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가좌헬스 천국의 계단 입고👏
헬스장·안녕하세요 가좌헬스입니다!
8월 정식오픈 후 가장 인기가 많은
천국의 계단이 9월 입고되었습니다.
오늘은 바빠서 운동할 시간이 없는 분들에게
가장 좋은 스텝밀에 대해 알려드릴게요^^
천국의 계단은 스텝밀이라고 불리는
계단 오르기 운동기구에요. 다른 유산소 운동기구 대비 고강도 운동효과를 볼 수 있는 기구입니다.
일반적인 러닝머신보다 1.5배 가까운 칼로리 소모가 있어 다이어트 효과가 좋습니다. 허벅지 근육과 엉덩이 근육까지 전신의 30% 근육을 사용합니다. 끊임없이 내려오는 계단 오르기 동작으로 심폐기능 향상과 코어, 균형 감각을 높일 수 있습니다.
스텝밀 속도는 개인에게 맞는 속도로 시작하여 점차 증가하는 것이 좋은데요. 손잡에를 잡고 속도 설정 후 손잡이를 놓고 가슴과 허리를 펴고 복부와 엉덩이에 힘을 주고 발바닥 전체를 밀어서 꾹꾹 밝아 주셔야해요.
운동 효과 UP!
칼로리 소모 UP!
살 빠지는 스텝밀 운동 추천합니다💚
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