다이어트

Question

운동하고 싶어요~~
50대 아줌마입니다ㅋ
의사샘이 살을 빼라고 해서 운동을 시작해야하는데
뭘 시작해야할지 모르겠네요ㅠㅠ
산에 다니고 싶어 몇번 혼자 다녔는데 
가다가 중간 중간 사람이 안보이면 무섭기도 하고ㅋ
동호회는 제가 따라가질 못하니 민페고ㅠㅠ
개봉에서 가까운 산 추천요~~개웅산 빼고ㅋ

동네아저씨 · Accepted Answer

그냥걷는건 운동이 아니고
산책이죠
살안빠져요. 살빼시려면
빠르게 걷는 운동을하셔야되요
근육도 없는 몸에 산을 올라간다고요? 그러다 척추다쳐요.
기초체력을 먼저기르고
산을 올라야지요.
먼저 평지를 빠르게 걸으세요.
이게 순서에요.
그리고 제일 중요한건
식습관을 바꾸세요.

니이이 · Answer

저도 밖에서 뛰다가 관절이 좀 아픈느낌이라 점핑으로 바꿨어요 ㅠ 점핑이라 무릎걱정했는데 기구가 센터랑 가정용이 다르다고 했는데 관절에 무리 안가더라고요 ㅎㅎ

계란 · Answer

50플러스에서 수영을 해보시는건 어떠세요? 물속이라 무릎도 안다치고 재미있대요.

하트미 · Answer

저도 하고싶어요

지호근 · Answer

그냥 뛰시면 됩니다

싱싱한토마토 · Answer

도덕산이요!!!

달콩이 · Answer

ㅎㅎ ~저도50대주부인데
같이산에가실까요?~~둘래길걷는것도
좋구요~~^^

일칠 · Answer

산을 너무 고집하지 마시고   매일매일 꾸준히  걸어보세요목감전 .안양천 걷기좋은장소 많이있습니다 
저도 걷기시작한지 두달 되었습니다  빠른걸음으로 한시간씩매일~~

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