π§ββοΈ9~10μ ν μμΌ λͺ μ μ μ² κ³΅μ§!
μλ
νμΈμ. πκΈλΉμκ°λͺ
μμΌν°π 맀μ 2ν μ§ν μ€μΈ ν μμΌ λͺ
μ, 9~10μμ μμ
μΌμ κ³Ό κ°λ¨ν μμ
λ΄μ©μ
λλ€^^
[9~10μ ν μμΌ λͺ
μ μΌμ ]
9/7 λ€μ¨λ μ¨ λ§μμ±κΉ(λ§κ°)
9/21 κ·Έλ¦Ό λͺ
μ
10/5 μ±μλ³Ό μ°¨ν¬λΌ λͺ
μ
10/19 νλΌλμΌλ§ νΈν‘ λͺ
μ
[μμ
μκ°]
ν μμΌ μ€μ 10μ~11μ 30λΆ
λͺΈνκΈ° μκ°+λͺ
μ+μκ° λλκΈ°(μ΄ 90λΆ)
*λͺ
μμ μ΄μ μ λ§μΆμ΄ μ§ν
[μκ°λ£]
1ν: 3λ§ μ
4ν: 12λ§ μ --> 10λ§ μ
πκΈ°μ‘΄ νμΌ νμ: 1ν 2λ§ μ
β
μ¬λ μ€/κΉμκ° κ²©μ£Ό μμ
β
λͺ
μ μ΄λ³΄λ κ°λ₯
β
λ€μν λͺ
μ κΈ°λ² νμ©
By κ΅κ° κ³΅μΈ μ°λ¦ΌμΉμ μ§λμ¬, 20λ
μ§Έ λͺ
μ μκ° μ§λ βμλ§β & λκ΅λ λͺ
μμ§λμ κ³Όμ μ€μ΅ κ°μ¬, βμκ°μ μΈμ΄β μκ° βλΈβ
*μ¬μ± μ μ©, μμ
λ° μλ΄ 100% μμ½μ
πλ¬Έμ: μΉ΄ν‘ μ±λ 'κΈλΉμκ°λͺ
μ' --> μλ΄μ μ±ν
λλ μΈμ€ν @geumbit_yoga
http://pf.kakao.com/_xacfGG
κ°μμ²λΌ λ§μλ νμλ‘μμ§ μ μλλ‘
μ°λ¦¬ ν¨κ» λͺ
μ ν΄μ.
κ°μ¬ν©λλ€.
λλ§μ€λΌ-