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통증은 왜 생길까요?

PT/GX수업19일

"통증은 왜 생길까요?"
우리는 보통 갑작스럽게 주어진 대단한 자극과 엄청난 긴장으로 부터 통증이 유발될 것이라고 생각합니다.
하지만, 우리가 느낄 수 있는 이러한 큰 자극들은 오히려 근육의 긴장과 경직, 틀어짐의 감각들을 잘
느낄 수 있고, 그 원인이 분명하기 때문에 오히려 통증관리가 수월한 편입니다.
하지만 일상생활속에 습관화된 지속적인 은근한 긴장과 경직은 우리가 잘 느낄 수 없기 때문에 시간이 지날 수록 그 정도가 심해지면서 원인을 알수 없는 통증을 유발시키게 됩니다.
원인을 정확히 알 수 없고 근육의 긴장과 경직도 잘 느낄 수 없기 때문에 이러한 경우 통증관리가 더 어렵습니다.
그럼 어떻게 힘을 주고 있다는 것을 알아차리고 힘을 뺄 수 있을까요?
대부분 근육의 수축은 잘 느낄 수 있습니다. 하지만 근육의 이완을 느끼기는 쉽지 않습니다.
근육의 수축과 이완을 잘 느끼고 사용할 수 있는 것이 운동감각입니다.
다양한 운동동작들을 통해 근육의 수축과 이완을 경험하고 내몸에 집중하면서 운동감각들을 깨워야 합니다.
그때 비로소 불필요한 긴장에서 벗어나 통증을 완화시킬 수 있게 될 것입니다.

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자세교정 소도구스트레칭 : 월.목 10:00~ 10:50
통증완화 근력스트레칭 : 월.목 / 화.금 11:05~ 11:55
저녁반 근력스트레칭 : 월.목 18:20~19:10
19:30 ~ 20:20
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