불면증

대추차 마셔보세요 그리고 마음을 편하게 가지세요

우울증 있으시면 우울증치료제가 수면에 도움됩니다

햇빛을 많이 보시고 걷기가 좋으실거 같아요!

대추차. 카모마일도 마셔보고 유튜브에 수면유도음악 들어보고 햇빛보고 하루에 만오천보 정도 매일 걷고 해도 치료가 안 되더군요. 자기 자신을 콘트롤 할수 있어 맘을 편하게 가져야. 잠을 잘수 있는데 그게 쉽지 않았습니다. 잠자기 2~3시간전에 운동을 해보세요. 불면증 있는사람의 경험 입니다

아로마테라피 도움 됩니다

커피는 하루한잔 오전에 마시구요~ 햇님보고 걷기자주하시고 시간나시면 등산하시면서 머릿속 잡념들을 다 없애야합니다. 마음을 편하게 가져야될듯 합니다. 저녁마다 욕탕을 가시는것도 갠찬쿠요~ 제 경험입니다

예민하신편이면 엘나스 구매해서 한번 드셔보세요~ 구매상품평도 꼭 확인하셔서 괜찮겠다 싶으시면 추천!

운동 4~5시간씩하시고 식습관 바꿔보세요 스위치온 식단해서 숙면 개선되신분들많으시대요

대추차,캐모마일,따뜻한우유,수면제 ,수면유도제 등등 십여년넘게 여러가지들 해봤는데요. 글올리신지 오래 되셨지만 도움이 되었으면 해서 적고가요! 불면증이 일상생활에 영향을 많이 줘서 너무 삶의 질이 떨어지고 깨어있을 때도 정신이 맑지않고 엄청 힘들었거든요. 그럼 병원상담해서 약을먹어서라도 해결해야 한다고 봐요. 질문글 보니 수면제를 좀 드신거 같은데 수면제가 너무 강하면 잠에서 잘 깨어나지 못하고 멍한 상태가 지속되서 더 힘들더라구요. 상담을 통해서 용량조절 추천이랑 수면제를 피하고 싶으시면 저는