걸었더니 3주만에 7키로나 빠졌네요

11월 4일에서 24일까지 서서울호수 공원에서 걷고 집에서 계단 좀 오르고.. 식단은 원래 노하우가 있었는데 +걷기와 계단 조금 탔을 뿐인데 83에서 76까지 순식간이네요 요요 올까 봐 잠시 중단한 상태입니다 보는사람마다 얼굴이 달라졌다고.. 듣기좋네요ㅎㅎ

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화곡제8동·
식단이 어떻게 하셧어요. 먹는게 다이어트때 힘든데~ㅠ
- 신월2동·
  GI지수가 낮은 재료로 만들어 먹었어요
- 신정1동·
  식단조절이 젤 어려운1인입니다ㅠ걷기라면 자신있는데 말이죠~~대단하십니다~~
신월1동·
그냥 걷나요?
- 신월2동·
  그냥 걸으면 산책이 되기에 빠른 걸음으로 걸었어요 심박수가 일정이상 올라가야되거든요
신월2동·
식단은 어떻게요?
- 신월2동·
  좋아하는 메뉴를 다이어트 버전으로 만들어먹죠
- 신월7동·
  아침은~짜장 점심은~짬뽕 저녁은 볶음밥이요
신정동·
우와...부럽네용ㅠㅠㅠㅠ
- 신월2동·
  노력의 결실이죠ㅎ
신월동·
전 4월부터 꾸준히걷고 하루한끼먹었더니 92에서 69까지 빠졌습니다. 요요없는 그날까지 화이팅여
- 신월2동·
  홧팅!!
- 신정1동·
  와~~하루한끼 드시고 어떻게 버티시나요~~대단하세요^~^
- 신월동·
  것도 습관이 되니깐 버틸만 하더라구여^~*
- 신정1동·
  한끼를 어떤걸로 드시나요?
- 신월동·
  전 주로 빵을먹거나 고기주로 먹었어여 빵은 한두개 고기는 150그램정도여^^~*
신월4동·
걸으면 걸을수록 식욕이 돋고, 나가서 산책하면 할 수록 더 먹어서 찌다보니, 참 부럽네요~^^
- 신월2동·
  저도 그랬어요 위가 커져있는 3일이 제일 힘들죠
신정3동·
다들 대단들 하셔요 난 아무리 해도 흑흑흑...
- 신월2동·
  기회는 많아요 각오다져서 다시 한번 홧팅!!
화곡제8동·
와우~~짱입니다!!
- 신월2동·
  짱짱
- 화곡본동·
  다이어트 ㅠㅠ 절실해요~ 식단 좀 공유해주세요~~~
- 신월2동·
  아점 샐러드밀프랩, 점저 마녀스프+단백질, 간식2회 정도 사과+하루견과 자세한건 네이버검색

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