불면증

Question

불면증 계속 수면제 복용할수 없고
멜라토닌 복용해도 2시간정도 자면
눈이뜨져 그다음에는 잠이들지 않네요
좋은 경험있는분 없을까요?

마루마루 · Accepted Answer

우울증 있으시면 우울증치료제가 수면에 도움됩니다

사야 · Answer

예민하신편이면 엘나스 구매해서 한번 드셔보세요~ 구매상품평도 꼭 확인하셔서 괜찮겠다 싶으시면 추천!

영미 · Answer

커피는 하루한잔 오전에 마시구요~ 햇님보고 걷기자주하시고 시간나시면 등산하시면서 머릿속 잡념들을 다 없애야합니다. 마음을 편하게 가져야될듯 합니다. 저녁마다 욕탕을 가시는것도 갠찬쿠요~ 제 경험입니다

자연주의 · Answer

아로마테라피 도움 됩니다

아이리스 · Answer

대추차. 카모마일도 마셔보고 유튜브에 수면유도음악 들어보고 햇빛보고 하루에 만오천보 정도 매일 걷고 해도 치료가 안 되더군요. 자기 자신을 콘트롤 할수 있어 맘을 편하게 가져야. 잠을 잘수 있는데 그게 쉽지 않았습니다. 잠자기 2~3시간전에 운동을 해보세요. 불면증 있는사람의 경험 입니다

tokiful · Answer

햇빛을 많이 보시고 걷기가 좋으실거 같아요!

호계 · Answer

대추차 마셔보세요
그리고 마음을 편하게 가지세요

불면증

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