나이먹고 다이어트는 사뭇다르네요..

저 이번에 당근에서 보고 칼로리바 갔다왔는데 이거 괜찮은거 같아요~ 그냥 누워만 있었는데도 한번 하고 나서 체지방 엄청 빠지더라고요

다 할 수 있습니다. 화이팅.

걸으세요 빠른걸음

숙변에 가스가 너무 차서 배가 터질 지경이고 염증수치가 높아 계속 살은 찌고...이렇게는 안되겠다 싶어 월요일에 장 청소하고 식단 조절 시작했어요. 밥은 귀리밥 현미밥으로 먹되 두부랑 콩나물 같은것을 비벼서 배터질때까지 먹어서 보상심리 줄이고 쌈배추, 양배추 뜯어먹고 계란 삶아먹고 버섯 넣고 계란 넣어 전 구워 먹었더니 5일만에 2.5키로 빠졌네요. 산책 겸 도보도 하루 1~2시간 하고. 젊을때는 굶기만해도 빠졌는데 나이드니 굶으면 더 찌고 어지러워서 잘먹고 잘 빼는 수밖에 없네요

잘 드시고요 건강한 다이어트가 되길 바래요

화이팅! 입니다!! 제기준으로는 먼저 대장이 원할하게할수있도록 식이섬유위주의 식단을 추천드려요!~~~

운동시작해보셔요! 식단으로만은 다이어트 힘든 듯 합니다ㅠㅜ 요요만 심해지더라구요

걷는것만 해도 유지 조절 할수 있어요