오더군요 진단받은 병원에서 오십견은 꾸준히 팔운동 밖에 없다고 아퍼도 참고 하라고ᆢ도수도 받으라는걸 안하고 혼자 집에서.밖에서 팔운동 1년~2년 지난후 말끔히 나았어요 진짜 별짓을 다했어요 다행인건 제가 운동을 좋아해 그나마 도움 받았고요 오년지난 지금도 매일 팔운동 합니다. 상태수위가 어디쯤인지ᆢ연세는 몇이신지ᆢ최소 1년 잡으시고 매일 조금씩 운동 권해 봅니다. 벽 보고 서서 30센치 띄우고 팔어깨 정도 벌리시고 계단올라가는 식으로 팔을 조금씩 위로 해 보세요 아프면 거기까지만 하시고 ~ 매일 하시고 또. 어느정도 올라가면 철봉을 권해 드립니다 진짜 어깨가 쫙 펴집니다. 아퍼도 참고 했어요 (5회정도) 전. 단계별로 했어요 팔이 어느정도 올라가면 철봉하시고 아님. 하지 마세요 인내심 가지시고 꾸준히 매일 팔운동 하셔요 글이 두서가 없지만 도움되시길 바랍니다.

2년지나면 좋아지는게 오십견이라고 하더군요 근데 수술을 권한것보니 인대파열이나 석회가 있을수도 있구요 안좋은주사보다는 정상적으로 치료하시는 병원가보시구요 스트레칭이 가장좋은 방법이더라구요