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신어시민체육관 | 삼방동

금방 쓰러질것처럼 아파보이는건

제가 마른편이고 남자인데 늘 아파보인데요 평소에 쉽게 피곤하긴하다 생각하는데 어떻게 관리하면 좋을지 조언 부탁드려요 운전은 한시간 이상하면 피곤해요 많이 다크써클 심하고 32살 남자인데 160 키에 45 킬로 몸무게가 겨우 됩니다 손발이 늘 춥고 소화가 선천적으로 잘안됩니다 체하기를 늘상 반복이라 소화제를 달고사는데 병원가면 큰 문제는 없다고해요 체하면 머리가 깨질듯아프고 속이 쉽게 가스차듯 빵빵한날도 종종있고 치열이 조금 있기도해요 수술할정도는 아니어서 습관성처럼 괜찮았다가 혈변을 가끔 보거나 해요 커피와 음료수를 물마시듯 자주 먹는편이고 물을 거의 안먹어요 라섹을 해서 눈이 금방 피곤해져서 눈이 건조한거라 생각하고 있고 늘 눈이 충혈이되어있는 편이에요 근육이 항상 뭉쳐있고 종아리는 알이 심하게 뭉쳐있어요 제가 체하고 머리깨질듯 아플때나 심할땐 아주 가끔 식은땀 나고 힘빠지고 속아프고 할때 병원을 들리곤하는데 늘 처방받는건 소화제나 위운동잘해주는 약 정도가 다네요 그렇게 지금까지 왔어가지고 체질때문이라 생각하는데 최근 넘 걱정하는 사람들이 많아서요 잘때 꿈을 굉장히 자주 꾸는편이고 잘 못자는거같아요 잠들면 온몸이 움찔거리는데 어깨 손 발 등 여러 부위가 순서없이 이어서 움찔거린다고해요 속도는 생각보다 빠른편인거같구요 전 잠꼬대가 심해서 그런거라 대수롭지않게 생각했는데 생각이상으로 자주 늘 그러고 보는사람은 심각하게 걱정을 많이 합니다 운동은 가벼운 근력운동 팔굽혀펴기 생각날때 가끔하는 정도가 다에요 마르고 뼈 자체가 가늘어서 운동 조금만해도 몸좋은거처럼 보이는편인데 체력이 너무 가성비가 안좋아서 달리기나 그런 체력키우는 운동을 챙겨야할것같고 그래요 차가운거 먹거나 특히 돈가쓰나 튀김류 먹으면 바로 속아파하고 우유먹으면 바로 설사하고 안좋아요 뜨거운 국물 먹는걸 좋아하고 파인애플 먹으면 소화도 되는 느낌이라 어디가서 보이면 좀 챙겨먹아려고 하고 있어요 최근 위내시경을 받았는데 역류성식도염 증상이 조금있어서 그거 약먹고있어요 대장내시경은 아직 안해봤구요 건강을 위해서 어떻게 생활습관을 가지면 좋을까요 인생 선배님들의 조언이 간절합니다

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