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제임스코치와 알아보는 건강식품 샐러리편
헬스장·샐러리는 칼로리가 매우 낮고 영양소가 풍부한 식품으로,
다이어트와 건강 관리에 적합한 채소입니다.
100g당 약 16칼로리밖에 되지 않아
체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 인기가 높습니다.
샐러리에는 비타민 A, 비타민 K, 칼륨, 식이섬유 등이 포함되어 있어
면역력을 높이고 소화를 돕습니다.
특히 샐러리는 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이고 혈압을 안정시키며,
심장 건강을 유지하는 데 기여합니다.
체중 감량을 원하는 사람들에게는 샐러리가 매우 유익한데,
섬유질이 풍부해 포만감을 주고 과식을 방지할 수 있습니다.
또한, 혈당 조절에도 도움 이 되어 당뇨 예방에 효과적입니다.
샐러리는 샐러드로 섭취하거나 스무디에 넣어 마실 수 있으며,
샐러리 스틱에 견과류 버터를 곁들여 간식으로 즐길 수도 있습니다.
꾸준히 섭취하면 체중 관리뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에도 큰 도움을 줄 수 있는 식품입니다.
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