배고파서 잠이안올때 어떡하시나요

Question

다이어트중인데 할거다하고 자려해도
꼬르륵거리고 배가고파서 잠이안와요ㅠㅠ
커피 한잔 낮에 마셧는데도 이래요(카페인주량 2잔임)
어떡하죠ㅜㅜ

라노브 · Accepted Answer

자기전이라 먹고자면 식도역류때문에 추천은 안해드리지만 위부담을 줄이면서 포만감 원하시면  양배추를 얇게 채친뒤에 발사믹 식초를 뿌려서 드시면 적당한 포만감이 어느정도  유지됩니다 ㅎ

파란하늘 · Answer

양배추를먹어요 배추

아우라 · Answer

그럴 땐 간단하게 라면 두개 삶아 먹오요

미호 · Answer

생김이라도 뜯어 드셔유 ㅠ ㅠ
그 배고픔 누구보다 잘알쥬
생김도 배고프다면 견과류 한줌이라도!!!
댓글에 많이들 알려주시는 양배추나 오이, 당근도 추천입니닷!!!
다요트 화이팅이에요👍😍

빠시오네 · Answer

양배추드세요

노쇼극혐박원장 · Answer

물 1리터 완샷요
체중계 숫자로 보상됩니다.

주부모델님 · Answer

티브이  보세요

오리 · Answer

생고구마 괜찮은거 같아요

로또기원 · Answer

콜리플라워 라이스 드셔보세여 맛없어서 금방 포만감 들더라고요

햇뿅아리 · Answer

식단을 하고 계시다면 취침 1~2시간 전에 마지막 끼니를 드시면 좀 괜찮습니다.

이런 고민을 하시는걸 보아하니 대회를 준비하는 것처럼 보이진 않으신데, 단지 생활 다이어트를 하시는거라면 배고프지 않게끔 적당한 포만감을 유지하며 식단을 관리하시는게 가장 이상적입니다.

토끼는당근을좋아할까 · Answer

(감사해요)
토마토,오이,양배추 이런 맛없는거 엄청 뜯어 먹으면 배는 불러요

타테 · Answer

무조건 참지 마세용. 시중에 파는 현미누룽지나 부드러운 감자, 채소 약간은 괜찮아요

오포댁 · Answer

방울토마토는 포만감을줘서 괜찮아요

별이 · Answer

다이어트는 뱃살과 허리둘레살을 빼는것이지요

그것은 움직임에 에너지소비보다 더많은 영양을 지방을 섭취하기때문입니다

우선 적게 먹고 운동을 해야됩니다
또는
아침에 아무것도 안먹고 운동하면 
뱃살 지방 에너지를 갔다 쓰기때문에 
지방의 뱃살이 빠집니다
운동하면서 다이어트 해야됩니다

배가 고파 잠이안올 때는  밥종류 
탄수화물외에 다른 계란 후라이해서 
1개 드시어 약간의 배를 채우시면 잠이 잘올것입니다

금토산이 · Answer

쌩라면을 두어봉 씹어 먹어요…글고 물을 마시고요^^

인포매션택틱스 · Answer

자기 전에 너무 배고프면, 따뜻한 물 또는 따뜻한 우유 한잔 또는 바나나 먹으면 좋습니다.

궁내동판린이 · Answer

저는 오이나 오이고추 2개?먹고 자는 편이에요

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