고강도다이어트짐 계양점용종동·건강/운동클래스·단골 19
[중2의 리얼 다이어트]]
건강/운동클래스·[최하정님-10클럽후기]
=다이어트 결심 이유=
고다짐에 오기 전까지 그녀는 서 있는 것조차 힘들 정도였다고 하는데요. 체중이 점점 늘어나면서 움직이는 것 자체가 귀찮아지고, 집 밖으로 나가는 것도 꺼리게 되었다고 해요.
당시에는 다이어트를 해야겠다는 생각조차 못하고 있었는데 어느순간 허리와 무릎에 무리가 가는 걸 느끼게 되었죠.
그때부터 건강에 대한 경각심이 생겼고, 다이어트를 결심했다고 합니다. 다행히 어머니가 고다짐에 다니고 계셔서 어머니를 따라 고다짐에 발을 들이게 되었답니다.
=변해버린 발걸음=
처음에는 고다짐에 가는 것조차 힘들었대요. 운동을 해본적이 없기에 어떻게 해야할지도 몰랐고, 다이어트를 제대로 해본 적이 없어서 식단관리도 어려웠죠...
솔직하게 말해서 고다짐에 가는 것 자체가 부담이었다고 하네요. 게다가 그녀 또래 친구들이 없으니 적응도 쉽지 않았답니다. 어색하고 낯설었기에 처음 몇 주동안은 고다짐에 가는 것이 매일 큰 도전이었대요.
하지만 시간이 지나면서 고다짐의 파이팅 넘치는 분위기 덕분에, 그리고 친절한 코치님 덕분에 조금씩 운동이 재미있어졌다고!
모르는 것이나 어려운 동작이 있을때마다 코치님께서 친절하게 설명해주시고, 필요한 조언을 해주셨기 때문에 점차 운동하러 가는 것이 즐거운 일이 되었다고 합니다.
이제는 오히려 고다짐에 가는 시간을 기다리기까지 한다는군요 :)
=정확하고 세심한 코칭=
고다짐에 다니면서 가장 좋았던 점 중 하나는 코치님의 정확한 피드백과 세심한 조율이었다고 하는데요!
처음 운동을 시작했을 때는 허리와 무릎이 많이 아팠다고 해요. 운동에 익숙하지 않았을 뿐만아니라 몸에 무리가 많이 갔죠. 하지만 그녀의 상태를 파악한 코치님께서 허리에 무리가 덜가는 동작으로 변형해주셨대요. 그렇게 운동하면서 조금씩 몸을 단련했답니다.
시간이 지나면서 살이 빠지니까 허리와 무릎의 통증이 점차 줄어들었다고! 매번 코치님께 감사함을 느끼는 때라네요.
=실감한 운동의 중요성=
꾸준히 운동을 하면서 그녀는 몸의 변화를 느낄 수 있었죠~ 운동자세는 물론, 걷는 속도도 빨라지고 기본 체력도 많이 향상되었답니다.
이러한 변화를 경험하면서 운동의 중요성을 실감했다고 하네요. 예전에는 조금만 걸어도 숨차고 힘들었지만 이제는 거뜬해진 자신을 보면 큰 자신감으로 다가왔대요.
=감량에 따른 자연스러운 변화=
다이어트를 위해 식단관리를 시작하면서 과거에 비해 음식을 더 신중하게 선택했고, 그 덕분에 체중도 서서히 줄어들어 주변에서는 그녀의 변화를 알아봐주고 있다네요.
이전에는 입을 수 없었던 작은 옷들이 이제는 널널하게 맞고, 살이 빠졌다는 걸 직접적으로 느낄 수 있었죠.
이 모든 변화들이 그녀에게 큰 성취감을 주었고, 운동과 다이어트를 지속하는데 큰 동기부여가 되었다고 하네요.
=개선된 편식=
식단관리 처음에는 편식이 문제였다는 그녀인데요. 특히 채소와 야채를 먹는 게 힘들었다고... 하지만 건강을 위해 식단을 조절하다보니 자연스레 편식도 개선되었다고 하네요.
이전과 달라진 식습관은 그녀의 다이어트에 큰 몫을 했겠죠!
단순히 체중 감량 뿐만아니라 평소의 식습관까지 개선된 것을 보니 다이어트의 효과를 전반적으로 느낄 수 있었답니다.
=30클럽이 될 그녀=
그녀의 다이어트는 10클럽이 끝이 아닙니다! 20클럽은 물론 30클럽까지 도전할 계획이랍니다.
아직 갈 길은 멀지만 지금까지의 변화를 보면서 자신감을 얻었고, 더 큰 목표를 향 해 나아가고자 한대요.
중2이라는 어린 나이에도 이렇게 건강과 체력을 위해 노력할 수 있다는 것이 뿌듯하고, 많은 사람들에게도 추천하고 싶다고 합니다.
특히 다이어트를 고민하고 있거나 건강을 개선하고자 하는 분들에게 말이죠~
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