다이어트

저도 알고싶어요 ㅠㅠㅠㅠ 일하면서 다이어트 건강하게 할수있는 방법을 🥲

쿠팡 물류가시면 돈도 벌고 살도 뺄 수 있습니다 경험담입니다 본업이 있으시면 쉬는 날 신청해서 가보세요 쿠팡 일 자체가 유산소인 걷기 위주라서 풀타임(8시간)정도 일하면 최소2만보에서 최대 3만보이상 걷습니다

대한민국 사람이면 방법은 누구보다 잘 알고계실꺼예요 실천을 못해서 그렇지

간헐적 단식과 활동량을 늘리셔야지요. 날이 추워지니 야외 유산소 운동보다 실내 근력운동도 괜찮을것 같네요.

점핑클럽으로 놀러오세용✨️

매주 등산합니다 등산 1주에 1키로씩 감량가능해요 저는 평소 활동량이 많은 일을 하고 있고 주말마다 등산해요 먹을꺼 다먹어요 밤에도 배부르게 먹어야 잠이 오는 체질이에요 등산이 가장 효율적인 전신 운동이죠

몸에 무리안가게 동네 산책부터 해보세요 ^^

디바디 다이어트는 전문가가 체질 유형을 분석 후 1:1 맞춤 솔루션으로 진행되는데요. 자꾸 반복되는 다이어트 실패의 이유는 서로 다른 개인의 체질, 환경을 고려하지 않은 따라하기 식의 다이어트 때문인데요. 살이 찌는 원인을 의학적으로 분석 해드리고 차별화된 다이어트 솔루션을 제시해준다고 해요. 일단 전문가와 나와 맞는 다이어트인지 나는 어떤 체질인지 여기서 상담 먼저 해보세요!!! https://m.site.naver.com/1wMtJ

먼저 식이요법 5:3;2 비율로 식사를 하세요 (1아침 든든히 2 점심 적당히 3저녁 조금) 그리고 걷기 부터 하루40분~~1시간씩 하시고 두 달 쯤 되면 걷기30분 죠깅30분하세요 또 1달 지나면 적응이 되시고 나면 죠깅 거리를 7km~10km그리고 본인 체력에 맞게 하시면 됩니다 정신력이 가장중요합니다 힘내시고화이팅!

다 필요없구요 한의원에서 다이어트환 구입했어 먹어요 10일만에 5킬로 빠졌어요 11월20일부터 시작했어요