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운동

뜀걸음할때

29살 남성입니다. 회사에 매일 앉아만 있고 그러다보니 소화도 안되고 살이 계속찌고 그래서 저녁에 1시간씩 뛰려고하는데 빨리 달리고 쉬고 다시 뛰는것과 천천히 안쉬고 계속 뛰는것중에 뭐가 더 좋나요? 그리고 대전 근교에 운동하기좋은 산이 뭐가있을까요? 등산도 하려그러는데...

조회 69
댓글 정렬
  • 도룡동·

    관저동 쪽이요 산 이름은 생각안나요

  • 원신흥동·

    중간에 쉬는 것은 운동효과를 반감시킵니다. 인터벌방식으로 하거나 지속하는 것이 좋습니다.

    • 도안동·

      감사합니다. 참고해볼게요

  • 도마동·

    처음에는 몇km든 목표을 설정하시고 천천히 뛰어보고 힘들면 걸어도 보고 나중에는 천천히 안쉬고 뛰어보세요

당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
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