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고민/사연

야식을 끊기 힘드네요...

잠들기 전에 자꾸 야식을 먹고 자게 되어요 배도 고프고 늦게 자니까요.... 뭘 먹으면 혈당스파이크때문에 잠을 자는것도 있구요 ㅜㅜ어떡하죠

조회 267
댓글 정렬
  • 쌍문동·

    양치를 박박해 버리는게 도움이 될 수도 있어요

    • 창제5동·

      양치는 매일밤 자기전에 하는데...흐음

  • 갈현제2동·

    운동이 식욕 조절에 도움이 된데요

    • 창제5동·

      헛 진짜요 해볼게영

    • 갈현제2동·

      그리고 운동하면(허벅지근육) 똑같은 음식을 먹어도 칼로리소모가 빨라(기초대사량 증가) 살이 덜찐다고 봐요 운동 콜라겐 생성에 도움이 되고, 근육은 사용하지 않아도 계속 칼로리를 태워요 홧팅

  • 상계9동·

    머리를 속여봐요. 그리똑똑하지 않데요. 저작운동만으로도 뇌는 먹고있다고 인식한다네요. 물도 씹어먹으라는 말이 있듯이 소리내서 책을 읽어보세요, 치매예방도 됩니다.

    • 상계1동·

      껌이면되겠네요

  • 상계1동·

    밤에먹는건장난아니던데요....다른재밌는걸해보시는게 웹툰이나..음악듣기등..맛있는건 점심에미리먹어두기

  • 상계1동·

    몸이좀따듯하셔야할듯....따수운물먹기

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