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걷기~ 아니 바르게 걷기!!!

PT/GX수업4개월

걷기운동이 건강에 좋다는 이야기는 익히 들어 알고 계실것입니다.
걷기운동의 가장 큰 장점은 다리근력을 강화시키고 유산소성 운동으로 대사기능을 높여 준다는 것입니다.
하지만, 우리몸을 건강하게 만들어 주는 걷기에는 전제조건은 있습니다.
그것은 바르게 걷는 것입니다.
바른자세로 걷지 못한다면 오히려 고관절과 무릎에 악영향을 주어 통증을 유발시킬 수 있습니다.
바르게 걷기의 주요 포인트는 척추기립근과 복근을 이용해 몸을 바르게 세우고 가슴을 하늘로 높여 대둔근을 이용해 걷는 것입니다.
하지만 평소에 복근과 척추기립근, 대둔근이 강화되어 있지 않으면 이러한 바른걷기동작을 쉽게 유지할수가 없습니다.
그래서 걷기운동과 꼭 함께 해 주어야하는 것이 근력운동입니다.
특히, 복근, 척추기립근, 대둔근, 대퇴근은 바르게 걷기를 위한 필수근육들이기 때문에 꼭 관리해 주셔야합니다.
누구나 쉽게 접근할 수 있고 건강에도 좋은 걷기!
근력운동과 함께하는 바른 걷기운동으로 건강을 관리하고 지켜주세요~!

<그룹수업회원모집>
자세교정 소도구스트레칭 : 월.목 10:00~ 10:50
통증완화 근력스트레칭 : 월.목 / 화.금 11:05~ 11:55
저녁반 근력스트레칭 : 월.목 19:30 ~ 20:20
시니어 요통스트레칭 : 월.금 14:00~14:50


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